2016年01月の記事
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ラストロング走！1/31ランニング日記！
こんばんわ！うーん。。。なんか最近、前日のことを書くようになっちまってる。。。これまた１月最後の昨日のランニング日記です。30日にポイント練習で22キロを走ったヒッキー。実は31日には、ラン仲間とのロング走の予定が入っていました。ただのロングではありません。こちら→http://plaza.rakuten.co.jp/hikkysan/diary/201601170000/で、書いたのと同じく！高知市内の4山制覇ロング！！しかも順番をちょっと変更して長めに・・・ばっちり走ってきましたよ！！開始時刻9時13分。ランニング36キロ。タイム3時間31分41。キロ6分を目安に走りましたが、まさにジャストくらい！キロ5分53！平地はいいんですが、前日の足のダメージがなかなかありまして・・・一番キツイ山を上がるのに、最初はキロ6分10くらいを刻めてたんですけど、やっぱり落ちてきて。なんとかキロ7分にはならないように気合だけで4.5キロを上がりました。そのほかの山はいつも通りに上がれたんですけどね・・・これで走り込み月間としていた１月を走り終え！高知龍馬マラソンへのラストロングも終了！！そして１月のトータルは目標どおり！！月間走行距離300キロ超えを達成♪あとはじっくりと疲労抜きをして～！今週末の丸亀国際ハーフマラソンで大会の感覚を掴んで～！2/14の高知龍馬マラソンに挑みます！！昨年の自分に負けるか！近づけ3.5時間！そのつもりでがんばります！！
Jan 31, 2016
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雨はどうだ？1/30昨日のランニング日記！
どうもどうも！これまた昨日のラン日記です。とにかく昨日は書き忘れ・・・笑朝にお嬢の送迎でアッシーだったヒッキー父ちゃん。午後からは一人の時間です！天気は微妙でしたが、雨は降ってない！ってことは走るでしょう！！・・・ですが・・・走り始めて3キロも行ってないとこで・・・いきなりの土砂降りにやられてしまい、コンビニで休憩。ちょっと気合で走るつもりだったのになぁ・・・止むのか？止まないのか？コンビニで買い物してビニール袋をゲット！スマホを綺麗に包んだら・・・えーい！！行ってしまえ～！！開始時刻13時57分。ランニング22.13キロ。タイム1時間49分16。各サークルKで楽天ポイントを貯めながら～笑昨日はやると決めていた高知龍馬マラソンコースを切り取ったポイント練習！難関の浦戸大橋まではキロ5分10～15を刻み。橋を超えてからはキロ4分30～50まででできるだけがんばる！！そんなことしてたら、トータルでもキロ4分56。やったらできるな！！笑
Jan 30, 2016
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昨日の！お嬢を送迎ヒッキースタイル！
こんにちわ！昨日の日記を書いてなかった・・・なんかバタバタしてましてね！昨日は朝からお嬢をダンス教室へ送迎。待ち時間を持て余したので、スポーツオーソリティのお客様感謝デイへ！ランニンググッズをいくつか格安で購入して大満足！そんな大満足ヒッキースタイル！UESデニムキャップJELADO A2デッキジャケットSGF101安藤製靴JELEMY4THきちんとランニングソックスをポケットに忍ばせて！次に買おうと思ってるシューズの試着も完璧♪そんなこんな昨日のヒッキースタイルです！
Jan 30, 2016
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ピー肉弁当！
こんばんわ！二日間も雨続きの高知県地方。走れない・・・ストレス・・・発散の？？筋トレ。。。腹筋バッキバキの痛みです！笑そんな本日の弁当！ピーマン肉詰めの弁当！いつものようにポン酢でいただきます！美味い美味い！！付け合わせは、具沢山おから＆マカロニサラダ！もちろんの満足弁当でございました！さて、スクワットするか！！
Jan 29, 2016
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人間ドック！
