2026年03月の記事
全30件 (30件中 1-30件目)
1
-
世界はRobloxの中に。兄妹の「共闘」と、パパの完敗
受け継がれるノートPCと、共有される世界我が家の子どもたちは今、Roblox（ロブロックス）に夢中だ。元々は、息子が私のノートPCを使ってプレイしていたのだが、妹も黙ってはいない。兄が寝ている隙や外遊びに出かけた一瞬を狙って、虎視眈々とその座を奪い合っていた。そんな妹を見かねて、会社で廃棄処分になる予定だった古いノートPCを譲ってもらい、彼女専用の機材として与えた。"Hai anh em cùng nhau chơi Roblox."（兄妹で一緒にRobloxを遊んでいます。）今では、兄妹仲良くデスクに並び、同じ仮想世界の中で協力プレイを楽しんでいる。デジタルネイティブな彼らにとって、そこはもう一つの立派な「遊び場」なのだ。インベーダー世代の意地、コテンパンに散るそんな折、お兄ちゃんから「パパも一緒にRobloxをやろう！」と誘いを受けた。私はiPhoneを手に、参戦を決定。「パパはね、インベーダーゲームの時代からゲームをやってきたんだ。凄いところを見せてやるよ」心の中でそう意気込んでみたものの、結果は無残。最新のゲームスピードと操作性に翻弄され、子どもたちにコテンパンにやられてしまった（笑）"Tôi đã bị đánh bại hoàn toàn."（完敗してしまいました。）時代は変わっても、遊びに熱中する純粋さは変わらない。子どもたちの成長を、ゲームのスコアで突きつけられた瞬間だった。今日の筋トレ朝の部スクワット： 連続90回腕立て伏せ： 31回、12回、10回（インターバル30秒）腹筋ローラー： 連続30回プランク： 1分もも上げ： 100回夜の部ワイド順手懸垂： 12回、10回"Các con đã làm gián đoạn việc tập luyện của tôi."（子どもたちが私の筋トレを中断させました）2セット目が終わったところで、エネルギーの塊のような子どもたちが乱入パパの筋トレタイムは強制終了となったが、これもまた、賑やかな我が家の日常だ。【即納】ROBLOX 120-150cm ロブロックス Tシャツ A1ブラック 黒120/130/140/150 男の子 キッズ 半袖ゲーム 小学生価格：2,280円（税込、送料無料) (2026/3/31時点)#Roblox #ロブロックス #兄妹仲良し #ゲーム実況 #インベーダー世代 #筋トレ #パパの筋トレ #懸垂 #自重トレーニング #30000アクセス達成 #感謝 #1mmの前進 #ベトナム語 #ハイブリッドブログ #子育て日記
2026.03.31
コメント(0)
-
さらば、スバルよ～♪"Vĩnh biệt Subaru thân yêu!"
日曜、筋トレの後の「本気の交渉」私はある「決断」をするためにホンダのディーラーへと向かった。きっかけは1年半前。一度フリードの見積もりを取ったことがあったが、当時は納期が1年、そして価格も予想を上回り、断念していた。しかし、今回は違う。「Lần này tôi thực sự nghiêm túc.」（今回は、本気だ。）営業担当者にその熱意を伝え、再見積もりを開始。しかし、出てきた数字を見て苦笑いしてしまった。オプションを足していくと、前回よりも高い（笑）車両本体価格自体の高騰が、ここにも押し寄せていたのだ。営業さんの「以前より価格が上がっている」という説明以前フリードのTVCMでは「ちょうどいい」なんてやっていたが全然ちょうどよくない！泣く泣く必要最小限のオプションに絞り込んで契約気づけば4時間という長丁場の交渉となっていた。スバリストとしての矜持と、XVへの感謝私はずっと、スバルを乗り継いできた。今乗っているXVには、正直に言って何の不満もない。"Tôi đã luôn lái xe Subaru."（私はずっとスバルに乗ってきた。）どんな急カーブでも吸い付くように曲がり、雪道ではスタックする他車を横目に、ガンガン突き進む。アイサイトの信頼性に慣れきっており、メーカーを変えることへの不安すらあるのが本音だ。雪道や悪路で頼りになったあの独特の安心感。スバルは私にとって、ただの移動手段ではなく、最高の「相棒」だった。なぜ、それでもフリードなのか？では、なぜ今、フリードなのか。それは「今、自分にとって何が一番大切か」という問いへの答えだ。XVが「道を選ばない自由」をくれたのなら、フリードは「家族との時間を最大化する自由」をくれる。スライドドア、3列シート、そして経済性。「Sự lựa chọn tốt nhất cho gia đình.」（家族にとって最良の選択。）スバルへの愛着を断ち切るのは容易ではない。しかし、変化を恐れず、新しいステージへ進むためには、この「さらば、スバルよ」という決別が必要だったのだ。30,000アクセス達成と、新しい相棒おかげさまで、ブログの累計アクセスはついに30,000を突破した。記念すべき節目に、この大きな買い物の報告が重なったのも運命だろう。XVとの思い出を胸に刻みつつ、新しいホンダの相棒と共に、私のアップデートは続いていく。明日も、新しい景色を見るために攻め続ける。＼本日だけ！P5倍UP！／autorder トヨタ ホンダ フリード GT系 GB系 フロント サンシェード 車 フロントシェード カーシェード 日よけ 日除け 目隠し カスタム パーツ アクセサリー 夏対策 遮光 車中泊 カー用品 便利グッズ価格：2,980円（税込、送料無料) (2026/3/30時点)#さらばスバル #スバルXV #フリード #新車契約 #スバリスト #卒業 #スライドドア #家族の車 #アイサイト #ホンダセンシング #決断 #自己投資 #1mmの前進 #ベトナム語 #30000アクセス達成 #感謝
2026.03.30
コメント(0)
-
2日連続の追い込み。10kmジョグで見えた『昨日の自分』と、ジムで知る『筋肉の真実』。30,000アクセス直前
日曜の朝、10.27km。疲労を「成長」に変換する展示会を控え、多忙を極める毎日。だからこそ、週末の「自己アップデート」は一刻も疎かにできない。今朝は10.27kmジョギング平均ペース6:19/km。"Tôi đã chạy bộ hơn 10km sáng nay."（今朝は10km以上走りました。）昨日の5kmジョグの疲労が脚に残っているのを感じたが、走り出せばその重みこそが「鍛えられている証」だと確信に変わる。今の自分にとってはこのペースでも十分に「攻めた」結果だ。町営トレーニング室での「再発見」ジョギングで心肺を追い込んだ後は、町営のトレーニング室へ。今日は「胸（Ngực）」と「背中（Lưng）」の重点投資だ。そこで、ある衝撃の事実に気づく。トレーニング室で使っていたプルオーバーマシン今まで、どうやら使い方を間違えていたようだ……（笑）他の人が使っているのを見よう見まねでやっていたが、どうも背中と胸に効いているように感じなかった"Tôi đã học được cách sử dụng máy tập mới."（新しいマシンの使い方を学びました。）30,000アクセス、そして「明日の予告」おかげさまで、ブログの累計アクセスは29,718を数え、いよいよ30,000の大台まであと一歩のところまで来た。実は筋トレの後、ある「決断」をしてきたのだが……。その内容は、明日のブログで報告させていただこう。"Hãy chờ đón tin tốt vào ngày mai!"（明日の良いニュースを楽しみにしていてください！）今の季節は上着はこれ１枚でジョギングは十分だKALENJI カレンジ ジョギング ランニング 長袖 Tシャツ WARM メンズ | ランニングウェア スポーツウェア 秋 冬 ジム メンズウェア 軽量 速乾 防寒 ジョギングウェア ロンT ロングTシャツ価格：2,490円～（税込、送料別) (2026/3/29時点)#トレーニング #ジョギング #10kmラン #芦屋町 #筋トレ #胸トレ #バタフライマシン #プルオーバー #自己投資 #1mmの前進 #町営ジム #筋肉の再発見 #HÒASEN #マーケティング思考 #ベトナム語 #30000アクセスへの挑戦 #明日の予告
2026.03.29
コメント(0)
-
Tiến tới 30,000 access! 出社日の「二部練戦略」。朝の5kgダンベルへの挑戦と、定時後の「ドリル習得」という課題。5kmジョグに見る確実な成長と、Hòa Sen流・伸びしろ（Tiềm năng）への期待！
展示会まであと18日。出社日は「効率（ROI）」を追求する。展示会（4/15-17）まで、残り18日。今日は会社が稼働日のため、出社だ。展示会の出品準備や資料作成、アポイント調整でデスクワークは山積しているしかし、ビジネスの戦場が激しさを増すほど、私の「筋肉投資」に休みはない。「Quản lý thời gian tốt là chìa khóa để đạt được cả công việc và rèn luyện thể chất.」（優れた時間管理こそが、仕事と肉体鍛錬の両立の鍵である。）出社日は移動時間を削り、朝夜の隙間時間を徹底して活用する。これが私の「効率化戦略」だ。朝の「筋肉投資」。5kgダンベルという『壁』誰も出社していない静寂のオフィス。私は、相棒（ダンベル）と向き合う。Vai và Cánh tay（肩と腕のポートフォリオ）：サイド/ショルダー/フロントレイズ 各20回×3セット（インターバル10秒）アーム・ハンマー・リバース 各20回×2セット（ノンストップ）上腕三頭筋（キックバック） 連続60回正直に告白しよう。まだまだ、5kgが重い。「Tôi cảm thấy tạ 5kg vẫn còn nặng.」（5kgのウェイトはまだ重く感じる。）これだけ続けているのに、重さに慣れる気がしないのはなぜだろうか。しかし、この「負荷」こそが、未開拓の伸びしろ（Tiềm năng）の証拠だ。重さに屈せず、今日も「1mmの前進」を積み重ねる。まだ腹筋は割れない…定時後の「技術革新（ドリル）」。リズムという『壁』定時後、デスクワークの喧騒を離れ、私は屋外へ。今日のメインイベントは、5kmジョギングだ。走る前に、ウォーミングアップとしてドリルを行う。……いや、正確には「ドリルに慣れるための練習（Luyện tập cơ bản）」だ。リズム感のない私にとって、その動作は驚くほど難しい。しかし、ビジネスの現場と同様、新しい技術を習得するには、泥臭い基本の繰り返しが不可欠だ。不器用でもいい、型を身につけるまでやり抜く。5kmジョグ。確実な「上方修正」ドリルの後、5kmのジョギング（Chạy bộ）を開始。たかが5km、されど5km。"Tôi đang chạy bộ 5km."（私は5kmジョギングをしている。）驚いたことに、普通に走ってキロ5分台を刻めている。以前の自分なら、このペースを維持するのは困難だった。地道な筋肉投資とドリルの練習が、確実に「走力の安定（上方修正）」に繋がっていることを実感する。「Tôi cảm thấy mình đang phát triển và vẫn còn nhiều tiềm năng!」（私は自分が成長していると感じており、まだ多くの可能性を秘めている！）30,000アクセスへのファイナル・カウントダウンビジネス（展示会）も、ランニングも。「1mmの前進」を積み重ねた先に、見たことのない景色が待っている。おかげさまで、ブログの累計アクセスは29,321を超えた。30,000の大台達成（Cột mốc quan trọng）まで、あと700弱明日か明後日には、皆さんとその瞬間を共有できるはずだ。明日も、攻め続ける。KIPRUN キプラン ランニング シューズ メンズ KIPRIDE KIPNEXT シリーズ | ジョギング マラソン ランニングシューズ ジョギングシューズ 男性 男性用 軽量 衝撃吸収 快適 負担軽減 疲れにくい 疲労軽減 クッション 反発価格：18,900円～（税込、送料別) (2026/3/28時点)楽天ROOMはこちら#仕事 #展示会 #カウントダウン #トレーニング #筋トレ #朝活 #ダンベル #肩トレ #5kgの壁 #ランニング #ジョギング #ケニア式ドリル #ドリル練習 #リズム感 #伸びしろ #上方修正 #HÒASEN #1mmの前進 #ベトナム語 #30000アクセスへの挑戦
2026.03.28
コメント(0)
-
息子のオンラインアート『クワガタお面』の創造力と、アート学習の継続
クワガタ降臨！息子の『オンラインアート』奮闘記今日は息子のオンラインアート教室の日今回のテーマは、「おめんづくり！みんなをよろこばせよう」息子が手に取ったのは、無機質な「段ボール」しかし、彼の頭の中には、すでに完成した「最強の超人」のイメージが出来上がっていたようだ。ハサミを動かし、絵の具を塗ること数十分。完成したのは……ゴールドとシルバーのバイカラーに輝く、威風堂々たるクワガタお面だ！段ボールの波目（段目）を、クワガタの足の質感として上手く利用している点などは、親バカながらその創造力（Sáng tạo）に驚かされる。Chủ đề hôm nay là làm mặt nạ.（今日のテーマはお面作り。）Con trai tôi đã làm một con bọ cánh cứng rất tuyệt!（息子は素晴らしいクワガタお面を作った！）毎月2回の受講だが、彼にとっては最高のエンターテインメントらしい。「4年生になっても続けたい」とのことなので、この創造的なポートフォリオは引き続き維持することに決定した。今日の筋トレ朝の部スクワット 連続90回腕立て伏せ 32回、12回、10回（セット間インターバル30秒）腹筋コロコロ 30回、プランク 1分、もも上げ 100回夜の部ワイド順手懸垂 10回×3セット（セット間インターバル30秒）肩幅順手懸垂 10回×3セット（セット間インターバル30秒）体幹・腹筋： ツイスト 100回Tôi luyện tập chăm chỉ mỗi ngày.（私は毎日一生懸命トレーニングしている。）＼ポイント5倍 ~4/1 23:59／ぶら下がり健康器 懸垂マシン 【1年保証】 耐荷重150kg 高さ12段階 安定性 ストレッチ ディップス 1台3役 説明書付 レッグレイズ チンニングスタンド 懸垂器具 懸垂バー トレーニング器具 筋トレ 宅トレ 肩こり 運動不足 STEADY ステディ ST101価格：7,490円～（税込、送料無料) (2026/3/27時点)【今だけP5倍】 ホエイプロテイン 3kg 選べる6種類 人工甘味料が気になる方 WPC 国内製造 (OgarMade) オーガーメイド価格：14,800円（税込、送料無料) (2026/3/27時点)#仕事 #展示会 #カウントダウン #子供 #オンラインアート #お面作り #段ボール工作 #クワガタ #創造力 #筋トレ #朝活 #夜活 #懸垂 #ポートフォリオ #HÒASEN #1mmの前進 #ベトナム語 #30000アクセスへの挑戦
2026.03.27
コメント(0)
-
展示会まであと20日。岡山〜滋賀の強行軍と新聞社取材の布石。Công nghệ mới sắp được công bố! Sự chuẩn bị quyết định chiến thắng!
