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マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。

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2024年04月27日

東海ランナーズトライアルに向けて　その５

テーマ：マラソン＆ランニング＆ジョギング！(15175)

カテゴリ：マラソン

次に目指すレースは

４ 月２９日(月・祝)の東海ランナーズトライアルのクォーターです。

あと１週間あまり、まずは完走できるように足のリハビリをしっかり
としていきます。

４月２４日(水)　 ジョッギング12Km　6分21秒／Km 　 竜洋コース 

天気　雨　気温　16.5℃　湿度　90%　風速　8m 　
平均ビッチ　182spm　平均歩幅　86cm　平均心拍数　119bpm　 VO2max 54

今日は朝から雨で午後には止むみたいなので、早めの昼食をとり１２時過ぎから
ランしました。気温はそんなに低くないですが、風が強くて少し肌寒かったです。
冬場の風と違い、東から西に強風が吹いていました。その影響であまり汗をかきません
でした。

 走行データ

４ 日２５日 (木)　 ジョッギング12Km　5分52秒／Km 　 かぶと塚・見附天神コース

天気　晴　気温　19.5℃　湿度　68%　風速　3m 　
平均ビッチ　184spm　平均歩幅　93cm　平均心拍数　123bpm　 VO2max 54

今日は左右のハムストリングのツッパリ感があり、思い切り走ることができませんでした。
久しぶりの晴天でしたが、結構風があり走りにくかったです。
いよいよ春本番出ずが、ここ2,3日は気温が高くなりそうです。

 走行データ

４月２６日(金)　　 ジョッギング12Km　6分37秒／Km 竜洋コース

天気　曇り　気温　22.5℃　湿度　73%　風速　4m 　
平均ビッチ　179spm　平均歩幅　84 cm 平均心拍数　115bpm　

今日は忙しい1日でした。朝７時前に３か月に一度のバセドウ病の受診のため浜松医療センター
へ、診察、薬局によって薬の購入して家に着いたのが、１０時頃でした。暫くすると磐田市
から回覧物が届いたので、配布先別に仕分けして(途中昼食休憩)配達を終えたのが１４時頃
でした。今日はランを止めようと思いましたが、休むと月間走行距離３００ｋｍに届かないので
ゆっくりでいいので走ることにしました。

走行データ

４ 月２７日(土)　　 ジョッギング12Km　5分36秒／Km かぶと塚・見附天神コース

天気　曇り　気温　18.0℃　湿度　92%　風速　1m 　
平均ビッチ　184spm　平均歩幅　97 cm 平均心拍数　130bpm　 VO2max 54

今日は見附通りが明日の「いわた大祭り　遠州大名行列」の準備などでたくさん人が
作業をしていました。昨日と打って変わって足取りも軽く、いいペースで走ることが
できました。来月はこれくらいのスビートで常時走りたいと思います。
あとは足腰の体調次第です。

走行データ

いよいよ明後日は東海ランナーズトライアルの日です。
クォータでまずは完走が目標です。タイムにはこだわりません。