こんばんわ！ 今日は朝から人間ドックでした！ いつもより少し早めに起床して、昨晩から飲まず食わずの空腹のまま病院へ。 胃カメラを筆頭に、各種検査。 昨日からのアレルギーで調子が悪いですが、今日は天気が悪いせいか？少し症状は楽♪ 肺活量の検査に少し影響が出てしまいましたが、結果はびっくりするくらい健康！ 断酒して、どれくらい？3週間？ 毎年指摘される、胃炎、逆流性食道炎、脂肪肝、中性脂肪、境界型糖尿病。。。 全て正常！！^o^ すげぇな断酒。 逆に、毎日がどんだけ不摂生かを思い知らされました。 さらには、体重は62.5キロ。正月から3キロは減ってます！ ウエストも73センチになってた！！ 胸囲は100ちょいあるんで、今は逆三角形の体ですな♪ ビバ！断酒！ マラソンシーズン終わっても、ちょくちょく断酒しようっと！ いや、これマジで！！ そしてお待ちかねのドックに付いてくる昼食！ 相変わらず美味いし最高！！ 白飯はおかわり自由なんですが、今日はぐっと我慢しました。 数値は良いし、飯は美味かったし！ ... この後に仕事へ行かなきゃならなかったのがたまらんかったなぁ。。。 でも忙しかったから、行かなきゃならなかったんです。。。(^_^;)
Jan 28, 2016
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ウルトラアレルギー。
はい。昨日の朝からアレルギーがひどいです。なんだろな？昨日は一日中、ギリギリ状態で仕事してました。鼻の具合は最悪！下向いたら鼻水が蛇口開きっぱなし！勝手にツツツーと落ちてきます。何してもどうにもならず。走ったら少しだけ楽でしたが？笑早めに寝てしまいました。今日は少しマシになりましたが。さて？1日大丈夫かな？
Jan 27, 2016
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昨日のウロウロスタイル！
こんばんわ！ふ～。昨日の月曜日にお休みをいただいていたので、今日は忙しかった～。いろいろと部下だけではできない仕事を置いておかれてましてね！やってやったよ！！笑さてさて！昨日、いろいろと用事を済ませて、最後はまたイオンへ。これも用事でしたが・・・そんな昨日のヒッキースタイル！フリーホイーラーズニットキャップSCHOTT ワンスター 613USTSGF101安藤製靴JELEMY4TH寒いので、首にはヒートテックネックウォーマー！インナーにもヒートテック極暖とヒートテックフリースの重ね着！ワンスターの胸と腕はピツピツなのでインナーにあんまり着れない。。。ま、そんなアウターばっかりですがね！笑そんなこんな昨日のスタイルでした！
Jan 26, 2016
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用事が終わって！1/25ランニング日記！
こんばんわ！今日は予定通りにお休みいただきました。朝は少しのんびりしてからお出かけ用事。なんとかきっちりと済ませてからはラン！！実は、お出かけのついでにランニングセットを持って出発！用事が済んでから嫁さんにイオンで車から降ろしてもらって走ってきました！開始時刻15時33分。ランニング13.23キロ。タイム1時間06分08。イオンの前を通っている川沿いをラン！昨日ほどは寒くないけど、寒いわ～！！出ている部分はキンキンに冷たくなってしまいました！手も手袋してても冷たい～！！ですが、この川沿い！予想外にスピードが出てしまう高速コース！！北岸をキロ5分10～20で走り、南岸をキロ4分40～50で走りました！橋から橋までで２周でちょうど10キロくらい。そこから自宅まで3キロの13キロでした！
Jan 25, 2016
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昨日のお出かけスタイル！
おはようございます！ 本日の高知市内は晴れ。 ただし極寒でございます。 パラパラ雪はありますが、さすがの高知。 どんだけに一度の寒気でも、そんなもんです。 山の方は大変みたいですが。。。 大変と言えば昨日！ 早起きして、岡山まで買い物に行くつもりでしたが。。。 完全に陸の孤島。 高速道路が通行止めだらけで、高知県から出れません！ あーあ。新しいジーパンをゲットして、さらにはアウトレットモールで買い物予定やったのに。。。 結局は家族で地元イオンをウロウロ。。。 そんな昨日のヒッキースタイル！ UESデニムキャップ BUCO J100 SGF101 ホワイツセミドレス インナーには極暖ヒートテックにフリースヒートテックを重ね着。 それでも我慢ギリギリの寒さでした！ 寒い日のJ100はいかんなぁと、改めて実感でした。 さて！本日の月曜は、実はお休みいただいてます！ 嫁さんも休みなんで、久しぶりに二人でデートしてきます！！ ... と、言うのはたてまえでして。。。 子供のための用事を済ませてきます。。。(^_^;)
