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きはのすけ
1966年生まれ、還暦の現役パパ「きはのすけ」です！小4の息子と年長の娘の育児に奮闘中。いつまでも子供と全力で遊ぶため、ジョギングや筋トレ、ツイスト100回で体型をアップデートする日々を綴ります。大好きなキャンプでの男の料理や、仕事と家庭サービスを両立するコツ、実際に使って良かった楽天の愛用品もリアルにレビュー。「何歳からでも体は変えられる！」をモットーに、同じパパ世代へ勇気と役立つ情報をお届けします。
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2026.05.12
テーマ： 日々の出来事(7003)
カテゴリ： 病気、病院
今日、5月12日は私にとって50代最後の日。
小学校の担任の先生からでした。
慌てて仕事を切り上げ、学校へ急行しました。
Thật là một phen hú vía trong ngày cuối cùng của tuổi 50.
地元の眼科へ駆け込み、診察していただいた結果、幸いにも眼球に直接のダメージはなし。
そんな騒動の後の自宅。
Kinh nghiệm là tài sản lớn nhất.（経験は最大の資産です）
さて、50代の締めくくりも、私は「1mmの前進」を止めません。
【今日のトレーニング / Luyện tập hôm nay】
■夜の部 / Buổi tối
いよいよ明日は、60歳へのアップデート。
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#50代最後の日 #還暦前夜 #育児日記 #Roblox #プログラミングに挑戦 #怪我の功名 #1mmの前進 #筋トレ習慣 #国際結婚 #ベトナム語 #HOASENへの道
今朝、会社で「今日で50代も終わりなんですよ」なんて話をしていた矢先、一本の電話が鳴りました。
小学校の担任の先生からでした。
「息子さんが体育の授業中に目にボールが当たり、痛がっています。すぐに病院へ……」
慌てて仕事を切り上げ、学校へ急行しました。
保健室で待っていたのは、痛みで左目が開かない息子の姿。
原因は「ジャベボール」
Thật là một phen hú vía trong ngày cuối cùng của tuổi 50.
（50代最後の日に、本当に肝を冷やしました。）
地元の眼科へ駆け込み、診察していただいた結果、幸いにも眼球に直接のダメージはなし。
処方された目薬をさしてしばらく経つと、痛みも引いたようで左目がパッチリと開き、一安心。
大きな怪我にならず、本当に、本当に良かったです。
そんな騒動の後の自宅。
痛みが引いた息子は、早速ノートパソコンに向かっています。
今日から「Roblox（ロブロックス）」でゲームの自作にチャレンジし始めたようです。
YouTubeで作り方を学びながら、初歩的なアスレチックを制作中。
その集中力、将来はプログラマーかな？と親バカながら楽しみになります。
Kinh nghiệm là tài sản lớn nhất.（経験は最大の資産です）
息子にとっても、今日のトラブルや新しい挑戦が、大きな資産になっていくことでしょう。
さて、50代の締めくくりも、私は「1mmの前進」を止めません。
明日の還暦を最高のコンディションで迎えるため、今日もコツコツと体を鍛えます。
【今日のトレーニング / Luyện tập hôm nay】
■朝の部 / Buổi sáng
・深いスクワット（Squat sâu）：60回
・腕立て伏せ（Chống đẩy）：34回、12回、9回
・腹筋コロコロ（Ab roller）：30回
・プランク（Plank）：1分
・もも上げ（Nâng cao đùi）：100回
■夜の部 / Buổi tối
・ワイド順手懸垂（Pull-ups rộng tay）：12回、10回、10回
・肩幅逆手懸垂（Chin-ups）：10回×3セット
（インターバル30秒の集中トレーニング！）
いよいよ明日は、60歳へのアップデート。
何が新しくなるのか、自分でもワクワクしています！
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