4月15日から始まる展示会まで、残すところあと20日。「Sự chuẩn bị chu đáo là chìa khóa của thành công.」（入念な準備こそが、成功の鍵である。）4月2日から3日にかけて、岡山〜姫路〜京都〜滋賀を縦断する「強行出張」の計画を策定中だ。「Tôi đang lên kế hoạch cho một chuyến công tác cấp tốc.」（私は今、強行軍の出張計画を立てているところだ。）メディアの注目と、ベールを脱ぐ「新技術」今回の展示会には、我社の未来を懸けた「新技術」を出展する。展示会に先立ち事前PRした取引先には好評で、4月7日には日刊工業新聞が取材に来ることが決定した。「Công nghệ mới của chúng tôi đang gây được sự chú ý.」（我々の新技術は、大きな注目を集め始めている。）公表の許可が下り次第、このブログでも公開するつもりだ。我が社のイノベーションが、業界にどのようなインパクトを与えるのか。「Hãy chờ đợi thông tin chi tiết trên blog này nhé!」（このブログでの発表を、楽しみにしていてほしい。）今日の筋トレ朝の部スクワット 90回腕立て伏せ 31回、12回、9回（セット間インターバル30秒）腹筋コロコロ 連続30回プランク 1分もも上げ 連続100回夜の部 お休み【見逃し厳禁！★クーポンで6,490～円】スーツケース 多機能 S/M/Lサイズ 機内持ち込み 大容量 国内旅 海外旅 ビジネス 出張 宿泊数にピッタリ 静音 キャリーケース キャリーバッグ カップホルダー USB充電ポート 360度回転キャスター 軽量 TSAロック 1年保証価格：6,990円～（税込、送料別) (2026/3/26時点)#CôngViệc #TriểnLãm #CôngNghệMới #KinhTế #TậpGym #HòaSen #1mmの前進 #展示会 #新技術 #新聞取材 #管理職の日常 #ベトナム語
2026.03.26
コメント(0)
-
Luyện tập cơ bản! 雨のエントランスで挑むケニア式ドリル。基本こそがスピードアップへの最短ルート。4月の上方修正に向けた200mダッシュ×3本と、夜の筋トレ・フルコース！Không bao giờ bỏ cuộc. 1mmの前進を積み重ねる
天気に左右されない環境本日は、あいにくの一日雨しかし、先週の走行距離がゼロだったのでこの遅れを取り戻すべく、会社のエントランスをトレーニングセンターへと変えた。雨の日はこのエリアがトレーニング場になる。「Kế hoạch là điều cần thiết, nhưng hành động mới là thực tế.」（計画は不可欠だが、行動こそが現実である。）基本の徹底。「ドリルのための練習」取り組んだのは、世界最強のランナーを輩出するケニア式のランニングドリル。だが、いきなり応用は効かない。まずは「ドリルを正しく行うための、基本動作」の習得に時間を割いた。Luyện tập cơ bản là chìa khóa để thành công.（基本の練習こそが、成功への鍵である。）下記の動画のようにドリルを習得したい🎥 【ケニア流】ケニア人のバネを作るランニングドリル（基本編）この「型の安定」こそが、将来のスピードアップというリターンを最大化させるための原資となるはずだ。隙間時間を突く。200mの「高頻度取引」雨が小雨に変わった一瞬の隙を突き、屋外へ200mダッシュ×3本4月からは走行距離の「上方修正」を伸ばすつもりだ。夜の筋トレ午前中に半休をいただいた分、夜は自宅で徹底的に自分を追い込む肩周りの強化： サイド/ショルダー/フロントレイズ 各20回×3セット（インターバル10秒）腕のバルクアップ： アーム・ハンマー・リバース 各20回×2セット（ノンストップ）体幹・腹筋： キックバック 60回 / ツイスト 100回「Sức mạnh không chỉ đến từ cơ bắp, mà còn từ sự kiên trì hàng ngày.」（強さは筋肉からだけでなく、日々の積み重ねから生まれる。）PROIRON ダンベル「2個セット1kg/1.5kg/2kg/3kg/4kg/5kg/8kg/10kg」ダンベルセット ソフトコーティングで [筋力トレーニング 筋トレ シェイプアップ 鉄アレイ 鉄アレー]価格：1,599円～（税込、送料無料) (2026/3/25時点)#ランニング #マラソン #ケニア式ドリル #基本の徹底 #200mダッシュ #筋トレ #自己投資 #管理職の放課後 #HÒASEN #1mmの前進 #ベトナム語
2026.03.25
コメント(0)
-
関門海峡を越えて。20年越しの初訪問が教えてくれた、地政学リスクと産業構造の変革期
物理的な距離と、心理的な距離今日の空は、実に見事な「関門ブルー」だ。私は今、山口県へと足を運んでいる。驚くべきことに、20年以上もお取引があるお客様でありながら、対面での訪問は今回が初めてだという。「Khoảng cách vật lý không quan trọng bằng sự kết nối giữa người với người.」（物理的な距離は、人と人との繋がりほど重要ではない。）取引開始以来、誰も足を踏み入れていなかったというその場所に、私が最初の轍（わだち）を刻むことになった。現場に赴くことでしか得られない「空気感」は、数字やメールだけでは決して読み解けないものだ。ホルムズ海峡と、地方企業の苦悩今回訪問した企業は、化石燃料を使用する装置のメーカーだ。経営陣と対話する中で浮き彫りになったのは、遠く離れた中東情勢が、日本の地方都市にある工場の死活問題に直結しているという現実である。昨今のホルムズ海峡を巡る緊張状態は、燃料供給の安定性を揺るがし、彼らの製品需要に影を落としている。「Biến động địa chính trị tại Eo biển Hormuz đang ảnh hưởng trực tiếp đến sản xuất tại Nhật Bản.」（ホルムズ海峡の地政学的変動は、日本の製造現場に直接的な影響を及ぼしている。）さらに、世界的なカーボンニュートラルの加速、いわゆる「電化」の波が、この業界にパラダイムシフトを迫っている。しかし、彼らは決して悲観してはいない。逆境を糧に「新しい挑戦」を始めようとするその眼差しには、管理職として、また一人のビジネスマンとして深い敬意を抱かざるを得ない。正義の超人と、束の間の休息帰路、めかりサービスエリアに立ち寄った。そこで私を待っていたのは、予想だにしない「正義の超人」だった。なぜこの場所でキン肉マンのイベントなのかは定かではないが（笑）ビジネスの世界もまた、火事場のクソ力が必要な局面の連続だ。必殺の「タワーブリッジ」を喰らいながら、明日への活力をチャージさせていただいた。家族への還元と、次なる戦略出張の締めくくりは、家族へのささやかな「還元」である。今回は、5年連続モンドセレクション金賞を受賞しているという「やまぐち夏みかんラングドシャ」を選んだ。「Quà tặng cho gia đình là niềm hạnh phúc lớn nhất của người cha.」（家族へのお土産は、父親にとって最大の幸福である。）山口の爽やかな風を自宅に届けつつ、私は次なるビジネスの布石を考える。現場から得た知見をどう戦略に落とし込むか。私たちの挑戦もまた、始まったばかりだ。【ふるさと納税】 ふぐ 刺身 ふぐちり 唐揚げ セット4-5人前 冷凍 真空 国産天然 まふぐ ちり てっさ とらふぐ アラ てっちり フグ刺し 高級 河豚 刺し身 本場 山口 下関 魚介 海鮮 鍋セット 鮮魚 大容量 ふるさと納税ふぐ 発送時期が選べる ランキング ふるさと納税ふぐ価格：20,000円（税込、送料別) (2026/3/24時点)楽天ROOMはこちら#仕事 #出張 #山口県 #関門海峡 #地政学 #ホルムズ海峡 #エネルギー変革 #キン肉マン #めかりSA #家族へのお土産 #HÒASEN #1mmの前進
2026.03.24
コメント(0)
-
Món ăn ngon nhất! 見た目はグロいが味は最高！2.6kgの丸鳥を骨の髄まで食べ尽くす執念のリメイク薬膳メシ。子供が泣いて逃げるビジュアルの向こう側に、黄金のチーズリゾットが降臨！Thêm phô mai vào là ngon tuyệt vời. 料理への探求心が導いた、キャンプの完結編
序章：丸鳥、ふたたびキャンプで大活躍した、あの2.6kgの丸鳥。美味しくいただいたが、流石に全ては食べきれず、ダッチオーブンの底には旨味の塊（と骨）が残った。これをそのまま捨てるなんて、キャンパーの名がすたる。というわけで、舞台を自宅のキッチンに移し、丸鳥完全完食へのカウントダウンを開始する。第一章：薬膳の力で、骨から旨味を搾り取るまずは、残った具材が眠るダッチオーブンに、以下の材料を投入ごはん： 1合半生姜： ひとかけ（豪快にカット）クコの実： ひとつかみ水： ヒタヒタになるまで（今回は1リットル）「Dùng nghệ thuật ẩm thực Dược thiện để chiết xuất vị ngon từ xương gà.」（薬膳の調理術を用いて、鶏の骨から旨味を抽出する。）準備が整ったら、重厚な蓋をして強火にかける。ぐつぐつと沸騰したら弱火に落とし、じっくりと10分煮込む。火を止めて、さらに5分蒸らせば……完成だ！第二章：ビジュアルショックと、子供たちの反乱蓋を開けた瞬間、キッチンに広がる生姜と鶏の濃厚な香り。しかし、そのビジュアルは……うん、見た目はめっちゃ悪いよね（笑）。昨日のスパイス（マキシマム）や野菜の色が溶け出し、全体的に黒ずんでいて、お世辞にも「映える」とは言えない。「Tuy nhiên, hương vị lại vô cùng tuyệt vời!」（しかし、味は最高に素晴らしい！）勇気を出して一口食べれば、丸鳥と野菜のエキスが極限まで濃厚に凝縮されており、生姜がキリッと利いていて、最高に美味い！これぞ、ダッチオーブンが起こす魔法だ。しかし！