Jan 25, 2016
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浦戸湾一周！1/23昨日のランニング日記！
こんばんは！ 遅くなりましたが、昨日のラン記録です。 昨日は昼から高知市内の小中学校音楽会があったので、午前しか暇な時間がない。 さて？ しかも本当は午前に坊ちゃんかその音楽会で出番だったんですが。。。 いつの間にやら午後の出番に変更！泣 実は午後から休日出勤だったんです。 無理を言って他の人に変わってもらいました。 で！午前のこの時間を無駄にしては行けない！ キチンと走ってます！ 開始時刻8時06分。 ランニング24.4キロ。 タイム2時間20分16。 少しのんびりと、そこそこラン。 最初はクソ寒かったですが、走ってたら暖かくなりいい感じでした！ 無事に昼には帰宅してシャワーも洗濯も終わらせることができ！ 坊ちゃんの音楽会を見に行くことができました！
Jan 24, 2016
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昨日と一昨日の弁当！
こんにちわ！また弁当日記忘れてる・・・今日はお休みでしたが、木、金の弁当です！まずは木曜日！なんちゃってすき焼き弁当！ゴボウたっぷりに豚バラ肉ですき焼き風の味に仕上げて、目玉焼き乗せ！付け合わせは、ほうれん草おひたし＆酢カブ。もちろんの満足弁当！そして金曜日！味噌豚ステーキ弁当！付け合わせは、大根煮＆ゴーヤたっぷり！もちろん満足弁当ですが・・・ゴーヤが苦い苦い！！笑金曜日は昼休み登板だったので、13時からの昼飯。めちゃくちゃ空腹でした！こんな感じの週末弁当でした！
Jan 23, 2016
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梅酒。
こんばんは！ 今日は労働組合の旗開き新年会！ 定時で仕事を終えて早めに会場へ向かいました。 なぜ早めか？ 私ヒッキー。 本日の司会進行役でございまして。 昼間は仕事がバタバタで、全く原稿を読めてませんでしたので。。。 案の定、ちょいと噛んでしまったのはご愛嬌です！笑 マラソン大会前で禁酒中！ 今日も終始ウーロン茶！！がんばるなー。オレ！！ さらには、お寿司やパスタ等の炭水化物は一切食べず。 野菜中心にお皿に少しずつ取り。 お鍋も、野菜と鶏肉を少しだけ。 こんな日も減量に向けて、徹底的にストイック！！ 空腹感があるままで、食べるのはストップしました。 そしてビンゴゲーム！ なんか高そうな梅酒が当たりました。 高知龍馬マラソンが終わったら、飲み干してやる！！ なんだかなぁ。。。 山崎の限定樽仕込？なんだ？ 梅酒は詳しくないですが、これ？新製品？ ウイスキー樽で仕上げてる？めちゃめちゃ飲みたい！！ 今晩、夢に出そうだわ。。。(^_^;)
Jan 22, 2016
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いざ筆山！1/20昨日のランニング日記！
こんばんわ！昨日のラン日記です。一昨日は寒波がものすごくて、さすがの休足日。嫁さんも迎えに行かなきゃならなかったし、雪降ってるし・・・ってことでの昨日のラン！天候悪い中の筆山は恐かったけど・・・やっぱり負荷かけたいし上るぞ！！開始時刻17時54分。ランニング10.15キロ。タイム56分30。いかん・・・足が重い・・・土曜日のロング山ランの後遺症がまだ残っているのか？夜景がめちゃめちゃ綺麗で癒されました。天候が悪い時と違って、木が揺れて音もしないし、恐さもない！普通に夜ランで筆山はありだなと♪足は重いけど、今月は追い込み時期のつもりだし！ま、いいか！そんな昨日のランでした！
Jan 21, 2016
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弁当！３日分！
こんばんわ！えーと。。。すっかりアップしてなかったので画像がたまってます。このままスルーしようかと思いましたが、ネタなんで書いておきます！まずは月曜日！餃子弁当～♪付け合わせは、マカロニサラダ＆切干大根とブロッコリーの炒め！もちろんの満足弁当！次は昨日の火曜日！唐揚げ弁当～♪付け合わせは、厚揚げ煮＆ほうれん草おひたし！もちもちろんの満足弁当！そして本日の水曜日！ハンバーグ弁当！付け合わせは、かぼちゃ煮＆もやしとニンジンのマヨネーズ炒め！ちょう満足弁当！こんな感じの今週の弁当。みなさん？白飯の量が少なくなってるのわかります？本格的な減量に入ってます♪1/4の体重は65.6キロでした。さて？今週末にでも体重計に乗ってみるかな♪
