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September 12, 2023

昨日の料理と歩数　シーフードミックスと白菜のクリームシチュー　体重がMAX

(2)

テーマ：美味しい料理(6322)

カテゴリ：食べ物・料理

昨日の朝、久しぶりに体重計に乗ったら

体重が６１．６Kg　体脂肪が２５．６％

なんていう数字だ
かなりショック・・・、多分ブログ初めて一番重い身体です。
午前中、３０分ぐらい歩いて、ダイエットしなきゃって考えてました。
（いつもこの「考えてました」で終わるのよね～）

お昼はパスタ🍝

たらこパスタ　
オクラのマヨポンサラダ
ほうれん草とベーコンの卵スープ（インスタント）

何だかカロリー高めのメニューですよね。
でもね、メニュー変更はできません。

食後しばらく休んでると雨が上がって太陽も出てきました。

トマトは先週片付けたのでトマトの下に育ってたバジルを抜き、ついでに少し草むしりも、４５Ｌのポリ袋二つ分の燃えるゴミになりました。

汗をかいたらシャワーでしょ、
シャワーでさっぱりした後は・・・、
結局飲んじゃったのよね・・・。

夕食のメニューのカロリー高め、

ご飯　
シーフードミックスと白菜のクリームシチュー
揚げないミートボール

シーフードミックスはたまに作るメニューです。
冷凍のシーフードミックスは塩水でゆっくり解凍するのがお勧めですよ。
揚げないミートボールは初メニュー、パピーが食べたいと作って貰いました。

美味しい料理を食べてアルコールもしっかり飲んだ結果は今朝の測定に出てました。

体重　６２．０Ｋｇ　体脂肪率２６．１％

信じられない数字です。
これはヤバイ　絶対ヤバイ
自宅最適化も大事ですが体の最適化も考えなきゃ・・・。

昨日の歩数　　　８，３９８歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）
年間平均　　　　６，７４８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

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