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パピー殿 @ Re[1]:昨日の料理　豆腐の肉巻き(09/06) あんこ１９６１さんへ台風？　って感じ…

パピー殿 @ Re[1]:昨日の料理　豆腐の肉巻き(09/06) タイガース非公式サイト2代目さんへ優勝…

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あんこ１９６１ @ Re:昨日の料理　豆腐の肉巻き(09/06) 今回の台風は、四国では風はなく、雨が少…

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September 13, 2023

昨日の料理と歩数　冷やし中華は今シーズン最後かな？

(4)

カテゴリ：食べ物・料理

少し寝坊をした昨日の朝は

体重　６２．０Ｋｇ　体脂肪率２６．１％

ウォーク　レコーディングダイエット
アタフタしてました。

女房は朝早く起きて朝の用事を済ませたようで、
一匹ずつワンちゃんの散歩も済ませ涼しい顔でパピーを

なんなんでしょう、あの余裕は・・・。

午前中はウォーキングマシンで３０分

今シーズン食べるのはこれが最後かな～。
今年はあまり食べなかった冷やし中華、ざる蕎麦や冷たいうどんもあまりでした。
理由は一つ、猛暑日が９月４日のみだったからです。

昼食後はしばし休憩、そして、桜の木の剪定でした。
２本ある桜の木（ソメイヨシノとウコン桜）の一本、ウコン桜を少し　さくら切るバカです。
切った枝は燃えるゴミとして出せれる状態にして畑の隅に、
大汗かいたパピーはシャワーを🚿

ここまでは一昨日の行動とそう変わりが無い、変わったのはここから、
シャワーを浴びてさっぱりした後はノンアルコールビール
アサヒのノンアルコールビール　ドライゼロ、なんとカロリーもゼロ

夕食のメインは炊き込みご飯

鶏肉ときのこの炊き込みご飯
茄子とゴーヤの味噌炒め
茶碗蒸し　湯豆腐
もやしのナムル　キムチ

茶碗蒸しの具はカニカマと三つ葉でした。
豆腐は冷奴もいいけど湯豆腐もお勧めですよ。

夕食後は献立を考えながらコーヒータイム、
お風呂の前に少し

ここまでやれば少しは痩せた
期待しながら就寝でした。

今朝の体重はね
体重　６１．３５Kg（ー０．６５）　体脂肪率　２５．７％（ー０．４）
まだまだだけど嬉しい数字です。

昨日の歩数　　１２，５６７歩　　　　　今年の最高歩数　１６，０２０歩（　５月　２日）
年間平均　　　　６，７７１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　　６３歩（　８月１８日)

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