Jan 20, 2016
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雪だ～！！
全国的に大荒れとなっている本日。あちこち大雪のニュースをやってます。そんな今日の高知県地方！実は昨晩寝るときから超寒かったのよ・・・朝も早くに目が覚めたら、めちゃくちゃ寒いのよ・・・朝ラン目覚ましかけたままだったから起きちゃったけど・・・起きれない・・・寒すぎる・・・そのままベッドでゴロゴロしてたら、なんか外が静かすぎる？なんじゃこりゃ？とベランダへ出てみたら？え～と・・・10年くらい、こんなに雪降ったの見たことないんですけど・・・初雪だわぁ・・・まず雪の降らない高知県地方！もちろんめっちゃウキウキしてきてしまいましてね♪6時半には子供たちを起こしてベランダで雪触って遊びました！！この雪・・・夕方になっても降り続いてまして・・・なんか今晩もやばいみたいですね？明日は晴れみたいなんで大丈夫でしょうが・・・今晩寒い中、坊ちゃんは塾へ行ってます。22時にバスで帰ってくるんですが、どうなるかな？？
Jan 19, 2016
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連続山ラン！1/18昨日のランニング日記！
こんばんわ～！寒い～。今日のことを書く前に・・・昨日のランニング日記です！！土曜日の四山制覇。日曜日の雨にやられた五台山。引き続き！昨日は筆山に上がってきました！開始時刻17時54分。ランニング10.27キロ。タイム56分19。仕事を定時で終えて、そのまま帰宅したらすぐにランニング！家からちょっと遠回りをして2キロは平地を走ってからの筆山。真っ暗。上りでは急に向かい風にやられたり・・・いきなり前から野良猫が駆け下りてきたり！！やっと着いた頂上では、天候の崩れからの強風で飛ばされそう！！風の音で木が揺られてものすごい音がしてるし・・・下りはダッシュ！！途中から、なんか後ろから着いてきてるっような・・・着いてきてないような・・・強風であちこちの木から変な音がするし・・・背筋がゾクゾク・・・こわ～い！！！いつの間にかウルトラダッシュで、キロ3分20。。。笑やっと下道に下りたら、背筋の寒気もなくなったので、そのまま川沿いぐるぐるでした。う～ん。。。夜の山は怖いよ。。。
Jan 19, 2016
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ロングの翌日も山！1/16ランニング日記！
こんばんわ！日曜日に4山めぐりのロングランをしたばっかりですが！特に筋肉痛もなく、どちらかというと筋肉をほぐしたくて～！昨日も夕方に五台山行ってきました！開始時刻16時07分。ランニング7.81キロ。タイム44分38。本当はね・・・11キロくらいあるんですが・・・頂上でポツポツ雨が降り出してしまいました。ここから2キロくらいをグルグル下りて～。ちょっといったとこのコンビニで給水！レッドブル買って外へ出たら・・・土砂降り！！雨対策せずに走っていたので、このままじゃいかん。。。しょうがなく嫁さんに電話してお迎えにきてもらいました。寒かったわぁ・・・
Jan 18, 2016
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パイクー麺食っちゃった。。。
こんばんわ！ 今日は朝から小学校の参観日！ 坊ちゃんは5年。お嬢は1年。 教室が遠くてね、寒い中をあっちこっち。 嫁さんは午後からのバザー会場で売るための豚汁作りで大忙し。。。 役員してますからね。。。 とにかく！ 寒い校舎の中で長いこといたので体が冷えきった！！ 嫁さんも昼過ぎにはなんとか豚汁当番も終了した！ あったかいものが食べたくて、近所のラーメン屋へ！！ パイクー麺！チキン南蛮セット！ やっちまった感いっぱいのボリューム！笑 熊本ラーメンの豚骨ベースに、パイクーが最高！ 煮込みまくっての柔らかくなりまくったアバラ肉がトロットロです♪ チキン南蛮も美味くて、白御飯もあっという間！！ もちろん美味しく完食。 昨日に、ロング山ランして昼飯も抜いて2キロの体重減してたのが。。。 普通に1キロ戻りました！笑 ごちそうさまでした！