この美味しさが分からない（というか、見た目に恐怖した）子供たちは、箸を付けようともしなかった。「パパ、これ何……？」と引き気味の視線このビジュアルの悪さが災いし、彼らにとっては「罰ゲーム」のような料理に映ったらしい。「Bọn trẻ đã không chịu ăn vì vẻ ngoài của món ăn. Thật đáng tiếc!」（子供たちは見た目の悪さから食べようとしなかった。残念！）第三章：探求心と、チーズによる劇的ビフォーアフター「この美味しさが分からんのか？」悔しさと、料理に対する探求心がフツフツと湧いてきた。この濃厚なスープに、コクを足したらどうなるか？見た目を劇的に変え、子供たちの心を掴むには……？そうだ、チーズだ！ダッチオーブン全体に、惜しげもなくシュレッドチーズを投入。再び蓋をして、弱火で5分。余熱と弱火でチーズがとろりと溶ければ……今度こそ、本当の完成だ！最終章：丸鳥の濃厚薬膳チーズリゾット（ベトナム風）の誕生蓋を開けると、そこには真っ白なチーズの海！先ほどのグロテスクなビジュアルが更にグロテスクに(笑)これこそが、「丸鳥の濃厚薬膳チーズリゾット（ベトナム風）」だ！食してみると、これがまた美味い！生姜とクコの実というシンプルな薬膳のベースに、チーズの濃厚なコクと塩気が加わり、味の深みが段違いに増した。シンプルに素材の味を楽しむ前半も良かったが、チーズを加えることでリゾットに近づき、これはこれで、また別の完成された美味しさがある。「Adding cheese turns this into a rich risotto. It’s absolutely delicious!」（チーズを加えることで、濃厚なリゾットに。これは間違いなく美味しい！）2.6kgの丸鳥、骨の髄まで余すことなく堪能させていただきました。これにて、今回のキャンプ・生存戦略は完全完結！ありがとう、丸鳥。ありがとう、ダッチオーブンキャンプセット キャプテンスタッグ 鍋 キャンプ ダッチオーブン スタンド キャンプ ビギナーセット 25cm 鋳鉄製 6点セット パール金属 M-5541 キャプテンスタッグ ダッチオーブン バーベキュー コンロ バーベキューコンロ ダッチオーブン アウトドア価格：8,980円（税込、送料無料) (2026/3/23時点)今回の丸鳥の料理は30㎝のダッチオーブンを使用しました。キャプテンスタッグ ダッチオーブン 30cm ビギナーセット 鋳鉄製 6点セット M-5542価格：13,066円（税込、送料別) (2026/3/23時点)楽天ROOM更新中#キャンプ #キャンプ飯 #丸鳥リメイク #ダッチオーブン #BanhChung #Quechua #生存戦略 #見た目は悪いが味は最高 #薬膳 #チーズリゾット #HÒASEN #1mmの前進
2026.03.23
コメント(0)
-
Chuyến cắm trại tuyệt vời! 極寒のフリーサイト、温かいBánh Chưngと五つ葉の奇跡。パパの生存戦略は電気毛布の忘れ物から始まった!? ケシュアの撤収で1mmの前進、バッグのジッパーが閉まった歓喜の朝。子供たちの「また来たい」が最高の報酬。Hẹn gặp lại!
夜の寒さと、深夜の生存戦略昨晩は、大な夜空の下、心地よい疲れとともに眠りについた……はずだった。しかし、現実は甘くない。夜は想像以上に冷え込んだ。何よりの失態は、ビールが進みすぎて「完全な酔っ払い」になっていたことだ。電気毛布を持ってきていたものの段取りなんて、露ほども考えずにシュラフに潜り込んでしまった。結果、夜中に3回もトイレで目覚める羽目に寒さと戦いながら、深夜のフリーサイトを往復する……これもまた、キャンプの厳しさを思い知る。「Thật là một đêm lạnh giá, tôi đã phải dậy đi vệ sinh ba lần!」（本当に寒い夜だった。3回もトイレに起きなければならなかった！）子供たちも「寒くてよく眠れなかった」と文句を言いつつ、朝になってもテントからなかなか出てこない（笑）寒さと温かいシュラフの誘惑、その狭間で戦っていたのだろう。朝ごはんは、国境を越えた「バインチュン」の温かさ冷え切った朝、私たちを待っていたのは、ベトナム人家族が作ってくれた「Banh Chung（バインチュン）」だった。昨晩、私が丸鳥（2.6kg！）と格闘している傍らで、彼らが時間をかけて静かに仕込んでいたものだ。もち米の中に鶏肉が入っていて、一口食べると、その優しい甘さと旨味が五臓六腑に染み渡る。「Banh Chung thật sự rất ngon! Hương vị tuyệt vời của gạo nếp và thịt gà.」（バインチュンは本当に美味しい！もち米と鶏肉の素晴らしいハーモニーだ）子供たちは昨晩に引き続き、マシュマロ焼きに夢中。彼らにとって、キャンプの朝は甘い思い出から始まるらしい。撤収と、五つ葉のクローバーの奇跡朝ごはんを食べたら、現実に戻って撤収開始だ。パパがせっせとテントを畳んでいる間、子供たちは近くの公園で遊び回る。しばらくして、子供たちが駆け寄ってきた。その手には、なんと「五つ葉のクローバー」が！四つ葉ですら珍しいのに、五つ葉とは。花言葉は「財運」や「愛」など、諸説あるようだが、何より「何か良いことがある」という予感だけで十分だ。このキャンプの最高の記念になった。ケシュアのエアーテント、1mmの前進今回のキャンプの相棒は、ケシュア（Quechua）のエアーテント。設営はもちろん、撤収もバルブを開けて空気を抜くだけ。とにかく簡単で早い。きちんと畳めば、驚くほどコンパクトに収納できる。これまで10数回このテントを使っているが、実は収納バッグのファスナーがピシッと最後まで閉まったのは、今回でまだ2回目だ！（笑）いつもはどこかが少し膨らんで、無理やりファスナーが閉まらなかったのだが、今日は完璧。これも一つの「1mmの前進」かもしれない。また、次のキャンプへ子供たちも今回のキャンプが本当に楽しかったようで、帰りの車では「またキャンプしたい！」の大合唱寒さ、美味しい料理、ベトナムの温かさ、そして五つ葉のクローバー様々な思い出が詰まった、忘れられない2日間となった。次のキャンプでは、電気毛布の段取りを忘れないようにしよう……。「A great camp with family and friends. Can’t wait for the next one!」（家族や友人と過ごした、素晴らしいキャンプ。次が待ちきれない！）今回使用したテントはこれ！【ポイント10倍】QUECHUA ケシュア キャンプ ファミリーテント エアーテント AIR SECONDS 4.1 FRESH & BLACK 4人用 1ルーム | テント 3人用 大型テント 大型 2年保証 コンパクト 紫外線カット 遮光 遮熱 アウトドア キャンプ用品価格：69,900円（税込、送料別) (2026/3/22時点)ケシュアのエアーテントを購入するときはこのエアポンプも買っておきたい【ポイント10倍】QUECHUA ケシュア キャンプ ハンドポンプ アルティメットコンフォート 10 PSI | インフレータブルテント用 エアテント用 テント用 マットレス用 アウトドア キャンプ用品 エアポンプ 空気入れ 空気抜き価格：5,990円（税込、送料別) (2026/3/22時点)楽天ROOM更新中#キャンプ #ファミリーキャンプ #フリーサイト #冬キャンプの洗礼#ケシュア #Quechua #エアーテント #撤収完了 #1mmの前進#ベトナム料理 #BanhChung #バインチュン #参鶏湯 #サムゲタン #キャンプ飯#五つ葉のクローバー #Cỏ5lá #幸運のお裾分け#生存戦略 #電気毛布は計画的に #HòaSen #CắmTrại #GiaĐình #HạnhPhúc
2026.03.22
コメント(0)
-
【日越料理対決】キャンプ場で爆誕！2.6kgの丸鳥と、ベトナム家族の秘伝レシピ。 Cuộc thi nấu ăn Nhật - Việt: Gà nguyên con 2.6kg và công thức bí truyền của gia đình Việt Nam tại khu cắm trại.
晴天の空の下、日越キャンプ開幕！今日は家族で楽しみにしていたキャンプ。素晴らしい晴天に恵まれました。今回のキャンプ、実は特別なイベントがあります。現地でベトナム人社員の家族と合流し、なんと「日本流vsベトナム流」のキャンプ飯料理対決を開催することになったのです！Hôm nay tôi đi cắm trại cùng gia đình. Thời tiết thật tuyệt vời. Đặc biệt, chúng tôi đã hội ngộ cùng gia đình một nhân viên người Việt Nam và tổ chức một cuộc thi nấu ăn thú vị.圧巻の丸鳥とアヒージョの料理私の武器は、昨日から仕込んできた2.6kgの「華味鳥」の丸焼き。ダッチオーブンでじっくり焼き上げ、ニンニクとマキシマムの香りが周囲に漂います。さらに、砂肝とブロッコリーのアヒージョも参戦。対するベトナムチームは、本場のスパイスを使った秘伝の肉料理（または魚料理など）で応戦。どちらも甲乙つけがたい美味しさで、審査員の子供たちも大興奮でした。月面観測と、父の生存戦略（ビール）日が沈むと、子供たちの時間が始まります。先週に引き続き、アトラス80を設営。今日のターゲットは「月」と「木星」です。クレーターまではっきりと見える月面や、木星の縞模様に、子供たちは歓声を上げていました。そして私は、先週の公約通り、ビールを腹一杯に飲むという「生存戦略」を実行。最高の料理、最高の夜空、そして最高の仲間。59歳の春、これ以上の幸せはありません。
2026.03.21
コメント(0)
-
キャンプ前夜。2.6kgの丸鳥と対峙し、明日の成功を祈る。 Chiến lược sinh tồn: Đêm trước khi cắm trại. Đối mặt với gà nguyên con 2.6kg và cầu nguyện cho sự thành công.
