Excelで自己効力感をあげてゆこ～中小零細企業50代パート事務員のリアルな日常～

kazu06sawa

エクセルとの出会いは新卒で入社した会社でした。まだ一人一台のパソコンを与えられるようになり始めたIT黎明期でした。私はすべての業務をエクセルで効率化させていくことに夢中になり自己効力感を持つことで自己肯定感を取り戻しました。ちょっとしたことを自分自身で効率化し時短することで心を癒してきた私の知恵をお裾分けします。

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2023.10.13

人にどう思われるかを気にしないコツ→自分が誰のこともジャッジしないようにする事

テーマ：楽に生きる！(67)

カテゴリ：楽に生きよ！

【10/14】←なぜか10/13にかわってた！
若い時、というか、つい数年前まで
自分の言動が人を不快にさせたんじゃないかとか
あんなこと言って傷つけてしまったかなとか
過度に気にしすぎて対人恐怖症的な感じに陥っていました。
どんな態度でいたらいいかわからなくなって
挙動不審で周りから人がいなくなるっていう。
そして、いまも友人ゼロな私。
きっとみんな似たような悩みを持った事あると思うんです。

まぁ友人は未だゼロですが。
深い関係性の人が家族以外にはいないからかもしれませんが
職場の同僚にも、これを言ったら嫌われるんじゃないかという不安を感じたことはほぼないです。
いい人ばかりだからかもしれないけどそれも私の心持ちが前より穏やかだからなのだと思います。
穏やか、というより他人の機嫌の悪さを自分のせいにしなくなりました。
私と話したあと、機嫌が悪そうだったり嫌味を言われた時（ほぼないけど）
あ、この人機嫌悪いのかな、虫の居所悪かったのかなとか思います。
気分を害したなら何がダメか言ってくれたらいいと思うし、
言わないのなら自分の都合とか気分で機嫌の悪さを表に出してるって事だから
私のせいじゃない〜って。察しろって事だろうけど察してあげません！
やなやつですかね？でもそういう人って何か気に障った？って聞いても大抵なんでもないって言うんですよね。

でも今は機嫌悪くなった人を見てもつられて気分を悪くするのやめました。
あーそういう日もあるよね。なんかやな事あったのかもねって。
私も悪くないしあなたも悪くない。それでいいじゃん。
いつか機嫌も直るっしょ。直んなかったらそん時考えればよし。

他人を批判するって事は同じ事した自分も批判するってこと。自分も他人も完璧じゃないし、人を批判すればするほど自分もその判断基準に縛られて自己嫌悪して自己肯定感下げまくるだけ。

少し前、娘がそういう悩みを言っていたとき話した事です。
娘はそんなふうには考えらんないよーって納得してもらえませんでしたが。

私がそう考えるようになったのはその娘がきっかけなんですけとね。
彼女とぶつかって、悩んで、解決したくて、いろんな本読んでたどり着いた結論なので。
彼女との確執があったおかげでかなり生きやすくなりました。
娘よありがとな。