Jan 17, 2016
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四山制覇！1/16昨日のランニング日記！
こんにちは！昨日のロングランの日記を書いておきます。ヒッキーの住んでいる高知市。家からは山も海もすぐ近くです。一番近いのは「筆山」よく上がっている小さな山で家から1.5キロ。「高知城」小さな山城なんですが、ぐるぐるとクロカンコースです。こちらは家から３キロ。その次は「五台山」こちらもよく上がっていますが、家から３キロ。そして「正蓮寺北山」こちらは家から４キロ以上あります。ちなみに海までは８キロくらいかな？いや、昨日は海は行ってないですよ！！笑この４つの山をすべて巡って、上がって下りて走ってきました♪ランクラブで告知したら、一緒に何人か走ってくれました。開始時刻9時。ランニング35.08キロ。タイム3時間26分00。それぞれの山の頂上で遅い組を待ったりした時間は省いてます。走った時間だけです。一番長いのは「正蓮寺」で、こちらは上がりだけで4.5キロあります。しかも急こう配！！なかなか太腿パンパンになります！！パンパンになった太腿で、そこから五台山までの平地移動も長いのに、そのまま山上がり！パンパン×パンパンでしたが、いい感じのペースで最後も上れました♪いや～昨日はとにかく調子が良かった！もっと走れる感じでしたが、これくらいで止めてやりましたとさ！笑
Jan 17, 2016
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昨日と一昨日の弁当！
こんばんわ！今日は朝からロング山ラン！ばてばてです。その内容はまた書くとして、昨日と一昨日の弁当です！まずは一昨日！豚肉玉子包み焼き弁当～！付け合わせは、小松菜とベーコンの炒め＆ぐる煮～。もちろんの満足弁当でした！そして昨日！ロールキャベツ弁当～！春雨も入ってて、食感がいっぱいある感じ～！笑付け合わせは、酢カブ＆たけのこマヨネーズサラダ～。もちろんの大満足弁当でした！
Jan 16, 2016
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県鳥くん！
こんばんわ！ 今日はバタバタで、昨日のジョグ日記でギリギリ。 明日も朝からロングラン予定なんで、ラピュタも終わったし寝ます！ そんな本日の昼休み！ フラフラと高知県庁まで食後のお散歩。 裏口からすっと入ると、やつがいました！ 県鳥くんです！ 県庁が飼ってるのか？どうなのか？ どっかから逃げてきたのが県庁に住み着いたのか？ よくわかりませんが、県庁裏から高知城下をウロウロしてます♪ きちんと巣箱も用意されてます。 お堅い県庁の裏口で、ホッと一息の県鳥くん！ 今日も元気でした♪
Jan 15, 2016
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1時間ジョグ！1/14昨日のジョギング日記！
こんばんわ！昨日のジョギング日記です！最近は、毎日サブ4ペースを意識して走っていたので、ちょっと足が・・・張りが治まることなく毎日すごしてました。無理しちゃいかんなと、昨晩は1時間ジョグでした！開始時刻18時08分。ジョギング9.53キロ。タイム1時間00分。ぴったり1時間で家の近所で止めて、後は歩いて帰宅しました。ちょっと速めのウルトラペースですね♪久しぶりにゆっくり走ったら、逆にゆっくり走れなくてね。。。なかなか難しかったです！ってことは？キチンと体はフルマラソンの体に戻ったと！やったー！2/7の丸亀ハーフ！2/14の高知龍馬マラソンに向けていい感じです！
Jan 14, 2016
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連投！昨日と今日の弁当日記！
はい～！！昨日のランニング日記に引き続きの連投です！弁当もアップしてなかったな・・・昨日はなんかやっぱり疲れてたんだなぁ・・・まずは昨日の弁当！ささみチーズ揚げ！チーズをささみ肉で巻いたものを揚げてます！ちょっと物足りない感じですが、とんかつソースで美味しく食べます！付け合わせは、白菜おひたし＆きんぴらごぼう。白飯の量をわざと少なくして、体重調整してますが、もちろんの満足弁当です！そして今日の弁当！豚肉生姜焼き弁当！ショウガがキツめに入っていて、ピリッと美味しいです！付け合わせは、ブロッコリー＆たけのこ煮。たけのこは、どこかで缶詰のやつをもらったらしく・・・さすがに味付けが違うし、美味しくなかった・・・満足弁当でしたが、ちょいとたけのこが残念すぎました。。。そんなこんな昨日と今日の弁当でした！！！