仕事は定時。心はすでにキャンプ場へ明日は待ちに待ったキャンプ。今日は仕事を定時で切り上げ、一気にキャンプモードへ切り替えました。まずは行きつけのスーパーへ。予約していた丸鳥を受け取り、食材とアルコールを調達。この準備の時間が、実は一番ワクワクするのかもしれません。Mai là ngày đi cắm trại nên hôm nay tôi kết thúc công việc đúng giờ để chuẩn bị. Đầu tiên là đi siêu thị lấy gà nguyên con đã đặt trước và mua thêm đồ ăn, đồ uống.丸鳥との真剣勝負（下ごしらえ）帰宅後、さっそく丸鳥の仕込みに入ります。まずはフォークで全体をブスブスと突き刺し、味を染み込みやすくします。「美味しくなりますように」と祈りを込めながら、ニンニク、オリーブオイル、そしてマキシマムをこれでもか！というほど塗りたくります。お尻からニンニクを詰め込み、ラップで密封。これで冷蔵庫で一晩寝かせれば、準備万端明日のダッチオーブン料理が楽しみでなりません。相棒、ダッチオーブンの「再起」明日の主役（丸鳥）を受け入れるのは、長年愛用しているキャプテンスタッグのダッチオーブン。前回使用後の手入れが甘く、少し錆びてしまっていましたが、今日は心を込めてメンテナンス。ピカピカの新品とは違う、使い込んだ鉄の道具だけが持つこの質感がたまりません。次は使ったら即メンテ！と心に誓いつつ、準備完了です。Chiếc lò Hà Lan đồng hành cùng tôi bấy lâu nay. Tôi đã tẩy sạch gỉ sét để chuẩn bị cho bữa tiệc ngày mai. Cảm giác của dụng cụ đã qua sử dụng thật tuyệt vời.💪 本日の筋トレ：朝の部のみ集中！夜はキャンプの準備に専念するため、朝の部でしっかりと代謝を上げておきました。スクワット： 連続90回腕立て伏せ： 31回、12回、9回（インターバル30秒）腹筋コロコロ： 連続30回プランク： 1分もも上げ： 連続100回「夜の部は休み。これもキャンプを楽しむための戦略的休息です！」中村食肉 魔法のスパイス マキシマムこれ一本でプロの味キャンプの肉料理には欠かせない相棒です。中村食肉 魔法のスパイス マキシマム 140g価格：815円（税込、送料別) (2026/3/20時点)コールマン ダッチオーブン 10インチ一生モノの道具。メンテナンスを重ねるほど、味が出る。私のようにｗコールマン（Coleman） ダッチオーブン10インチ バーベキュー BBQ キャンプ 2000039256 すぐ調理可能 植物性オイル仕上げ価格：8,360円（税込、送料別) (2026/3/20時点)楽天ROOM更新中#キャンプ準備 #Chuẩnbịcắmtrại #丸鳥 #Gànguyêncon #ダッチオーブン #Lòhàlan #マキシマム #筋トレ男子 #Tậpgym #59歳の挑戦 #生存戦略 #1mmの前進 #華味鳥 #明日はキャンプ
2026.03.20
コメント(0)
-
【業界初の衝撃】北九州で手応えあり！ロボットメーカーも驚く新技術と、背中を鍛え上げる夜。 Cú hích công nghệ: Phản hồi tích cực từ nhà sản xuất robot ở Kitakyushu và một đêm rèn luyện cơ lưng.
ロボットメーカー最大手でPR今日は北九州市にある国内最大手のロボットメーカーへ、4月の展示会PRに伺いました。技術責任者の方に今回の新技術をご説明したところ、「そんなことができるのですか？」と驚きと共に関心を持っていただくことができました。量産を見据えたこの業界初の試み、展示会の目玉になる確信が持てた一日でした。Hôm nay tôi đã đến nhà sản xuất robot hàng đầu tại Kitakyushu để giới thiệu về triển lãm tháng 4. Công nghệ mới của chúng tôi đã khiến họ kinh ngạc. Tôi tin rằng đây sẽ là điểm nhấn của triển lãm.分かる人には分かるエントランスのオブジェ💪 本日の筋トレメニュー朝の部：基礎代謝アップスクワット連続90回腕立て伏せ3セット（31, 12, 9回 / インターバル30秒）腹筋コロコロ30回 / プランク1分 / もも上げ100回夜の部：背中の造形ワイド順手懸垂：10回×3セット（インターバル30秒）肩幅逆手懸垂：10回×3セット（インターバル30秒）ツイスト：100回どこでも懸垂 懸垂マシン自宅がジムに。背中を鍛えることは、自信を鍛えることと同じです。＼ポイント10倍 〜3/26 01:59／ぶら下がり健康器 懸垂マシン 【1年保証】 耐荷重150kg 高さ12段階 安定性 ストレッチ ディップス 1台3役 説明書付 レッグレイズ チンニングスタンド 懸垂器具 懸垂バー トレーニング器具 筋トレ 宅トレ 肩こり 運動不足 STEADY ステディ ST101価格：7,490円～（税込、送料無料) (2026/3/19時点)楽天ROOMはこちら#北九州営業 #Kitakyushu #ロボットメーカー #Côngnghệ #新技術 #業界初 #展示会PR #筋トレ #Tậpgym #懸垂 #Hítxà #59歳の挑戦 #生存戦略 #1mmの前進 #様式美の終焉 #継続は力なり
2026.03.19
コメント(0)
-
【雨の日の生存戦略】天体観測はお休み。筋トレ再始動と、キャンプへの「灯り」の準備。 Chiến lược sinh tồn ngày mưa: Nghỉ ngắm sao, tập trung vào tập luyện và chuẩn bị "ánh sáng" cho chuyến cắm trại.
雨がくれた「自分磨き」の時間今日は一日中雨の予報。残念ながらジョギングと息子の天体観測はお休みです。しかし、これはパパにとっては筋トレに集中できるチャンス！「できないこと」を嘆くより、「今できること」に全力を注ぐ。今日はしっかり体を追い込みたいと思います。Dự báo hôm nay trời mưa cả ngày nên tôi không thể chạy bộ hay ngắm sao cùng con trai. Nhưng đây là cơ hội để tôi tập trung vào việc tập luyện cơ bắp!キャンプの「灯り」を絶やさない週末のキャンプに向けて、今日はランタンの電池入れ替えをしました。暗闇を照らす相棒たちを点検。しかし、愛用してきたコールマンのランタンが点灯しません……寿命かな？道具との別れもまた「様式美の終焉」かもしれませんが、本番までに何とか対策を練らねばなりません。Tôi đang thay pin cho đèn lồng để chuẩn bị cho chuyến cắm trại. Nhưng chiếc đèn Coleman yêu thích lại không sáng... Có lẽ nó đã hết hạn sử dụng.天気予報は「晴れ」！気合のカウントダウン週間予報を見ると、土曜日は晴れ！風も穏やかな絶好のキャンプ日和になりそうです。天気が味方してくれるとなれば、準備にもがぜん気合が入ります。明日、明後日で完璧に仕上げて、最高の週末を迎えたいと思います！Dự báo thời tiết thứ Bảy sẽ rất đẹp, trời nắng và lặng gió. Tôi sẽ nỗ lực chuẩn bị mọi thứ trong hai ngày tới!💪 本日の筋トレ朝の部：基礎代謝アップスクワット連続90回腕立て伏せ3セット（30, 12, 9回 / インターバル30秒）腹筋コロコロ30回 / プランク1分 / もも上げ100回夜の部：肩と腕の造形サイド/ショルダー/フロントレイズ：各20回×3セット（インターバル10秒）アーム・ハンマー・リバース：各20回×2セット（インターバル無し）キックバック：連続60回 / ツイスト100回パネルが分離して懐中電灯になって便利ですよー【SALE】コールマン ランタン クアッドマルチパネルランタンplus(レッド) 2218786 Coleman価格：7,750円（税込、送料別) (2026/3/18時点)テント内で使用しています。コンパクトでいいですよ。【SALE 特別価格！】QUECHUA（ケシュア）キャンプ ライト 充電式 230ルーメン BL230 2556843 8492469価格：4,168円（税込、送料別) (2026/3/18時点)楽天ROOMでも紹介しています。#雨の日の過ごし方 #Ngàymưa #筋トレ #Tậpgym #キャンプ準備 #Chuẩnbịcắmtrại #ランタン #Đènlồng #コールマン #59歳の挑戦 #生存戦略 #1mmの前進 #様式美の終焉 #継続は力なり
2026.03.18
コメント(0)
-
【佐賀出張】本場のちゃんぽんと、息子が捉えた「木星」。59歳パパの忙しくも豊かな一日。 Công tác Saga: Thưởng thức mỳ Nagasaki Champon và cùng con trai ngắm "Sao Mộc". Một ngày bận rộn và ý nghĩa.
佐賀・武雄でパワーチャージ！今日は営業で佐賀県武雄市へ。ここまで来たなら寄らない手はありません、「井出ちゃんぽん本店」！特製ちゃんぽんとおにぎりのボリュームに圧倒されつつ、お腹いっぱい、気合も十分。この満足感が仕事の活力になります。Hôm nay tôi đi công tác ở Takeo, Saga. Đã đến đây thì phải ghé tiệm Ide Champon! Bát mỳ đặc biệt và cơm nắm giúp tôi nạp đầy năng lượng.キャンプ準備、着実に仕事帰りに、土曜日からのキャンプに備えて炭を2箱購入しました。展示会準備でバタバタな毎日ですが、少しでも進めておくのが「1mmの前進」週末の丸鳥 のために、火力の準備も抜かりありません。宇宙に夢中！小さな天文学者帰宅後は、息子と一緒に天体観測スコープテック社のアトラス80を準備し、今日のお目当ては「木星」です。土星の輪を見て以来、息子は宇宙の虜。驚くべきは彼の技能です。倍率の高いレンズでも、スッと木星に照準を合わせるセンス。昨日の絵画といい、彼の「見る力」には親ながら感服します。Về nhà, tôi cùng con trai ngắm Sao Mộc bằng kính thiên văn Atlas 80. Con có kỹ năng nhắm mục tiêu rất tốt, thực sự là một thiên tài nhỏ tuổi!💪 本日の筋トレ朝の部スクワット連続90回腕立て伏せ31回、12回、9回の3セット セット間30秒のインターバル腹筋コロコロ連続30回プランク1分もも上げ100回夜の部 休み天体観測の入門機としておすすめ！最初はこいつを購入して天体観測をしていました。スコープテック ラプトル60天体望遠鏡セット【組立・使い方の丁寧な解説動画あり】【お急ぎの方は必ず着日指定を／楽天倉庫から自動出荷／ギフト包装不可】子供から大人まで 初心者用 日本製 入門 土星の環 木星の縞 クレーター キャンプ 天体観測価格：26,900円（税込、送料無料) (2026/3/17時点)今回、息子が使っている天体望遠鏡はこれ！本格的に天体観測ができます。スコープテック アトラス80天体望遠鏡セット【組立・使い方の丁寧な解説動画あり】【お急ぎの方は必ず着日指定を／楽天倉庫から自動出荷／ギフト包装不可】子供から大人まで 初心者用 日本製 入門 土星の環 木星の縞 クレーター キャンプ 天体観測価格：69,900円（税込、送料別) (2026/3/17時点)井出ちゃんぽんの雰囲気だけでも、ふるさと納税でいかが？【ふるさと納税】井手ちゃんぽん 12食入(1ケース)【野菜たっぷり 美味いスープ 佐賀ちゃんぽんの人気店「井手ちゃんぽん」監修】K001061価格：13,000円（税込、送料無料) (2026/3/17時点)楽天ROOMはこちら#佐賀出張 #Saga #井出ちゃんぽん #天体観測 #SaoMộc #アトラス80 #キャンプ準備 #59歳の挑戦 #生存戦略 #息子自慢 #1mmの前進 #様式美の終焉 #木星
2026.03.17
コメント(0)
-
【才能爆発】小3息子のデッサンと、59歳パパの「展示会×キャンプ」全力疾走。 Tài năng thiên bẩm: Bức vẽ của con trai lớp 3 và sự chuẩn bị bận rộn cho triển lãm & cắm trại của ông bố 59 tuổi.
