蚤とダイエット

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2016.03.11

＞朝ご飯は食べたほうが良いですか？よく　食べないと体に良くないことが将来起こるといわれますが…

テーマ：半日断食・少食(39)

カテゴリ：健康・ダイエット

と、English.u さんから質問をいただきました。

テレビでやってましたが、実際どうなのでしょうか。
一食抜いて次の食事までにブランクを作ると
次に食事をしたときに、急激な血圧、
血糖値の上昇になりますか？
一日に必要なカロリーは何キロカロリーが望ましいと
先生はお考えでしょうか？
（もちろん体格年齢等個人差はありますが…）
飢餓状態（サーチュイン因子活性化）は作るべきですか？
おなかが鳴こうが鳴くまいが自分が建てた食事プランを
実行すべきでしょうか？
先生は空腹でも朝食は何も食べないことが多いですか？

はい、お答えいたします。

＞朝食を抜くことで脳出血の危険性が増す可能性があるとか…。

その理由はなんですか？

＞テレビでやってましたが、実際どうなのでしょうか。

テレビでやっていることは大方、隠蔽や情報操作や捏造です。
これは、朝食を取らせるための情報操作番組です。
要するに、テレビで言っている事（ニュース番組も含めて）は、
信じてはダメです。眉に唾をつけながら見ましょう。

＞血糖値の上昇になりますか？

その理由はなんですか？

僕の見解ではなりません。

＞一日に必要なカロリーは何キロカロリーが望ましいと
＞先生はお考えでしょうか？

ぼくはそんなこと考えたことありません。
正しい食事をしていたら太らないし、痩せもしないし、
健康でいられますよ。

＞飢餓状態（サーチュイン因子活性化）は作るべきですか？

はい、作るべきですね。

＞おなかが鳴こうが鳴くまいが自分が建てた食事プランを

１日2食であれば、食事プランは流動的でいいと思います。
ぼくは、授業の空き時間に食べるので、
11時から、12時から、1時から、と三段階です。

＞先生は空腹でも朝食は何も食べないことが多いですか？

「何も食べないことが多い
朝起きた時に空腹であっても食べないんです。
その後一旦空腹感はなくなって、10時ころにまた出てきたりします。
でも、昼食は早くても11時から、としています。