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August 6, 2025
テーマ： 美味しい料理(6321)
カテゴリ： 食べ物・料理
昨日の朝は脂質を気にして卵を止めて鶏ハムを、
バジルパン（自家製）
サラダ（オクラのわさびマヨ和え 鶏ハム）
ヨーグルト（ブルーベリー）
バナナ
ヨーグルトは脂肪０に変えました。
そして気付く・・・、牛乳って結構脂肪分がある事を・・・。
お昼はイカとアスパラで一品
ご飯 味噌汁 キムチ
サラダ（ゆで卵 トマト）
イカが思ってた以上に柔らかく美味しかったです。
朝食べなかった卵はここに、バランスの良いお昼になりました。
午後、庭いじりをしてると女房が「おやつが出来た」と
薩摩芋チップス
「薄くスライスしてレンジでチン」
だそうです。
食物繊維、大事大事。
夕食のメインは鶏むね肉で
ご飯 味噌汁（麦）
鶏むね肉と大葉の塩焼き
サラダ パイナップル
硬いイメージのむね肉ですが柔らかくて美味しい、調理の仕方次第なんですね。
みょうがが入った酢の物も
脂質への意識が強すぎ
朝も夜も鶏むね肉でした。
バジルパン（自家製）
サラダ（オクラのわさびマヨ和え 鶏ハム）
ヨーグルト（ブルーベリー）
バナナ
ヨーグルトは脂肪０に変えました。
そして気付く・・・、牛乳って結構脂肪分がある事を・・・。
お昼はイカとアスパラで一品
ご飯 味噌汁 キムチ
サラダ（ゆで卵 トマト）
イカが思ってた以上に柔らかく美味しかったです。
朝食べなかった卵はここに、バランスの良いお昼になりました。
午後、庭いじりをしてると女房が「おやつが出来た」と
薩摩芋チップス
「薄くスライスしてレンジでチン」
だそうです。
食物繊維、大事大事。
夕食のメインは鶏むね肉で
ご飯 味噌汁（麦）
鶏むね肉と大葉の塩焼き
サラダ パイナップル
硬いイメージのむね肉ですが柔らかくて美味しい、調理の仕方次第なんですね。
みょうがが入った酢の物も
脂質への意識が強すぎ
朝も夜も鶏むね肉でした。
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