Excelで自己効力感をあげてゆこ～中小零細企業50代パート事務員のリアルな日常～

とはいえ平日のみですしスキップしているのは朝ごはん。だいたい夕飯が7時〜8時、昼食が12時なのでおおよそ16時間は無糖の水分のみ。本当は夜に抜くのが良さそうな感じなんですが夜ご飯は1日頑張って働いたご褒美でもあるのでスキップしたくない。まぁ仕事はさほど頑張ってはいないけどね…。
体重は1キロくらいは減ったような気がするけど夏になると少し減るのが定石だからファスティング効果とは言い難いし効果は無いに等しいかな。
最近見たYouTubeでファスティングは全く意味ないどころか体に悪いと言っていたので（そして内容に納得したけど）もうファスティング辞めても良いかなとも思ったんだけどどうも習慣化定着しちゃって辞められない。 お昼までお腹が空くこともないんだよね。事務仕事だから体力使わないしね。朝ごはん食べなきゃって言う強迫観念あって朝お腹空いてないのに惰性で食べてたなぁって気づいちゃったから体に良くないんだとしても食べたくないなぁと。ご飯用意して食べる分の朝の時間が節約できて朝のゆったり時間が増えてとても快適なんだよね。
体に良い悪いは人によって個体差があると思うし私にとっては「良いこと」と思ってたらそれは良いことなのよ。
私は自分の体で実験するのが趣味みたいなもんだから気が済むまで続けるわ。もし体調が悪くなるようなことがあればやめれば良いし。取り返しつかなくならなんて事はないでしょう。たぶん。
明日は連れの弁当を作らなくて良い日なのでより朝のゆったりタイムを満喫できそう。嬉しいな。
ありがとうございます。

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コレをレモン果汁とグリシンと一緒に水にとかして飲んでます。