【一日一笑】笑いは最良の薬ナリ♪ Laughter is the best medicine.

今夜はちゃんとカロリー計算しました

6品で577カロリーで～す

• 肉豆腐

材料3人分/1人分147カロリー

焼き豆腐200g(1丁)　 結び白滝180g　オージー牛肩肉120g　 醤油大さじ3　エリスリム5g(砂糖の場合大さじ1・1/2　1人分17カロリー追加)

• 赤カブのナマス

時間が経つとピンクに色づき綺麗でした

材料2人分/1人分57.5カロリー

赤カブ300g　人参70g　塩1g　(塩もみしてしぼる)

a)酢大さじ3　みりん小さじ1　エリスリム5g(砂糖の場合大さじ1・1/2　1人分25.5カロリー追加)

a)をレンジで加熱し熱いうちに具と混ぜて、冷ます。

• イカとワカメのからし味噌和え (和えてないけど…)

材料2人分/1人分146カロリー

イカ1杯(260g)ワタを抜き皮を剥ぎゆでる。乾燥ワカメ6g戻して水切り。　

a)味噌大さじ1　エリスリム3g(砂糖の場合大さじ1　1人分17カロリー追加)顆粒ダシ1g　からし6g　水大さじ2

（a)をナベで焦がさないように煮詰めて冷まし、具と和える。

• 寒天サラダ

材料4人分/1人分40.5カロリー

ハバネロペッパーソース (タバスコみたいな物)

粉寒天5g　水200cc　トマトピューレ(トマトジュースでもOK)150g　コンソメ4g　塩1g　コショウ1g　トマト100g(1ｃｍ角切り)　キュウリ130g(1ｃｍ角切り)　コーン40g

ナベに水と粉寒天を入れ、かき混ぜながら2分ほど沸騰させ、コンソメ、塩、コショウ、トマトピューレを混ぜて火を止める。　　　　　　　　　　　　　　　 野菜を均一になりように混ぜて冷やし固める。

• すまし汁

材料2杯分/1杯 18カロリー

シメジ60g(1/3株)小松菜35g　顆粒だし2g　醤油大さじ1　水300cc

• ごはん100g/168カロリー

寒天サラダが、わりと重量があって満腹で～す

今夜は、カワイイ姪っ子「はーちゃん」のお話を…

はーちゃん、2歳半カワイイでしょ～？

アンパンマン大好き♪

数字も数えちゃいます

もう、この顔なんて母親である私の妹より、私みっちーそっくり～

なんちゃって

現在はーちゃん、オマル特訓中で～す

照れ屋なはーちゃん、オマルが恥ずかしいみたいだったけど

「おむつバイバイ」という、濡れると絵が出てくるシートで、

オマル(食事中の方スミマセン)が楽しくなったみたいデス

はーちゃん、ガンバレ～d(@^∇ﾟ)/ﾌｧｲﾄｯ♪