Jan 13, 2016
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ロング翌日も！1/12昨日のランニング日記！
こんばんわ！昨日のランニング日記です。前日（11日）に焼き鳥居酒屋ランで28キロ弱走ってて・・・若干朝も酒臭いままで・・・なんとか仕事もがんばった昨日。定時帰宅時には元気になっていました！そりゃ走るでしょ！開始時刻18時01分。ランニング10.08キロ。タイム55分49。さすがにロングの翌日で、足が少し重い。無理はせずに、そこそこのキロ5分半で、なんとか10キロ。しんどかったけど、ここでがんばっておかないと！！そんな気持ちでのランでした。
Jan 12, 2016
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仲間とロングラン！1/11ランニング日記！
こんばんわ！昨日のロングラン記録をしておきます！前の日記で書いたように、隣隣町まで走ってきます！目指すは！焼き鳥居酒屋！笑午後１時の集合場所までもランで行って、みんなで出発。早いグループの先頭でペースメーカーして行きました！開始時刻12時36分。ランニング27.7キロ。タイム2時間31分05。途中のコンビニで何回か休憩。遅いグループを待ってから再度スタートを繰り返します。走るのはサブ４ペースを保って走ります。ダラダラ坂が続いたり、トラックが横をギリギリで通っていったり・・・なんとかしてゴール！知り合いの家でシャワーを借りてから目的の焼き鳥居酒屋へ！焼き鳥居酒屋ではありますが、食べたかったのはこれ！アメゴ稚魚の唐揚げ！アメゴは正式名称は「サツキマス」だったかな？四国内ではアメゴといいます。もうこれめちゃくちゃ美味いの♪８日ぶりのビール＆焼酎もガンガン飲んでしまいました・・・笑大満足の昨日のラン＆新年会でした！！
Jan 11, 2016
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島らっきょう。
こんばんは！ 明日は昼からラン仲間と走ります！ 高知市内から約28キロ？ 隣の隣の隣町。佐川町というところまで！ なんで？ そりゃあ最高の居酒屋があるからです！笑 このイベントは昨年から決まってましてね。。。 この正月明けこら禁晩酌中で、もう１週間もアルコールを口にしてないヒッキー。 明日は少しだけ飲んできます♪ 走って行った帰りは？ もちろんJRです。 楽しみでしょうがないです！ そんな今晩！ ちょいと知り合いの沖縄料理居酒屋で島らっきょうをいただいちゃいましてね。。。 あ！明日はその居酒屋の大将も一緒に走るんですよ！！ 飲みたくてしょうがない気持ちを抑えて！ ノンアルコールで我慢しております。 きちんとやることやってからじゃないとね！ 2/14の高知龍馬マラソンまで！ 禁晩酌は続けます！ すでにこの１週間で、体重も落ちたし！ なんてったって、胃痛が完全に治りました♪ ちゃくちゃくと体の準備も進んでます。
Jan 10, 2016
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山上がり！1/9五台山ラン日記！
こんにちわ！昨日のラン記録です。昨日は、朝から子供たちの習い事等でバタバタ。あっち行ったり、こっち行ったり。それでも午後になると時間ができたので、走ってきました！足を痛めてから、それほどではないにしても、ちょっと不安があったので・・・当分山上がりはしていませんでした。でも、もう完全に痛めたのは治ったことを実感！久しぶりに近くの五台山へ行ってきました！開始時刻14時56分。ランニング11.79キロ。タイム1時間07分16。やっぱり山を上がるのが一番練習になるなぁ！！なんてったって！気持ちがよすぎる！！天気は良かったけど、風がキンと冷たくて、ランには最高♪ただ、さすがにまだ下りはちょっと足が怖いので・・・普通に下りましたけど。今回の疲労骨折の疑いで勉強になったこと！！どうやら少しフォームがずれていたように思います。スピードを上げたときにフォアフットを意識しながらも、上手いこと踵から着地。文書では書きにくいですが、体でその感覚を修正することができました。それを意識して走ったら、きれいに体幹が使えてるのかな？それほど疲労感もなくスピードが上がることがわかりました。なによりも、きちんとその方法で走ったら、踵に負担が少ない！！むふふ♪よいことがわかりましたよ♪
