2017年10月の記事
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四万十川ウルトラマラソン結果！
こんにちわ。 さて、四万十川ウルトラマラソンから一週間経ちました。振り返ります。長文です。 練習不足としか思っていませんでした。 2年前は、前々日から寝不足。前日は一睡もできずに本番だったので、今年は寝てやるぞと考えてましたが、やっぱり1時間くらい眠れたかどうだか…結局寝不足。それでも前回よりは眠れたからがんばる気持ち…が…土砂降りの雨…気持ちはブルーすぎました。 スタートの蕨ヶ丘中学校へ着いても気持ちは上がらずにいたんですが、この数年で知り合ったラン仲間とエールを交わすうちにだんだんとハイテンション。しかし雨でグランドはぐっちゃぐちゃ。すでに靴の中まで濡れてて… スタートしてすぐに予定よりもオーバーペース。目標は12時間台としてましたが、気持ちよく走る走る。いきなり水溜りに足を突っ込んでしまったりして…これが最後まで最悪の状態に。 すぐに12時間のペースメーカーに遭遇。着いて行こうと決めて堂ヶ森。いきなりのロング急勾配の中で速すぎるペースメーカーでしたが、下りまで着いて行くと、速すぎたのでペース落とします宣言をされましたが、ワシは止まらない。調子いいんじゃ！このペースで途中休憩の62キロ地点のカヌー館まで行ってやろうと決めました。しかし靴の中、右足裏にチクチク痛み。実は最初に水溜りに足をつっこんだせいでマメが出来始めていました。 沿道の声援や、追い越してしまうラン仲間の声援に励まされ、55キロくらいから、あれ疲れてきたから？とは思いましたが、嘘みたいにそのままのペースでカヌー館にたどり着きました。10キロすぎからすでに痛かった足裏は靴下を履きかえてごまかしながら、大きな休憩はせずに、そのまま走り始め、なるべくペースは崩さないように走る。でも足裏は剣山を踏んでるような痛みになってました。 案の定。70キロからはいくら走っても距離が変わらない感覚？足裏の痛みをかばって、右足はいろんなとこが痛くなり、ロキソニンを投入。80キロでは、まだまだハーフあるのかの絶望感、痛みはまだ酷く、さらにロキソニン投入。90キロでは、後はいつもの距離やんとか思いながら1キロが、長い長い…しかしロキソニンが効いたのか？足裏以外の痛みは落ち着きました。 そして、その時点で2年前の自分を2時間以上も抜いてることを頭で計算して、さらに勝つ！さらに勝つ！進めば至る！明るいうちにゴールしか考えずに走り、無事にゴール。 グロス：11時間20分46 ネット：11時間18分55 12時間台どころか、サブ11.5を達成してしまった！！びっくりポン！！ ゴールして、高校生に完走メダルをかけてもらった瞬間に、我慢していた全身の痛みに負けてパイプ椅子に座り込みました。 我にかえると、上半身の痛み、特に下半身の痛みはハンパなく、自分で忘れようとしていた足裏の痛みは激痛でした。無理して足裏をかばってた右足首前は動かないほどの大激痛。これはヤバいと感じました。 でも、アラフォーからアラフィフになったのに、2年前よりもやり切った感はハンパなく、2年前よりも元気で、2年前の自分に2時間16分も勝つということができました。 ラップを見てみるとあら不思議。ようがんばってました。 確かに最近は年齢を感じることがありますが、ワシ。まだやれるぞと感じたのも本当です。 まだまだ精進してがんばります！！(^o^) ps.ゴールして、仲間のゴールを待ち。自分で車を運転して帰宅したのは23時。もちろん次の日は朝から仕事。しかしプリンターまでも歩いて行けずに周りに迷惑かけまくり、午前中で早退しましたとさ。笑
Oct 21, 2017
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いざ！四万十へ！
おはようございます。 いよいよ四万十川ウルトラマラソン前日です。 昼過ぎには出発し、四万十市へは15時半到着予定です。 朝から荷物してるんですが… 何回も見直しながら、忘れ物がないか不安でたまりません。 ランニングセット。 お泊りセット。 小物各種。 シューズは二足持って行くかどうか… サプリに買い忘れはないか… ゴール出来ても出来なくても、着替えは大丈夫か… 本当に忘れ物はないか… あー！たまらん！ 行ってきます！！笑
Oct 14, 2017
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四万十川ウルトラマラソンに向けて！
こんにちわ。 四万十川ウルトラマラソンが目前です。 あと8日です。一週間です。 夏くらいから、身体を一回り大きくするために取組んだ筋トレ。 ベンチプレスでアバラを痛めてしまい、思いのほか練習ができませんでした。 それでも走れるだけは走ってきました。 走ってきた距離は嘘をつかないと信じてます。 今日は朝からラストロングラン。 5時起きして、5時半すぎに自宅発。 6時にラン仲間と合流して、キロ6分半を崩さないようにして、辛くないペースでおしゃべりラン。 みんな疲労が蓄積してます。 今日の30キロを最後に、本番までは身体の疲労抜きに徹したいと思ってます。どうやって疲労を抜くのか？そんな話しながら走りました。 まずは禁酒。 肝臓はアルコールを感じるとアルコール分解にしか働かなくなると聞いたことがあります。 ヒッキーは9月中旬からアルコールを控えて、10月からは飲んでいません。 そして筋肉を柔らかくする。 マッサージもいいでしょうが、揉み返しのことを考えると、早めにマッサージに行くべきでしょう。 そして血行を考えての交代浴。 栄養バランス。 タンパク質を中心にし、いじめてきた筋肉の回復に専念する。 明日くらいからは糖質制限して、前々日にはカーボローディングとウォーターローディング。 これくらいでしょうかね？ 悔いのないように！ 2年前の自分を目標に！ 100キロ走ります！！(^o^)
Oct 7, 2017
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くいしんぼマラソンin仁淀川町！
お久しぶりです。 10/1の日曜日に、くいしんぼマラソンなるものに参加してきました。 金曜日の夜に飲みすぎて、土曜日はウルトラ二日酔いからの体調不良。 全く飯も食えず、こりゃ走れないなぁと思ってた当日朝。 会社の後輩たちを一緒に車で連れて行かねばならずに、無理やりにマラソン会場へ。 行く途中で、軽くコンビニおにぎりを食べてから、少しずつ体調復活？ ハーフマラソンくらいならなんとかなるかなと、ひとまずスタートライン。 のんびりと制限時間をたっぷり使ってジョグしながら食い倒れてみるかと、ヨーイドン！ 走り始めて3キロ地点で第１エイドに串カツ！カニクリームコロッケ！いきなりかよっ！ 串カツ食べて…あれ？ カニクリームコロッケ食べて…あれ？あれ？ 食べると調子が良くなる？ もう一回串カツ食べて、水飲んでプッハー！ やってみるか！ トマト、バナナ、餅、まんじゅう、おでん、、、 往路はキロ6分前後でのんびりでしたが、折り返し地点では、かなり復活したので復路はキロ4分半にスピードアップ！ 走れる走れる！食べるのって大事だなと実感！ ゴール前では、名物茶畑プリンをいただき全エイド完食して爆走！ ハーフマラソン最遅タイムでしたが、ギリギリ2時間切りでゴールしましたとさ♪(^o^) くいしんぼマラソンって楽しいな！ では、食べた物のショットを載せておきます！
Oct 5, 2017
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