休憩時間、取れてますか？？

100万ポイント山分け！1日5回検索で1ポイントもらえる

000000

HOME | DIARY | PROFILE

2005.11.20

(4)

テーマ： ★留学生活★(633)

カテゴリ：留学－学習編

Study Skills関係のサイトで、こんなのが載ってました。

「1時間勉強する、というのは、45分勉強して15分休みを取る事をいいます。休憩なしで10時間勉強することは、1時間の勉強と同等、と見なします」

ぶっ続けで勉強しても、後半はほとんど何も頭に入らない、ってことだね。

皆さんは、勉強時間と休憩時間、ちゃんと取れてますか？？

これ、ネックは、「せっかくノッてきたのに、いまやめちゃうと、ペースが崩れる」って点だと思うんですが。

私の場合、単純に 「15分で休憩やめて勉強に取り掛かるなんてできない」 ですね。15分の休憩が30分になり、1時間になり、結局「明日にしよう」になっちゃう(笑）。

これが怖いので、一気に4時間くらいはぶっ続けで仕事、勉強なんかしちゃいますが。確かに、ペースは全然落ちますな。

45-15のサイクルは、絶対ってワケじゃないと思うけど。集中力の持続は個人差があるから、90-20でも、120-30でも、自分にあったサイクルを選べばいい。

大事なのは、集中力が落ちてる事を自覚できるかどうか、じゃないかな。波に乗っているならわざわざ時間を区切って休憩取ると、休憩後にモチベーションは落ちちゃうし、逆に何も手につかなくなったら、休憩時間にならなくてもちょっと気分転換すると、効率が上がることもある。

スケジュールを立てる際に、この、「1時間は45分」っていう感覚を上手く掴んでおくといいと思う。これだと、例えば実質4時間の試験勉強には5時間を確保しないといけなくなるわけだよね（4時間勉強＋1時間休憩）。これを、4時間にしちゃうと、休憩が取れなくなって、集中力は上がらない、時間には追われるって、プレッシャーがでてくる。

休憩時間も、「コーヒー飲む」とか、「メールチェック」（←これはやばいよ。15分じゃ切り上げられなくなる」とか、「シャワー」とか、活動を決めておくといいと思う。だらだらとってると、最後の2分でやりたいことが浮かんで、やめられなくなるので。

無理しないで、効率的に勉強しましょう。

タイムマネジメントについてもっと知りたい人は、メルマガもよろしくお願いします。

みんなの留学体験を、ブログで学ぼう（留学ランキング） ★★

今日のお奨め：現在ランキング1位の あばよアメリカ　アメリカの嫌なこと１００
思いっきり笑えます。100日の帰国カウントダウンにあわせて、アメリカ批判を1日1個紹介、というコンセプト。100だけとは、おしい（現在40個）
（↑こういうの読んでるんで、15分休憩じゃ足りないんだよね…）