Jan 9, 2016
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危険なマリオがやってきた！
こんにちわ！金曜日のこと。ヒッキーが仕事をお休みいただいて、まずの用事。子供たちのお年玉でのお買い物。近所のゲーム屋さん？おもちゃ屋さん？みたいなとこの店長が実はラン仲間。格安で年末から予約していたものが、到着したとの連絡がありましてね。。。危険なマリオがやってきました！wiiU自体もなかったのですが、こちらセットになってます。なんと危険なゲーム機だ・・・ま、二人が半分ずつお年玉で買ったものですから・・・やりすぎたら怒りますが・・・そうでもなく、今日も朝から遊びにいったし！よしとしておきましょう！！
Jan 9, 2016
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1/8のウォーキング＆ランニング日記！
こんばんわ！お休みの本日！朝から、子供たちの用事を済ませて～！腹筋、背筋、筋トレ～。なんだかんだしてたらお昼前。昼飯、昼飯。。。そうだ！せっかくだから新しくできて、まだ行けてないラーメン屋へ行こう！ついでだから歩いていこう！ってことでウォーキングです♪開始時刻12時08分。ウォーキング4.12キロ。タイム37分21。片道2キロをウォーキングで行って、到着したならば・・・お正月休みで、ラーメン屋は明日からオープン！！最悪だぜ・・・空腹のまま家まで歩いて帰ってきました。で、昨晩の晩飯の残りを食べて昼飯終了。。。とほほ。。。軽く昼寝してたら、子供たちが帰宅。すぐに遊びに出掛けたので、ヒッキーもお出かけ。スポーツ用品店のセール品を物色したが、いいものもなく帰宅。さて！走ってきました！開始時刻17時50分。ランニング11.14キロ。タイム58分17。疲労骨折の疑いはどこへやら？朝にウォーキングでウォーミングアップできていたからか？調子がいい～♪気持ちよく走ってきました♪今日は、筋トレにウォーキングにランニング！ナイスなトレーニング日でした！
Jan 8, 2016
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1/7昨日のお弁当！
こんにちわ！本日！ヒッキー！お仕事はお休みいただいてま～す！ってことで４連休でございます。いろいろやることがたまってるのと。４月になったら、人事異動やらなにやらで休みが取れなくなるだろうと。部下が、休めるなら休んでいいよと！４連休しちゃっていいよと！そんなこと言われたら休みますがね。。。ってことでお休みの本日です。まずは昨日アップできなかった弁当！ハンバーグ弁当です！七草粥の日だろ？ハンバーグ？ちょっとそんなことが頭をよぎりましたが、美味いからよし！付け合わせは、ほうれん草おひたし＆だし巻き卵。もちろんの大満足弁当でした！さて！お休みの本日の最初の用事！子供らのお年玉のお買い物。今日から学校で不在なので、内緒で予約してやったものを買ってきます！あ！もちろんお年玉でお金はもらいますよ♪
Jan 8, 2016
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あれ？走れる？1/6昨日のランニング日記！
こんばんわ！一昨日に病院で「疲労骨折の疑い」と診断されました。が、しかし！痛くない。。。昨日、仕事から帰ってきて、軽くウォーキングくらいしようかと思ったのですが・・・あれ？痛くない！走れる？と、軽く走り出してみたら、そのまま！！あれあれ？走れるやん？痛くないやん？開始時刻17時57分。ランニング10.06キロ。タイム57分49。最初はゆっくり、そのまま少しスピード上げて。あれ？痛くないぞ？あれだけ痛かったのに？こりゃ？疲労骨折じゃないな？走り終わったら、少し違和感がありましたが、ノープロブレム！おかしいなぁ？笑
Jan 7, 2016
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昨日と今日のお弁当！！
