mokuの気ままなひとりごと

あわよくば、できる４０代になりたいmokuです

『できる４０代は、「これ」しかやらない』 を読んで、すぐに実践できそう！と思った内容をまたまたご紹介♪

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できる40代は、「これ」しかやらない 1万人の体験談から見えてきた「正しい頑張り方」 [ 大塚 寿 ]


マネジメント編について述べた、 前回のおさらいはこちら
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2.プライベート編

​休みの過ごし方って悩みませんか？

休みを有意義に使おうと思うと、予定を入れすぎて後で疲れたり
逆に予定を入れずにダラダラ過ごすと、休みを無駄にしてしまった…と後悔したり


アラフォーにもなると、体力を適度に温存し、体調をそこそこに整えることが目標になってきました

明日仕事で使いものにならないと困る…
旅行を満喫できるよう事前に体調を整えておかなければ！

そんな私が無理をせず、休みも充実させるために工夫してきたこと
それは、２日休みがあれば、１日目は予定を入れずに好きなように過ごす
２日目は、休みにやるべき予定を固定化して粛々とこなす

です！！


１日目は、体がしんどければ、家でゴロゴロしたり、ドラマを観て過ごす
まあまあ元気ならば、温泉に行ったり、映画に行ったり、カフェでランチやお茶をするなど

◎週末を6分割すると、急に使える時間が増える？

まず、 2日の休日をそれぞれ「午前」「午後」「夜」と3分割 します。すると、六つのコマが生まれます。その上で、したいこと・やるべきことを、そのコマに入れていくのです。

例えば1日目の午前中は「身体を休める」、午後は「洗濯や掃除、買い物などの家事」、夜は「家族と過ごす」。2日目は午前、午後の2コマで「家族で外出」、夜は「自分の勉強」といった要領です。

いかがでしょうか。時間の総和は変わらないのに、休日を2日ではなく6コマと考えて計画すると、急にいろいろなことができるような気がしてきませんか。

しかも、「休日は昼までダラダラする」ことも、「身体を休める」と定義することで、価値ある時間を過ごしたように思えるから面白いものです。

​ ​ 「週末を有効に使えなかった」という後悔は、「意味のない時間を過ごしてしまった」ということへの後悔 です。逆に言えば、 なんのためにその時間を過ごすのかを定義すれば、どんな時間にも意味が生まれる のです。​ 休日が不定期な人や週１日の人は、１日を３分割してみるといいでしょう。それだけでも十分効果があるはずです。（本著より引用）​

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できる40代は、「これ」しかやらない 1万人の体験談から見えてきた「正しい頑張り方」 [ 大塚 寿 ] ​