息子の作品に驚かされるベネッセのオンラインアートで、小学3年生の息子が描いた作品です。親バカかもしれませんが、この帽子の影の付け方、本当に上手い……！ 絵画で表彰されたこともあるのですが、本人が楽しんで描いている姿を見ると、4年生になっても続けさせてあげたいなと思っています。Tác phẩm vẽ mũ của con trai tôi lớp 3. Con rất thích thú và vẽ rất có hồn, tôi định cho con tiếp tục học lớp 4.佐賀へ出張！展示会に向けた「戦い」明日は4月のインテックス大阪での展示会に向け、佐賀県の取引先へ伺います。資料作りや準備で当分バタバタしそうですが、これも家族を背負う男の務めです！Mai tôi đi công tác ở Saga để chuẩn bị cho triển lãm Osaka vào tháng 4. Sẽ rất bận rộn chuẩn bị tài liệu nhưng tôi sẽ cố gắng hết sức vì gia đình.時短筋トレとキャンプの段取り帰宅が遅くなったので、今日の筋トレは「時短」で完遂しました。ワイド順手懸垂：10回 × 3セットツイスト：100回しばらくは時短対応になりそうですが、「0にしないこと」が私の鉄則です。そして次の土日はキャンプ！丸鳥の予約 も済ませたし、明日は炭の買い出しとダッチオーブンのメンテナンス をねじ込みます。📈 喜びの共有：いいね！8個の奇跡3/12のハゲ克服記事 に、ついに「いいね！8個」をいただきました！「いいね！ゼロ」の様式美を捨て、ありのままを書いてよかったです。皆さんの応援が、この多忙な毎日を支えてくれています。Cảm ơn mọi người đã ủng hộ bài viết về mái tóc. Sự động viên của các bạn giúp tôi vượt qua những ngày bận rộn này.シール帳子供の間で流行っているみたいですねー＼50％OFFクーポン★／【 NISHIZARC 正規品★1,206円～ シール帳2個＋リフィル60枚 】シール帳 A6 M5 A7 サイズ 推し活グッズ PVC バインダー クリア シールバインダー 透明 ダブルボタンデザイン カラフル M5リフィル10枚価格：799円～（税込、送料無料) (2026/3/16時点)楽天ROOMも更新中#アート教育 #Vẽtranh #才能の塊 #展示会準備 #TriểnlãmOsaka #佐賀出張 #時短筋トレ #Hítxà #キャンプ準備 #ダッチオーブン #59歳の挑戦 #1mmの前進 #様式美の終焉 #いいね8個感謝
2026.03.16
コメント(0)
-
【生存戦略】ビールに負けず10km激走！ベトナムの古都「フエ」の絶品料理に癒されて Chiến lược sinh tồn: Chạy 10km bất chấp cơn say! Thưởng thức món ngon vùng cố đô Huế.
昨日の空白と、自分への挑戦 / Thử thách bản thân sau một ngày bận rộn昨日は町内会の親睦会でビールを飲みすぎてしまい、ブログをお休みしました。Hôm qua tôi đã uống quá nhiều bia trong buổi tiệc của khu phố nên không thể cập nhật blog.しかし、トレーニングに休みはありません！Tuy nhiên, không có ngày nghỉ cho việc tập luyện!土曜日は休日出勤でしたが、職場に10kgのダンベルを持ち込み、肩と腕を追い込みました。さらに5kmのジョギングも完遂！飲みすぎた翌朝こそ、走れるところまで！ / Buổi sáng sau khi uống say, quyết tâm chạy hết mình!今朝は二日酔い気味で体が重かったのですが、「走れるところまで行こう」と決意Sáng nay người tôi hơi nặng nề do say bia, nhưng tôi đã quyết tâm "chạy đến mức có thể".結果、10kmを走り切りました！Kết quả là tôi đã hoàn thành quãng đường 10km!町営トレーニング室が休館日でも、道があれば走れます。これが私のスタイルです。ベトナムの古都「フエ」の味に感動 / Cảm động với hương vị vùng cố đô Huếお昼は、ベトナム人社員の家にお招きいただきました。Buổi trưa, tôi được mời đến nhà một nhân viên người Việt Nam để dùng bữa.彼はベトナム中部の古都・フエ（Huế）の出身。Cậu ấy đến từ Huế, cố đô ở miền Trung Việt Nam.フエ料理は辛いことで有名ですが、日本人の私に合わせて味を調整してくれました。Món ăn Huế vốn nổi tiếng là cay, nhưng cậu ấy đã điều chỉnh hương vị sao cho phù hợp với người Nhật như tôi.とても美味しかったです！ありがとう！Món ăn rất ngon! Cảm ơn gia đình em rất nhiều!来週はキャンプでリベンジ！ / Tuần sau sẽ là buổi cắm trại đáng mong chờ!来週の土曜日、この家族と一緒にキャンプへ行きます。Thứ Bảy tuần sau, tôi sẽ đi cắm trại cùng gia đình cậu ấy.次は私が日本料理を振る舞う番です。気合を入れて準備します！Lần tới sẽ đến lượt tôi trổ tài nấu món Nhật. Tôi sẽ chuẩn bị thật chu đáo!💪 本日のトレーニング記録 / Nhật ký tập luyện hôm nayChạy bộ (Jogging): 10.26kmLuyện tập (Training): Tự tập tại nhà do phòng tập đóng cửa.🛒 楽天アフィリエイト / Giới thiệu sản phẩm tin dùng来週のキャンプはダッチオーブンを使った料理の予定です。キャプテンスタッグ ダッチオーブン 鉄鋳物 22cm UG-3061価格：3,780円（税込、送料無料) (2026/3/15時点)CAPTAIN STAG/ダッチオーブン 30cm/UG-3047キャプテンスタッグ価格：6,980円（税込、送料別) (2026/3/15時点)楽天ROOMでも紹介中#Chạy10km #10kmラン #MónănHuế #フエ料理 #MónănViệtNam #ベトナム料理 #Cắmtrại #キャンプ #Bốtậpgym #筋トレパパ #Chiếnlượcsinhtồn #生存戦略 #Thửtháchtuổi59 #59歳の挑戦 #Tiếplênmỗingày #1mmの前進 #NgườiViệttạiNhật #ベトナム人社員
2026.03.15
コメント(0)
-
【極秘】復活した髪を18年守る「洗髪の鉄則」。夜に洗わないと、抜け毛は倍になる！？ Bí mật bảo vệ mái tóc trong 18 năm. Nếu không gội đầu buổi tối, lượng tóc rụng sẽ tăng gấp đôi!?
1. 読者の皆さんの「知りたい」に答えます！昨日ブログで紹介した「ハゲ克服」の薬 だけで、今の毛量を維持しているわけではありません。薬以外に、私が18年かけて探求してきた「髪の生存戦略」をここに公開します。Không chỉ dùng thuốc, tôi còn có bí quyết riêng được đúc kết suốt 18 năm để duy trì mái tóc này.2. 復活した髪をどう「維持」しているのか？「薬で生えたら終わり」ではありません。そこからが本当の戦いです。私がフサフサを維持するために欠かさないのが、執念の「1日3回の洗髪ルーティン」です。夜：お風呂で2回（洗髪時間：各1分）1回目で汚れを落とし、2回目で頭皮ケアを。指の腹で1分間、マッサージするように洗います。翌朝：シャワーで1回（洗髪時間：30秒）寝汗と皮脂をリセットし、清潔な状態で1日をスタート。3. きはのすけ流・洗髪の3大鉄則鉄則①：夜、洗わないのは「自死行為」髪の成長は夜に作られます。汚れを放置して寝ると、頭皮環境は最悪に私の経験上、夜洗わないと翌朝の抜け毛は「倍」になります。疲れた日も、お酒を飲みすぎた日も、寝る前に必ず洗いましょう！鉄則②：リンス入りシャンプーは「禿げる」手軽さに騙されてはいけません。毛穴を詰まらせる成分は育毛の敵。私は潔く「無添加シャンプー」一本です。鉄則③：仕上げは「冷風」と「マイナスイオン」熱で髪を傷めないのが鉄則です。4. 愛用は「カウブランド無添加」のみ！色々試しましたが、結局これです。余計なものを入れず、地肌を清潔に保つ。リンスやコンディショナーも不要。これが私を救い、今の59歳を作っています。Quy tắc của tôi: Gội kỹ trong 3 phút, tuyệt đối không dùng dầu xả và nhất định phải gội vào buổi tối!5. 仕上げはパナソニックドライヤー乾かし方にもこだわります。マイナスイオンでさらさらな髪へ。「低温ケアモード」なら、熱で髪を傷めずに乾かせます。💪 本日のトレーニングメニュー髪も体も、鍛え抜くのが私の流儀朝の部：スクワット連続90回腕立て伏せ3セット（31回、13回、10回）※セット間インターバル30秒腹筋コロコロ連続30回プランク1分もも上げ連続100回仕事終わり ランニングスピードアップトレーニング Aスキップ夜の部：ワイド順手懸垂10回×3セット※セット間インターバル30秒肩幅逆手懸垂10回×3セット※セット間インターバル30秒ツイスト100回【きはのすけが辿り着いた「最終回答」】カウブランド 無添加シャンプー ポンプ「リンス不要。これ一本で地肌を守り抜く」カウブランド 無添加シャンプー うるおいケアポンプ付 470ml価格：1,117円（税込、送料無料) (2026/3/13時点)【送料無料！（地域限定）】カウブランド 無添加シャンプー うるおいケア 詰め替え用 360mL 2個セット価格：1,081円（税込、送料別) (2026/3/13時点)パナソニック ヘアドライヤー ナノケア「低温ケアとマイナスイオンで、髪の健康を維持」【送料無料】 パナソニックヘアードライヤー イオニティ（ダークグレー） EH-NE5N-H価格：4,543円（税込、送料無料) (2026/3/13時点)楽天ROOMでも紹介しています。#1日3回洗髪 #Gộiđầu3lầnmỗingày #夜洗髪の重要性 #Tầmquantrọngcủaviệcgộiđầubuổitối #カウブランド #CowBrand #無添加シャンプー #Dầu gội không phụ gia #Panasonic #Máy sấy tóc #パナソニック
2026.03.13
コメント(0)
-
【閲覧注意？】42歳独身、ハゲとの死闘。私が「結婚」を勝ち取った、たった2つの秘策を公開！ Cuộc chiến với hói đầu tuổi 42. Tiết lộ 2 bí quyết giúp tôi lấy lại mái tóc và tiến tới hôn nhân!
実は私、18年前は「禿げかけて」いました。皆さん、驚かないでください。今の私からは想像もつかないかもしれませんが、18年前、私は絶望の淵にいました。当時42歳、独身鏡を見るたびに広がるおでこ「このまま禿げたら、絶対に結婚なんてできない！」そう確信した私は、なりふり構わず「ハゲ克服」の研究を始めたのです。18 năm trước, tôi đã rất lo lắng về việc rụng tóc. Ở tuổi 42 và vẫn còn độc thân, tôi sợ rằng mình sẽ không thể kết hôn nếu bị hói.私を救った「運命の2つの薬」研究に研究を重ね、私が辿り着いた答え。それがこの2つの薬です。フィンペシア（Finpecia）ノキシジル 5mg（Noxidil）やり方は簡単。毎朝この2つの薬を１錠ずつ飲むだけ。これだけで、2年後には写真の通り、髪の毛は元通り……いや、それ以上に復活しました！途中、他の育毛剤に浮気したこともありましたが、結局これに落ち着きました。今でも飲み続けて髪を維持していますが、一つだけ注意「服用をやめると、ごっそり抜けます」まさに継続は力なり、です。Tôi đã tìm ra Finpecia và Noxidil. Chỉ cần uống 1 viên mỗi loại vào buổi sáng, sau 2 năm tóc tôi đã mọc dày trở lại như cũ!本日のトレーニングメニュー朝の部：スクワット連続90回腕立て伏せ3セット（31回、13回、10回）※インターバル30秒腹筋コロコロ連続30回プランク1分もも上げ連続100回夜の部： 休み4月の展示会、このフサフサの髪と鍛えた体で、堂々とリーダーとして立ってみせます！楽天ルームでも紹介しています髪の原料、タンパク質補給にプロテインは欠かせない【今だけP5倍】ホエイプロテイン 3kg 選べる6種類 人工甘味料が気になる方 WPC 国内製造 (OgarMade) オーガーメイド価格：11,000円（税込、送料無料) (2026/3/12時点)#ハゲ克服 #育毛成功 #ビフォーアフター #フィンペシア #ノキシジル #42歳の決断 #59歳の挑戦 #生存戦略 #1mmの前進 #筋トレパパ #展示会リーダー #様式美のいいねゼロ #継続は力なり #かっこいいパパへの道
2026.03.12
コメント(0)
-
【新技術で攻める】4月・5月の展示会へ！ Chuẩn bị cho triển lãm tháng 4 và tháng 5. Lãnh đạo tuổi 59 sẵn sàng chinh phục thử thách!
