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Apr 3, 2023

あと７，４ｋｇ落とす・・・

テーマ：ダイエット日記(22968)

カテゴリ：ダイエットするぞ～

日曜日の朝の体重は、１．３ｋｇプラスです。

やっちゃいました。

増えすぎです。

食べ過ぎです。

抑えなくっちゃ。

本当に落とせなくなります。

日曜日は、吹上ホールで、鳥フェスに行ってきました。

そのあと、オムレツ食べて、ドトールで時間つぶしを。

メンタルクリニックに行ったのですが、薬が変わりました。

ラツーダとコントミンの相性が悪いので、新しい薬になりました。

そのために、いつもなら２８日ごとなのですが、１４日間で行くことになりました。

お薬が効いてるみたいで、トイレには起きるのですが、すぐ寝れます。

でも、薬が残るみたいで、相方さん見送ってから、寝ています。

日中の薬も出ていますが、今日はまだ飲んでいません。

午後から飲もうと思っています。

コントミンで、１～１，５時間しか眠れないことを話したら出た薬なので、

もう少し眠れるかもしれないと期待をしています。

これで眠れるようになると、メンタルも落ち着くといいな。

今朝の体重は、１，１ｋｇプラスです。

増えすぎだって言うの。

今週中に３，０ｋｇは落とさないといけないです。

金曜日は、相方さんお休みなので、頭痛外来にも行くので、普通に食べる。

なので、目標日までしか時間がありません。

来週も、引き続き断食道場はします。

今朝は、優光泉だけでしたが、全然お腹空かないです。

これはうまくいきそうです。

空腹感が一番厄介なものですから。

上手く減ってくれるといいな。

２週間を断食道場続けるので、お腹が凹むといいな。

腹囲９０ｃｍ以上がメタボ認定になるので、凹ませないと。

体重が減れば、お腹も凹むと思います。

今は、本当に重いので、早く軽くしたいです。

４月から、７月の健康診断まで、２０ｋｇ落とします。

なので、本当に頑張ります。

２０ｋｇは簡単ではありません。

運動ができない状態で落とすので、断食しかありません。

食べ過ぎているので、意を小さくしたいので、ちょうどいいです。

とにかく、今週は、３，０ｋｇマイナス目標で行きます。

今週末も食べ過ぎないように気をつけます。

お出かけの予定はないので、自宅で食べることになると思います。

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