PR
Keyword Search
▼キーワード検索
ＴＡＫＡ３８
いつまでも健康で、いつまでも若々しくありたいと思っております。
Calendar
ゆるーいロード乗り
goukidさん
今日のご遺体 秘密の洗体レディーさん
走る縁起者(^^♪ 楽しいまっささん
あんよは上手 ♪ 世界♪さん
ＳＡＲＯＭＡＮ ＢＬ… サロマンブルーメンバー鈴木健司さん
【カラーガード大好… いるまよしやすさん
ランニング理論と子… アレキ2016さん
日々是好日 halulu*さん
与乃登のご祈祷日記 yonotoさん
healthyな私になりた… りこ35710さん
今日のご遺体 秘密の洗体レディーさん
走る縁起者(^^♪ 楽しいまっささん
あんよは上手 ♪ 世界♪さん
ＳＡＲＯＭＡＮ ＢＬ… サロマンブルーメンバー鈴木健司さん
【カラーガード大好… いるまよしやすさん
ランニング理論と子… アレキ2016さん
日々是好日 halulu*さん
与乃登のご祈祷日記 yonotoさん
healthyな私になりた… りこ35710さん
Comments
2006.05.05
カテゴリ： ランニング関連
フルマラソンを走って２日、足首と膝に違和感が出ています。
とくに足首は軽い捻挫状態という感じです。
一昨日のフルマラソンについて。
まだ足が出来ておらず、走り方がバタバタしていたと思います。
この走り方だと膝・足首・足裏に過度の負荷が掛かってしまうので、
少しスピードを出し過ぎたな・・・と反省しております。
今日はリハビリとしてのジョグでした。
ウルトラマラソン用の走りである、ペタペタ走りを意識しました。
ホールド性の高いシューズを選択しました。
あまり長い距離は走れないので、せめて大腰筋強化スパッツを穿いて
インナーマッスルへ刺激を入れておきました。今週は、スロージョグに
ウォーキングを加えたいと思います。
本日のラン ２０ｋｍ
今月のラン ７１ｋｍ
とくに足首は軽い捻挫状態という感じです。
一昨日のフルマラソンについて。
まだ足が出来ておらず、走り方がバタバタしていたと思います。
この走り方だと膝・足首・足裏に過度の負荷が掛かってしまうので、
少しスピードを出し過ぎたな・・・と反省しております。
今日はリハビリとしてのジョグでした。
ウルトラマラソン用の走りである、ペタペタ走りを意識しました。
ホールド性の高いシューズを選択しました。
あまり長い距離は走れないので、せめて大腰筋強化スパッツを穿いて
インナーマッスルへ刺激を入れておきました。今週は、スロージョグに
ウォーキングを加えたいと思います。
本日のラン ２０ｋｍ
今月のラン ７１ｋｍ
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ランニング関連] カテゴリの最新記事
-
雁坂峠越え143km遠征記。 2009.09.23 コメント(26)
-
2009サロマ湖100km。 2009.07.02 コメント(22)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