管理職会議：新技術をどう見せるか？今日は朝から管理職が集まり、熱い営業会議でした。4月は大阪、5月は名古屋。大きな展示会が控えています。ターゲット客を絞り込み、来週からいよいよ営業攻勢をかけます！今回、私はリーダーとして「新技術の製品」を世に出す大役を担っています。頭の中には公開のイメージが出来上がっていますが、4月まであと1か月。正直、時間が足りない！でも、やり遂げなければならない！このギリギリ感が「挑戦」というものです。Sáng nay tôi đã chủ trì cuộc họp ban quản lý để chuẩn bị cho triển lãm tại Osaka và Nagoya. Với vai trò là trưởng nhóm, tôi đang gấp rút lên kế hoạch quảng bá sản phẩm công nghệ mới.5kgのダンベルが、全然慣れる気がしない（笑）仕事の山を乗り越えるには、何より体力が資本。「10歳若返る」ための白髪染めも完了し、今朝も自分を追い込みました。「この5kg、いつまで経っても重いな……」特に夜の部、ショルダープレスの最後の12回は、まさに限界の壁でした。でも、妻がFacebookで「パパ、ありがとう（Cảm ơn Ck ❤️）」と応援してくれたからには、ここで弱音を吐くわけにはいきません！Tập luyện với quả tạ 5kg này vẫn thực sự là một thử thách khó khăn đối với tôi. Nhưng vì sự ủng hộ của vợ, tôi sẽ không bỏ cuộc!本日のトレーニングメニュー朝の部：スクワット連続90回腕立て伏せ3セット（32回、13回、10回）※セット間インターバル30秒腹筋コロコロ連続30回プランク1分もも上げ連続100回夜の部：サイドレイズ：20回×3セットショルダープレス：20回→20回→12回（限界！）フロントレイズ：20回×3セット ※肩は各セット間10秒インターバルアーム・ハンマー・リバース：連続で各20回×2セットキックバック：連続60回ツイスト100回見た目も、中身も、仕事も。展示会での成功に向けて、一歩ずつ、確実に前進していきます！楽天ROOMも見てみてね【クーポン利用で2086円】ダイエットスリッパ ダイエット サンダル 美脚 軽量 健康 むくみ 姿勢改善 丸洗いOK 足裏マッサージ ツボ押し スリッパ ルームシューズ 体幹 エクササイズ 室内 自宅 （T）【予約販売】価格：2,980円（税込、送料無料) (2026/3/11時点)【クーポン利用で30％OFF】ソープディスペンサー 4段階調節 立て掛け 大容量 500ml USB充電 壁掛け 防水 キッチン 洗面所 手洗い【nl5202-0006】【予約販売】宅込価格：3,350円（税込、送料無料) (2026/3/11時点)#展示会準備 #新技術 #営業リーダー #59歳の挑戦 #1mmの前進 #筋トレ記録 #5kgダンベル #限界突破 #おにぎりダイエット #継続は力なり #様式美のいいねゼロ #次は21000アクセス #人生は挑戦だ
2026.03.11
コメント(0)
-
【59歳の生存戦略】真っ白な髪にサヨナラ。愛妻の応援に応える「若返り」大作戦！ Chiến lược sinh tồn tuổi 59: Tạm biệt mái tóc trắng để trẻ lại vì sự ủng hộ của vợ.
最高のプロモーター、現る！皆さん、これを見てください！先日、私の妻が自身のFacebookで私のブログを全力で宣伝してくれたんです。「みんな、主人のブログを見て！いいねして！買い物もして！」という熱いメッセージ。Vợ tôi đã chia sẻ blog của tôi lên Facebook để kêu gọi mọi người ủng hộ. Cô ấy viết: "Mọi người ơi, hãy vào xem blog của chồng em, nhấn Like và mua hàng ủng hộ anh ấy nhé!"20,000アクセスという高い山を登りきることができたのは、間違いなくこの最強のパートナーのおかげです。本当にありがとう！Sự cổ vũ của vợ chính là động lực lớn nhất giúp tôi đạt mốc 20,000 lượt truy cập. Cảm ơn vợ yêu rất nhiều!「真っ白け」からの脱却！格好いいパパでいたい「実は、私の髪の毛……真っ白なんです！」いきなり衝撃的な告白から失礼します（笑）。放っておくと鏡の中には立派な「おじいちゃん」が立っています。Thú thật với mọi người, nếu không nhuộm thì tóc tôi trắng xóa như thế này đây. Nhìn vào gương mà tôi cứ ngỡ là một ông lão nào đó lạ lẫm.でも、私にはまだまだ老け込むわけにいかない理由があります。それは、大切な子供たちのために「かっこいいパパ」であり続けたいから！Nhưng tôi không cho phép mình già đi như vậy. Tôi muốn luôn là một "người cha phong độ" trong mắt các con thân yêu của mình!そんな私の強い味方が、こちら。Và đây chính là "vũ khí bí mật" của tôi.赤みを抑えた「アッシュブラウン」が、自然な黒褐色に仕上げてくれるんです。使い方は簡単、全体に塗って5分待つだけ！Sản phẩm này giúp tóc có màu nâu tro tự nhiên, rất dễ sử dụng và chỉ mất 5 phút thôi!洗い流して乾かせば、この通り！Sau khi gội sạch và sấy khô, kết quả là đây!どうでしょうか？ 自分で言うのもなんですが、これで10歳は若く見えるはず！Mọi người thấy sao? Tôi tin là mình trông trẻ ra ít nhất 10 tuổi đấy (cười).見た目も体も、現役バリバリ！さらに、今朝からは筋トレも再開しました。Không chỉ diện mạo, tôi còn rèn luyện cả thể lực nữa. Sáng nay tôi đã bắt đầu tập luyện cường độ cao.朝の部 (Buổi sáng): スクワット90回、腕立て伏せ3セット、腹筋コロコロ30回、プランク1分、もも上げ100回夜の部 (Buổi tối): 懸垂ワイド順手・肩幅逆手各10回×3セット、ツイスト100回見た目も体も、現役バリバリでいたい。これからもコツコツ続けていきます！Tôi muốn mình luôn trẻ trung và khỏe mạnh cả về ngoại hình lẫn thể chất. Tôi sẽ tiếp tục nỗ lực mỗi ngày! Tiến lên!【妻のオススメ！？5分で若返る愛用品】妻が「買い物もしてね！」と言ってくれたので（笑）、私が長年愛用している一本をご紹介します。まとめ買いがお得です！メンズビゲン ワンプッシュ アッシュブラウン 6A(3箱セット)【メンズビゲン】価格：2,586円（税込、送料別) (2026/3/10時点)#20000アクセス達成 #感謝 #Cảmơn #Vợtuyệtvời #白髪染め #Nhuộmtóc #若返り #59歳の挑戦 #生存戦略 #1mmの前進 #筋トレパパ #メンズビゲン #アッシュブラウン
2026.03.10
コメント(0)
-
【祝・20,000アクセス】感謝のゴール！でも目の前に「見積書」という名の巨大な壁が……。 Cảm ơn 20,000 lượt truy cập! Niềm vui nhân đôi nhưng nỗi lo cũng... gấp bội.
20,000アクセスのゴールテープを切りました！ついに、ついに達成しました！累計20,000アクセス突破です！1月11日から始めたこの「59歳の挑戦」毎日「1mmの前進」を積み重ねてきた結果が、この数字となって現れました。これまで訪問してくださった皆さま、本当に、本当にありがとうございます！でも、皆さん……あえて言わせてください。どうか「いいね」も押してやってください！（笑）2万人の方が通り過ぎる中、私の「いいね」欄はいつも静寂に包まれています。お祝い代わりにポチッとお願いします！Cuối cùng tôi đã chạm mốc 20,000 lượt truy cập! Đây là thành quả của sự kiên trì mỗi ngày. Cảm ơn sự ủng hộ của tất cả các bạn. Làm ơn hãy nhấn "Like" ủng hộ tôi nhé!喜びも束の間、現れた「次の山脈」は……車！？20,000アクセスのお祝いで自分にご褒美を……なんて浮かれていた私に、現実という名の強烈なパンチが飛んできました。昨日、愛車の1年点検でスバルのディーラーに行った時のことです。営業さんが「きはのすけさん！そろそろ買い替えの時期ですよ！」と、笑顔で見積書を持ってきたのですが……。見積書を見て絶句。「……高い。高すぎる……( ；∀；)」最近の車って、いつの間にこんなに高くなっていたんですか？安全装置がバキバキに付いているのは分かりますが、庶民の私にはとても…スバル一筋の私が「浮気」を決意！？私はずっと、スバルの「アイサイト」に慣れきった運転をしてきました。次もスバルがいい。そう思ってここまで来ましたが、この価格を見て決意しました。「よーし、こうなったら他メーカーにも見積もりを取ってやる！」スバル一筋で歩んできた私ですが、ついに浮気をしてしまうかもしれません（笑）この際、色々なメーカーを検討して、納得のいく一台を探してみるつもりです。2万アクセスの達成感は、一瞬で見積書の「恐怖」に上書きされましたが、これもまた人生の新しい挑戦ですね。Giá xe bây giờ cao quá khiến tôi choáng váng. Có lẽ tôi sẽ cân nhắc thêm các hãng xe khác thay vì chỉ trung thành với Subaru như trước đây.おすすめ商品は楽天ROOMでも見れます【今の相棒を、最後までピカピカに】新車を検討している間も、今の車への感謝を込めて【ポイント5倍 3/10 (火) 限定】ケルヒャー Karcher 高圧洗浄機 家庭用 K2K ユニバーサルエディション コンパクト 軽量 コンパクト 洗車 ベランダ 外壁 網戸 玄関 掃除 高圧クリーナー 電動 洗浄 洗浄剤付 パワフル 初心者向け 工具不要 簡単持ち運び 省スペース価格：20,100円（税込、送料別) (2026/3/9時点)#20000アクセス達成 #祝 #感謝 #HÒASEN #1mmの前進 #59歳の挑戦 #スバル #クロストレック #アイサイト #車の買い替え #車が高すぎる #節約生活 #おにぎりダイエット #腹筋を割りたい #人生は山あり谷あり #浮気宣言
2026.03.09
コメント(0)
-
【3月8日】忘れると命取り？ベトナムの「女性の日」と、59歳パパの生存戦略。 Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3: Đừng bao giờ quên nếu muốn bình yên!
