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2009年01月27日

体を開かないディフェンスの練習法

(2)

テーマ： ●ミニバスあれこれ(5867)

カテゴリ：３２バス

ディフェンスの強化を始めてから拘っているのがサイドステップ・クロスステップの時に 体を開かない事 である。確か秋には始めていたと思うのだが 未だに出来ていない 。┐(￣へ￣)┌ヤレヤレ
それが重要である事が 小江戸川越籠球祭 で行われた技術講習会(？)で確認でき、練習法まで聞いてきたが、 俄に適用するのは難しい と思っていた。やはり パワーズ のレベルに合ったブレークダウンした練習法を見付けるか考えるかしなければならないと思い悩み、悶々と考えに更ける
事もなく、ず～～～っとのんびり過ごしてきたのだが、昨日、いい練習法が閃いてしまった。

子供達に対角線フットワークをやらせている間、体を開かないためにはどうすればいいのか考えていた。奴凧の奴さん見たいに骨で固定すれば体は開かない。じゃあ、棒を天秤棒のように担いでサイドステップ・クロスステップをやらせてみようか。いや、棒ごと体を開いてしまうからダメだな。ならば左右から手を引っ張られた状態にしてあげれば体を開く事はなかろう。横一列に手を繋いでサイドステップ・クロスステップをやらせてみようか。でも、隣と異常接近して足が絡まって転んで怪我されては元も子もない。間隔を開けるには・・・タオルを使ってみるか。

目的と方法を子供達に伝え、やらせてみた。３度目位でようやく目的を理解したようだったな。ちなみに、その練習は、見た目こんな↓感じになる。見えるかな？
大ー大ー大ー大ー大ー大ー大ー大ー大
「大」が人、「ー」がタオルである。分かるかなぁ～？
タオル越しに隣に引っ張られるので体が開かない って寸法。
サイドステップ・クロスステップの時に、 体を開かない・肩を回さない感覚を体に覚えさせる だけの練習である。まずはその感覚の記憶が脳に残らない限り出来ないからな。子供達が、その感覚を覚えるまで、拙者がフットワークを受け持ったら続けていこうと思っている。

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最終更新日 2009年01月27日 19時20分13秒
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■コメント

Re:体を開かないディフェンスの練習法(01/27)

ｂｏｏ★ｂｏｏママさん

ウチ中はディフェンスが課題のチームです。
オフェンスは正直、かなりいいレベルだと思います。
県ベスト4の高校男子と練習試合をして、１Pで20点近くはとれましたから。。。
が、ディフェンスが・・・
まさに体を開く！って感じで
相手のドリブル方向に回転ドアのように誘導されてしまうんです。（もちろんちゃんとできる子もいますが・・・）
だからゴール下まで帰って速攻を抑えれる状況でも、自ら体を回転させてカウントワンショット(>_<)

この練習法、中学生でも使えるかも？？？ (2009年01月29日 10時15分48秒)

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Re[1]:体を開かないディフェンスの練習法(01/27)

田舎狂師さん

ｂｏｏ★ｂｏｏママさん、こんばんは。

県ベスト4の高校男子相手に１Pで20点近く奪ってしまうのは脅威のオフェンス力だと思いますよ。
それにディフェンスが良くなったら鬼に金棒ですね♪

＞相手のドリブル方向に回転ドアのように誘導されてしまうんです。

ミニバス裏用語でデニーズディフェンス（「いらっしゃいませ～、こちらにどうぞ～」の形が似ている)と言います。(笑)
うちも同じですが、なんとか矯正してあげたいです。

＞この練習法、中学生でも使えるかも？？？

自分で言うのも何ですが、体を開かない感覚を養うのにいいと思っています。
是非お試しあれ。
(2009年01月29日 19時34分24秒)

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