【一日一笑】笑いは最良の薬ナリ♪ Laughter is the best medicine.

昨日の晩ご飯なんですが、ちょっと忙しくて計量はしたものの、カロリー計算しなかったんです

気になって結局、今日計算してみたら…

やば～い！！！！！

なんと、900カロリー超えぇ～

サバのみりん干なんか食べたから～

今更後悔しても仕方無いけど、自分に腹が立つー　(｀Д´) ムキー!

あぁ…コレさえ食べなければ500代のカロリーで 糖質もかなり抑えられたのに…

努力すると宣言したのに、ダメダメじゃないっ！

そうそう、昔努めてた会社の社則に「忙しい事を失敗の理由にしない」(もっと難しい言葉でしたが)ってのがありました。

「忙」という漢字は「心を亡くす」 と書くんですよね。

そうです、忙しい事を言い訳に 「努力の心」 を亡くしました…。反省

でも

でも

失敗は成功の味の素 ！ (古っ寒っ)

明日からまた、きちんと計算しま～す

↓ コレが昨日の晩ご飯

ご飯が ピンク に見えませんか？↑↑↑

カルメン1890さん の 「桜ごはん」 を 参考に炊きました

ご飯1合に桜海老(干しえび)10g

もっと干しえび多くても良かったかも！

ちなみに分量は自己流。

炊飯器のフタを開けると「磯の香り」がフワァ～

とっても美味しかった

• ご飯100g分でおおよそ174カロリー

• ゴーヤとクワイのサラダ/1人分104カロリー

材料３人分:ゴーヤ250g、クワイ100g、ショルダーベーコン45g、塩コショウ各1g、フレンチドレ大さじ3

• ホウレン草と納豆のからし和え/1人分94カロリー

材料3人分：れんそう150g、納豆2p、和からし4g、焼き海苔1/2枚、3倍濃縮めんつゆ大さじ2

類似レシピ ←豆板醤版

• 油揚げとシメジの煮びたし/1人分93カロリー

材料3人分：油揚げ2枚(60g)シメジ1p(100g)3倍濃縮めんつゆ大さじ2、水200cc

• 卵の味噌汁/1杯78カロリー

材料2杯分:卵1個(60g)モヤシ50g、人参25g、顆粒だし2g、味噌24g、水300cc

• サバのみりん干

焼くだけの物で、重さ90g。みりん干の材料などから逆算すると、おおよそ400カロリー程です…。 恐ろしやぁ～

今日のお散歩は、昼晩あわせて2時間キッチリ歩きました

「母ちゃん、パイナップルダイエットすれば～？^m^」

「…(　▽|||)」