日本人がスルーしがちな「運命の日」今日は3月8日、国際女性デー（International Women's Day）です。日本ではまだ馴染みが薄いですが、ベトナムでは一年で最も重要な日の一つ。この日を忘れてスルーしようものなら……しばらく妻の不機嫌という「険しい山脈」を登ることになります。家庭の平和を守るため、ささやかながら花とプレゼントを準備しました。Hôm nay là ngày 8/3. Ở Nhật có thể ít người để ý, nhưng ở Việt Nam, đây là một ngày cực kỳ quan trọng đối với phụ nữ. Để giữ gìn "hòa bình" gia đình, tôi đã chuẩn bị hoa và quà cho vợ mình. Đừng bao giờ quên ngày này nhé!10kmランと、町営トレーニング室での追い込み家族へのミッション（生存戦略）を終えたら、次は自分への挑戦です。朝一番で10kmジョギングへ。空気は冷たいですが、走っていると体の中から熱くなってきます。10時過ぎからは町営のトレーニング室へ移動し、今日は胸と背中を中心に追い込んできました。おにぎり1個の空腹と「いいね」の渇望7月までに腹筋を割るため、おにぎりを1個に減らす生活をスタート。この空腹感も、今は心地よい刺激……と言いたいところですが、昨日のブログの「いいね」がまさかのゼロだったショックの方が大きいです（笑）。皆さん、遠慮しなくていいんですよ！ポイ活ついでに、ぜひ私の過去記事に「いいね」をポチポチして、空腹の私を励ましてください！Sáng nay tôi đã chạy bộ 10km và tập Gym cho ngực và lưng. Dù bụng hơi đói vì đang giảm cân, nhưng tôi vẫn cố gắng hết mình để hướng tới mục tiêu cơ bụng 6 múi vào tháng 7!楽天ROOM更新中【感謝を形に：妻へのプレゼント】「忘れていた！」という方も、今からでも遅くありません。奥様や大切な方へ。【国内商品】シャネル チャンス ヘアミスト 35ml価格：7,600円～（税込、送料別) (2026/3/8時点)誕生日 ソープフラワー 花束 花 プレゼント 誕生日プレゼント 卒業式 成人式 卒園式 卒部式 発表会 送別会 謝恩会 生徒 PTA 記念品 卒業 卒業生 先生 先輩 部活 卒業記念 卒園祝い 卒業祝い ソープフラワーギフト 小学校 中学校 高校 大学 卒園 高校生 小学生 送料無料価格：1,980円～（税込、送料無料) (2026/3/8時点)#400アクセス再挑戦 #国際女性デー #3月8日 #ベトナムの習慣 #女性の日 #感謝を込めて #家庭円満の秘訣 #10kmラン #筋トレ日記 #胸トレ #背中トレ #おにぎり1個の挑戦 #59歳の休日 #HÒASEN #QuốcTếPhụNữ #8Tháng3 #ChạyBộ #TậpGym #Tuổi59
2026.03.08
コメント(0)
-
【7月の目標】腹筋を割るための「おにぎり断食」？花粉の洗礼と5kmラン。 Mục tiêu tháng 7: Cơ bụng 6 múi! Cơn ác mộng phấn hoa và đường chạy 5km.
腹筋革命、おにぎり1個の決断7月までに腹筋を割る。そう決めた今日から、自分に小さな制約を課しました。いつもは2個入れるおにぎり弁当、今日からは1個に。朝食も花粉症対策を意識して、バナナ、プロテイン、ヨーグルトの水割りで軽めに済ませました。Tôi quyết định chia tay một quả cơm nắm để hướng tới cơ bụng 6 múi vào tháng 7! Bữa sáng cũng nhẹ nhàng với Protein và sữa chua.休日出勤、そして5kgの相棒と朝一で病院へ行き、そのまま休日出勤。出社後は、最近の相棒である5kgダンベルで肩と腕を追い込みました。サイドレイズ：20回×3セットショルダープレス：20回→20回→10回（限界！）フロントレイズ：20回×3セットアーム・ハンマー・リバース：各20回×2セットキックバック: 連続60回鏡に映る自分を見ると……腹筋が割れる日はまだ先のようです。でも、この「1mmの前進」を止めないことが大切ですね。Tập luyện với tạ 5kg tại công ty. Nhìn vào gương thì thấy lộ trình cơ bụng vẫn còn xa lắm, nhưng tôi sẽ không bỏ cuộc!花粉の猛攻、ジョギング後の悲劇仕事を片付けた後は、快晴の中5kmジョギング。走っている最中から目に違和感がありましたが、帰宅後に爆発しました。くしゃみと鼻水が止まりません💦 日中は平気だったのに、走っている時に花粉を浴びすぎたようです。今夜はシートマスクで保湿して、早めに体を休めます。Sau khi chạy 5km dưới nắng đẹp, tôi đã bị dị ứng phấn hoa kinh khủng. Hắt hơi và sổ mũi không ngừng! Tối nay phải đắp mặt nạ và đi ngủ sớm thôi.楽天ROOMはこちら【室内を聖域にする：ダイキン 空気清浄機】外で花粉を浴びた日は、家の中だけは天国にしたい。ダイキン DAIKIN 空気清浄機 ストリーマ 空気清浄:25畳まで PM2.5対応 ホワイト MC556A-W価格：38,549円（税込、送料無料) (2026/3/7時点)【数値で自分を追い込む：ガーミン（GARMIN）】5kmの記録も、腹筋への道のりも、すべてはこの時計が証明してくれる。ガーミン Forerunner 165 Black フォアランナー165 ランニングウォッチ 0100286380 陸上/ランニング 時計 GARMIN価格：35,820円（税込、送料別) (2026/3/7時点)【腹筋への近道：プロテイン】おにぎりを減らした分、タンパク質で筋肉を養います。【タイムセールP5倍】 ホエイプロテイン 3kg 選べる6種類 人工甘味料が気になる方 WPC 国内製造 (OgarMade) オーガーメイド価格：11,000円（税込、送料無料) (2026/3/7時点)#400アクセス再挑戦 #休日出勤 #腹筋を割る #7月の目標 #5kgダンベル #筋トレ記録 #5kmラン #花粉症対策 #ダイキン空気清浄機 #ガーミン #プロテイン #おにぎり弁当 #シートマスク #HÒASEN #TậpLuyện #ChạyBộ #DịỨngPhấnHoa #Tuổi59
2026.03.07
コメント(0)
-
【必見】私のブログを読むとポイントが貯まる？年間9万ポイントの秘訣と「お得な」活用
年間95,010ポイントの「実績」がこれだ！まずはこれを見てください。昨年の私の楽天ポイント獲得実績です。年間で95,010ポイント。特別なことをしているわけではありません。「意識」してコツコツ積み上げた結果です。Năm ngoái tôi đã tích lũy được hơn 95,000 điểm thưởng! Chỉ cần một chút kiên trì mỗi ngày, bạn sẽ thấy con số này tăng lên đáng kể.毎朝ポチる！私の「一軍ポイ活アプリ」たち基本はこの３つのアプリ中でも最強なのが、画面左上にある「楽天SPS（Super Point Screen）」Đây là những ứng dụng giúp tôi tích điểm mỗi ngày. Trong đó, Rakuten Super Point Screen là công cụ mạnh mẽ nhất.【重要】私のブログで「1ポイント」稼ぐ手順実は、楽天SPSアプリから私のブログを応援していただくと、皆さんにポイントが入る仕組みがあるんです！楽天SPSアプリを開く開いた先の中に「P1」のマークがある広告をクリックするとポイントが１つ貯まります。これは３つのアプリ共通です。楽天SPSが最強なのが、これ以外にポイントを稼げるからその機能のひとつがポイントミッションの広告をクリックアプリ内の「ミッション」から、「楽天ブログを1日15回見て『いいね』を押す」という項目を見つけてクリック画面左上の「RakutenBLOG」をクリックログインボタンを押してブログを15記事読むと1ポイントゲットできます。きはのすけのブログに飛び、最新記事から過去の記事まで15記事に「いいね」をポチポチ押して下さい！「誰のブログを見ればいいかわからない」という方は、ぜひ私のブログを練習台にしてください（笑）皆さんはポイントが貯まり、私は皆さんの応援（いいね）でやる気が出る。これぞ最高のハイブリッド活用術です！これはほんの1例ですが、他にもニュース記事や楽天レシピを見てポイントを稼ぐ方法もありますのでまた後日このブログで説明します。＼スーパーSALE限定50%OFF！5年保証／LED シーリングライト 調光調色 おしゃれ 6畳 8畳 10畳 12畳 明るい 雲 子供部屋 シンプル 可愛い 工事不要 電気 照明 照明器具 アクリル LED照明 天井照明 室内照明 クラシック 和室 洋室 幼稚園 保育園 学校 寝室 リビング価格：8,370円～（税込、送料無料) (2026/3/6時点)#ポイ活 #楽天ポイント #楽天SPS #楽天経済圏 #年間9万ポイント #継続は力なり #ブログ応援 #1mmの前進 #HÒASEN #RakutenPoint #TíchĐiểm #Tuổi59
2026.03.06
コメント(0)
-
早起きは25ポイントの徳？59歳パパが年間9万ポイント貯める「楽天ポイ活」のリアル。 Dậy sớm để tích lũy điểm! Bí quyết tích 95,010 điểm Rakuten mỗi năm của tôi.
静かな朝のルーティンと「超回復」今日は夜の筋トレはお休みの日。昨日の5kgダンベルによる心地よい筋肉痛をしっかり癒やす「超回復」の時間です。その代わり、朝は出社してスクワット、腕立て伏せ、腹筋コロコロ、プランク、もも上げでエンジンをかけました。Sáng nay tôi đã tập Squat, chống đẩy và Plank tại công ty. Tối nay tôi sẽ nghỉ ngơi để cơ bắp hồi phục sau khi tập tạ 5kg ngày hôm qua. Nghỉ ngơi cũng là một phần quan trọng để cơ thể mạnh mẽ hơn.毎朝5時、30分間の「宝探し」読者の方からリクエストをいただいた「ポイ活」についてお話しします。私は「楽天経済圏」の住人毎朝5時に起き、30分ほどかけて各種アプリをチェックするのが日課です。楽天PointClub、楽天ウェブ検索、楽天ヘルスケアなど……これだけで毎日約25ポイント、コツコツと積み上げています。Mỗi sáng 5 giờ, tôi dành 30 phút để tích điểm Rakuten qua các ứng dụng. Mỗi ngày khoảng 25 điểm thôi nhưng "tích tiểu thành đại"!1年で95,010ポイント！「意識」が変える数字買い物は楽天カードや楽天ペイがメイン0と5のつく日に楽天市場を利用したり、楽天モバイルの特典を活用したり、隙間時間でポイ活の日々。その結果、昨年の1年間で獲得したポイントはなんと95,010ポイントに！カレンダーが獲得ポイントで埋まるのは、筋トレの記録をつけるのと同じくらい快感です。意識一つで、これだけの差が生まれます。Năm ngoái tôi đã tích được 95,010 điểm! Chỉ cần để ý một chút khi mua sắm và sử dụng các dịch vụ liên kết là con số sẽ tăng lên đáng kể.Office2021付の新製品が出たね【新品】 ASUS エイスース ノートパソコン Vivobook GO 15 E1504FA 15.6型/ Ryzen 3 7320U/ メモリ 8GB/ SSD 512GB/ Windows 11/ Office付き/ シルバー価格：79,800円（税込、送料無料) (2026/3/5時点)#404アクセス突破 #感謝 #ポイ活 #楽天ポイント #楽天経済圏 #早起きは三文の徳 #年間9万ポイント #コツコツ投資 #筋トレ中休み #超回復 #1mmの前進 #HÒASEN #RakutenPoint #TíchĐiểm #Tuổi59
2026.03.05
コメント(0)
-
仕事の山脈と、負けられないライバル。5kgのダンベルに刻む執念。 Dãy núi công việc và đối thủ không thể thua. Sự kiên trì qua quả tạ 5kg.