こんばんわ！足の調子ですが・・・なんと痛みは消えました。。。病院での診察結果は「疲労骨折の疑い」です。レントゲンには写らない。痛めた状況。状態、部位等からの診断。本当にピンポイントで押したら痛いだけ。疲労骨折ってのは治りかけなきゃレントゲンに写らない。だから「疑い」なんですよね。ほんまかいな？とか思いながらの、なんにもすることできず。気持ちだけ湿布してサポーターしてるだけでした。そんな昨日と今日のお弁当いっときます！昨日！春巻き弁当！！美味い！美味いよ～！具沢山でめちゃくちゃ美味いよ～！ちょうど禁酒を始めた日の晩飯でつらかったなぁ。。。笑付け合わせは、ブロッコリー＆かぼちゃ煮。もちろんの満足弁当！今日！焼き鳥弁当！鶏ももを、焼き鳥タレで焼き上げました～！そりゃ～美味いにきまってます！付け合わせは、こんにゃく煮、酢カブ、かずのこ。かずのこは、正月のお節の残りです♪もちろんの大満足弁当でした！！さて！そんな２日間のお弁当日記でした！！
Jan 6, 2016
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痛っ！1/4昨日のランニング日記！
こんにちわ！ 午後から早退しました。 実は今から整形を受診してきます。 昨日のランニング。 開始時刻18時05分。 ランニング7.35キロ。 タイム38分16。 中途半端な距離でしょ？ 実はまだ家まで2.5キロほどはありました。 大きな橋をダッシュで上り！ そのままダッシュで下りていた時に右足に違和感。 一歩目で、あれ？ 二歩目で、グチッ！ 三歩目で、痛っ！ その場で止まりました。 右足の踵がグチッてなった感じ？ 関節に入りこんできたかのような痛みで歩くこともできません。 ちょうど橋を下りたとこだったので、その場で休憩。 しばらく休むと歩くくらいはできるようになったので、なんとか歩いて帰宅。 踵の外側の骨を押したら痛い。。。 ヤバいかな？ とりあえず風呂で冷水をかけまくってアイシング。 そのまま湿布してサポーターしてます。 今朝起きてもまだ痛みがあり。。。 会社で楽になるも、体重のかけ方によっては痛い。。。 ヤバいなぁ？まさか？疲労骨折か？ ってことで早退しました。 帰宅したら、また痛くなくなった。。。 でも、ひとまず整形行ってきます。
Jan 5, 2016
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ピー肉弁当！
仕事始め！！全くやる気が出ません。もう朝は起きれんし、しんどいし。。。子供らと一緒に、まだ冬休みしたいなぁとか思いながら出勤！そんな本日の弁当！ピーマン肉詰め～！ポン酢で食べてめちゃめちゃ美味い～！付け合わせは、じゃがベーコン＆菜の花おひたし。菜の花の時期ですね～♪もちろんの満足弁当でございました！で、仕事ですが・・・めちゃくちゃ暇でして・・・年末までにほとんど仕上げてたから・・・笑ま、なんとか今年も始まりました！！
Jan 4, 2016
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晩酌ラスト。
こんばんわ。 何日か日記が抜けました。 明日にでも埋めて行きます。 さて！ ウルトラ暴飲暴食が続いたこの年末年始。 なんと体重が3キロくらい増！！65.6キロ。 体脂肪率は人生初の20パーセントになってしまいました。 やりすぎた。。。 体重はまだしも、体脂肪率は18を超えたことなかったのに。。。 どんだけフォアグラ状態なんでしょう？？ 今晩で晩酌を禁止して、2月の高知龍馬マラソンまでがんばります！ 禁晩酌です！！ 体重はベストの60キロに持って行きます。 体脂肪率も14くらいかな？ 明日から、禁晩酌と一緒にトレーニングも強化していきます！ いつも苦手で続かない筋トレも忘れずに、ランニング距離も1月は伸ばして！！ まだ気持ちがフワフワですが、明日からはやるぞ！！ ここに宣言して気持ちも上げて行きます！！
Jan 3, 2016
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走り初め！
明けましておめでとうございます！ 本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。 さて！ 暴飲暴食続きで、体はしんどいです。 それでも、今日は嫁さんの田舎で正月のお客（宴会）があるんです！ 家族みんなは車ですが、ヒッキーだけランでいきました！ 開始時刻12時08分。 ランニング17.78キロ。 タイム1時間39分55。 暴飲暴食の連続で脚が激重！ さらにはとにかく胃痛が半端ない！ なんとかショートカットして田舎までたどり着きました！！ さあ！呑むぞ！！笑
Jan 1, 2016
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