チャリおやじ（ハングルはどこ行った？）

週末は自転車に１Ｈ以上乗る！

先週会社でメタボ指導というものがありまして、会議室に行ってみると似たような体系の方々が集まっており、腹囲測定、体重測定、テキストによる講義、目標設定をしてきました。講義では、鶏の唐揚げ１コで何kcalだとか、缶ビール１本で何kcalだとか、余分なものを食べるとやれ心筋梗塞だ糖尿病になるなどということを聞かされた上で、さあ目標を書きましょう、って何を書けというのでしょうか？やはりＫＰＩ指標や部の方針管理みたいにより具体的に書いたほうがいいのかなって思い、以下の目標を掲げました。「私は半年後に、体重を７ｋｇ、腹囲を４ｃｍ減らします。」(ここではあえて絶対値は書きません)それを実現するために以下のことを実践します。１）平日１Ｈ以上歩く２）週末は自転車に１Ｈ以上乗る３）飲み会では、飲む酒の量を従来の３分の２以下に抑えるとは書いたものの、本当に実行できるか不安です。１）は電車通勤に変えたことでほぼ実践できています。２）については、目標設定後初めての週末ということで藤枝←→金谷往復してきました。今日の記録走行時間：１H１５M５３S最高速度：４２．６km/h平均速度：２０．２km/h走行距離：２５．５７km