仕事は「山」ではなく「山脈」だったここ3週間、休日返上で格闘し続けてきた難解な仕事の大きな山をようやく越えました。しかし、ホッとしたのも束の間仕事はまるで山脈（Dãy núi）のように途切れることなく続いています。4月、5月の展示会に向けて、この挑戦は5月いっぱいまで続きそうです。Ba tuần qua tôi đã làm việc xuyên ngày nghỉ để vượt qua ngọn núi công việc khó khăn. Nhưng ngay lập tức, những ngọn núi tiếp theo lại hiện ra. Công việc kéo dài như một dãy núi vô tận cho đến hết tháng 5.ライバルの噂と、スピードへの焦燥仕事帰りに3kmジョギングと200mダッシュ3本を敢行。実は、かつて駅伝で共に走りチーム最下位だった仲間が、3kmを14分台で走るようになったとの噂がしかも「次の駅伝ではきはのすけさんに負けませんよ！」と宣戦布告まで受けました。これは燃えずにはいられません。スピードアップの特訓あるのみです！Đồng nghiệp cũ của tôi đã tuyên chiến: "Trận Ekiden tới tôi sẽ không thua anh đâu!". Anh ấy hiện đã chạy 3km trong 14 phút. Tôi không thể ngồi yên, phải tập luyện tốc độ ngay lập tức!5kgのダンベルが教える「現実」帰宅後は、5kgのダンベルで肩と腕を徹底的に追い込みました。サイドレイズ：20回×3セットショルダープレス：20回→12回→10回（限界！）フロントレイズ：20回×3セットアーム・ハンマー・リバース：各20回×2セット（限界！）ツイスト：100回3kgから5kgへ上げた代償は大きく回数は減りましたが、この重さに慣れた時、また新しい自分に出会えるはず。Tôi đã đổi từ tạ 3kg sang 5kg. Tuy số lần tập bị giảm đi nhưng tôi sẽ chinh phục trọng lượng này để trở nên mạnh mẽ hơn.きはのすけの楽天ROOMはこちら🛒 おすすめアイテム【可変式ダンベル 2個セット】ステップアップには欠かせないダンベルPROIRON ダンベル「2個セット1kg/1.5kg/2kg/3kg/4kg/5kg/8kg/10kg」ダンベルセット ソフトコーティングで [筋力トレーニング 筋トレ シェイプアップ 鉄アレイ 鉄アレー]価格：1,299円～（税込、送料無料) (2026/3/4時点)🏷️ ハッシュタグ#475アクセス突破 #感謝 #仕事の山脈 #展示会準備 #ライバル #負けられない戦い #3kmラン #スピードトレーニング #ダンベル筋トレ #5kgの壁 #1mmの前進 #自分を追い込む #HÒASEN #CôngViệc #TậpLuyện #ChạyBộ #Tuổi59 #QuyếtTâm #Ekiden
2026.03.04
コメント(0)
-
ひな祭りとテト明けの活気。雲の向こうの月食に、家族の幸せを願う。 Lễ hội búp bê và không khí sau Tết. Ước nguyện bình an cho gia đình.
雲に隠れた皆既月食今夜の皆既月食を楽しみにしていましたが、残念ながら曇り空で見えず……。子供たちと天体望遠鏡を準備して月面観測をする予定だったので、本当に残念です。でも、雲の向こうにある神秘を想像するのも、また一興ですね。Tiếc là trời nhiều mây nên tôi không thể cùng các con ngắm nguyệt thực qua kính thiên văn.テト明けの再会と「分かち合う」心昨日からテト明けのベトナム人社員たちが元気に出社！「社員みんなで食べてください！」と、故郷の香りがするお菓子をたくさん買ってきてくれました。この「おすそ分け」の文化が、職場を一気に明るくしてくれますね。Cảm ơn món quà Tết từ các bạn đồng nghiệp Việt Nam dành cho mọi người! Thật là ấm áp.今日はひな祭り。娘の健やかな成長を願って今日は3月3日、ひな祭り。我が家でもお雛様を飾り、桜餅やひなあられを囲んで娘の成長を祝います。昨夜一緒に仕掛け絵本を楽しんだ娘の笑顔が、明日への1mm前進の原動力です。【ひな祭りの由来 / Nguồn gốc Lễ hội búp bê Hina】Ngày 3/3 là ngày cầu chúc cho các bé gái lớn lên khỏe mạnh và hạnh phúc. Người Nhật trưng bày búp bê Hina (Hina-ningyo) để những con búp bê này gánh chịu những điều không may mắn thay cho các bé.（3月3日は女の子の健やかな成長と幸せを願う日です。ひな人形を飾ることで、人形が子供の身代わりとなって厄災を引き受けてくれると信じられています。）59歳の再始動！筋肉への刺激を再開昨日の休息でフル充電完了。今日から筋トレを再開しました！朝： スクワット、腕立て伏せ、腹筋コロコロ、プランク、もも上げ夜： 順手ワイド懸垂 3セット、逆手肩幅懸垂 3セット、ツイスト100回テト明けの仲間の活気に負けないよう、今日も自分を追い込みました。明日も1mm前進！楽天ROOM随時更新していますスコープテック社製ラプトル60天体観測の入門機はこちらお手軽に天体観測ができます。スコープテック ラプトル60天体望遠鏡セット【組立・使い方の丁寧な解説動画あり】【お急ぎの方は必ず着日指定を／楽天倉庫から自動出荷／ギフト包装不可】子供から大人まで 初心者用 日本製 入門 土星の環 木星の縞 クレーター キャンプ 天体観測価格：26,900円（税込、送料無料) (2026/3/3時点)アトラス60慣れてきたら上位機種のこちらスコープテック アトラス80天体望遠鏡セット【組立・使い方の丁寧な解説動画あり】【お急ぎの方は必ず着日指定を／楽天倉庫から自動出荷／ギフト包装不可】子供から大人まで 初心者用 日本製 入門 土星の環 木星の縞 クレーター キャンプ 天体観測価格：69,900円（税込、送料別) (2026/3/3時点)🏷️ ハッシュタグ#400アクセス突破 #感謝 #テト明け #ベトナムのお土産 #ひな祭り #桃の節句 #皆既月食 #筋トレ再開 #懸垂 #1mmの前進 #家族の時間 #QuàTết #HinaMatsuri #TậpGym #Tuổi59
2026.03.03
コメント(0)
-
雨の日の超回復。ページから飛び出す魔法の世界に娘と夢中！ Hồi phục trong ngày mưa. Tôi và con gái say mê thế giới kỳ diệu hiện ra từ trang sách!
昨日の余韻と、あえての「休足」日曜日の10kmランとトレーニング室での筋トレで胸と背中が心地よい筋肉痛です。今日はあいにくの雨。仕事終わりのジョギングも無理なので、プロテインを飲んで「完全休養日」にしました。筋肉を育てるための、戦略的な1mmの前進です。Hôm nay tôi nghỉ tập để cơ bắp hồi phục. Uống protein và nghỉ ngơi cũng là một phần của quá trình tập luyện.ページをめくれば、そこは別世界帰宅すると、年中さんの娘がロバート・サブダの『リトル・マーメイド』を広げていました。ページをめくるたびに、本から大きく飛び出す仕掛けの迫力がすごい！娘はストーリーよりも、次々と現れる仕掛けを探すのに夢中です。Cuốn sách 3D của Robert Sabuda thật kinh ngạc! Con gái tôi rất thích thú khám phá từng trang sách.今夜の締めくくりは、最強の「2日目のカレー」一晩寝かせてコクが深まった「ジャワカレースパイシーブレンド」。走れなかったエネルギーを、この一皿でチャージします。2日目のカレーは小さくカットしたタマネギがカレーに溶け込んで、とても美味しいのです。明日はきっと、筋肉痛も和らいでロケットスタートが切れるはず！Món cà ri ngày thứ hai luôn là ngon nhất. Nạp năng lượng để chuẩn bị cho ngày mai!楽天ROOMでもサブダの仕掛け絵本を紹介しています。今日の仕掛け絵本はこちら"Cuốn sách này thật tuyệt vời! Hình ảnh nổi 3D làm con gái tôi rất thích thú."（この本は本当にすごい！3Dの仕掛けに娘も大喜びです。）リトル・マーメイド 人魚ひめの物語 （とびだししかけえほん） [ ロバート・サブダ ]価格：4,400円（税込、送料無料) (2026/3/2時点)【絵本＆絵本雑貨】不思議の国のアリス・日本語版サブダポップアップしかけ絵本価格：4,950円（税込、送料別) (2026/3/2時点)飛び出す絵本 仕掛け絵本 ピーター・パン （とびだししかけえほん） 仕掛け 絵本 指先知育 さわれるまなべる 知育絵本 読み聞かせ 寝る前に 親子で絵本 誕生日 出産祝い プレゼント ギフト ラッピング 送料無料価格：5,060円～（税込、送料無料) (2026/3/2時点)#400アクセス突破 #感謝 #筋肉痛 #プロテイン #超回復 #雨の日の過ごし方 #仕掛け絵本 #ロバートサブダ #リトルマーメイド #年中さん #パパの時間 #1mmの前進 #2日目のカレー #Sách3D #NghỉNgơi #HồiPhục #CàRi #GiaĐình #Tuổi59
2026.03.02
コメント(0)
-
10kmランと「現実」の体脂肪率。日曜出勤、そして愛の2色カレー Chạy bộ 10km và con số "thực tế" về tỉ lệ mỡ. Đi làm ngày Chủ nhật và món Cà ri yêu thương.
昨日のリベンジ！朝から10kmジョグ昨日は3kmで切り上げましたが、今日は朝からリベンジの10.24km！平均ペース6:56/kmで、しっかりと走り抜きました。Hôm nay tôi đã chạy được hơn 10km! Cảm giác thật sảng khoái.（今日は10km以上走れました！とても爽快な気分です。）トレーニング室での「洗礼」ジョギングの後は、町営のトレーニング室で胸と背中をみっちり追い込み。そろそろ体脂肪率も16％台かと期待して体重計に乗ると……結果はまさかの20.5％！……はい、見なかったことにしました（笑）明日からまた絞ります！Tỉ lệ mỡ cơ thể là 20.5%... Tôi sẽ coi như chưa nhìn thấy gì nhé! Haha.（体脂肪率20.5%……見なかったことにしますね！ハハ。）「明日の自分を楽にする」ための1mm午後からは2時間ほど出社昨日手付かずだった仕事を少しでも進めることで、月曜日のスタートが楽になります。「1mmの前進」の積み重ねが、大きな成果に繋がると信じています。夕食は子供たちのリクエスト今夜は家族でカレーライス子供用は甘口の「こくまろバターチキン」、大人は「ジャワカレースパイシーブレンド（辛口）」です。タマネギを小さめにカットするのが「きはのすけ流」スパイシーブレンドは最高に美味しいのですが、辛すぎて翌日「腸の中が熱くなる」のがお決まりのパターンです（笑）Cà ri cay dành cho người lớn và cà ri bơ gà cho trẻ em. Rất ngon!（大人には辛いカレー、子供にはバターチキンカレー。とても美味しい！）楽天ROOMを更新しました。楽天ROOMはこちら✨ 今日の「きはのすけ」おすすめアフィリエイトタニタ 体組成計20.5％の衝撃を現実として受け止め、共に戦ってくれる相棒にタニタ 体組成計 体重計 乗るピタ搭載 BC-705N ホワイト ヘルスメーター/体脂肪率/内臓脂肪レベル/筋肉量/基礎代謝量/体内年齢/BMI/日本製/乗るだけスイッチON価格：3,900円（税込、送料無料) (2026/3/1時点)GARMIN ランニングウォッチ今日の10.24kmを正確に刻んでくれた、モチベーション維持の必須アイテムガーミン Forerunner 165 Black フォアランナー165 ランニングウォッチ 0100286380 陸上/ランニング 時計 GARMIN価格：35,820円（税込、送料別) (2026/3/1時点)🏷️ ハッシュタグ#筋トレ #10kmジョグ #59歳の挑戦 #体脂肪率 #休日出勤 #1mmの前進 #ジャワカレー #バターチキンカレー #パパ飯 #楽天ROOM #ChạyBộ #TậpLuyện #CàRi #SứcKhỏeTuổi59
2026.03.01
コメント(0)
全30件 (30件中 1-30件目)
1
-
-
- 介護・看護・喪失
- 重度障害者を放置 ヘルパーが訪問…
- (2026-09-07 22:15:47)
-
-
-
- 今日の体重
- 2026/09/07（月）・＝白露＝・「０・…
- (2026-09-07 23:30:00)
-
-
-
- 医師による催眠療法
- レジェンドに会える滅多にないチャン…
- (2026-09-02 07:53:02)
-
