ペリコーン氏の唱えるアンチエイジングのための食生活によると私の食生活もまずまずのようです(^^)
でも一つ気になるのが水。これって説が分かれますよね。解毒の為に2リットル以上の水を飲むという説と、飲みすぎると水毒を起こすからNGという説と。私はそんなに大量に飲めないので喉が渇いた時だけ水を摂取してますが。
コリーダさんが効果を実感しているオイルの話、楽しみにしています！
(2006年01月22日 06時57分32秒)
でも一つ気になるのが水。これって説が分かれますよね。解毒の為に2リットル以上の水を飲むという説と、飲みすぎると水毒を起こすからNGという説と。私はそんなに大量に飲めないので喉が渇いた時だけ水を摂取してますが。
コリーダさんが効果を実感しているオイルの話、楽しみにしています！
(2006年01月22日 06時57分32秒)
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細胞丸ごと蘇る、ナチュラルアンチエイジング法を日々探求中！ お注射もケミカル化粧品も使わない、究極のエイジレスライフを楽しもう♪
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2006年01月21日
テーマ： アンチエイジングの毎日(1590)
カテゴリ： 食べるアンチエイジング
ドクターペリコンと言えばアメリカのアンチエイジング医学の風雲児で、今絶大な人気があるようです。
私も一応二冊本を持っていまして、ペリコンが作った化粧品も個人輸入して使っていた事もあります。
でもいかにもアメリカな商品で、内容成分は謎だし、効果も感じられなかったのですぐやめてしまいました。
しかし感心したのは、ペリコンはオペでなくて食事で若返りをはかれると提唱していて、本の内容も化粧品やサプリの宣伝だけでなく、半分は食生活の提案に割いてある所です。
実際患者さんにも食生活を指導し、絶大な効果をあげているようです。
そのペリコンが前回のモナコでのアンチエイジング学会で提唱していた事は次の５つでした。
（カラフルで新鮮なフルーツや野菜、豆など）
2．摂取するたんぱく質の質を上げる（魚や貝、豆腐などから摂る）
3．魚（オメガ３）やナッツ、オリーブオイルなどに含まれる健康に良い油を摂る
4．水を8～10杯飲む
5．緑茶などの抗酸化作用のある飲み物を飲む
この中で３の健康な油を摂るというのが、特に重要なのです。
なぜかというと、老化プロセスの解明に生涯を捧げたイムレ・ナジ博士によると昨日お話したフリーラジカルによるダメージの大半は、細胞の外側の層（細胞膜）に起こっている事を発見したのです。
100歳の老人の細胞を調べても、DNAはほとんど守られていて、損傷は主に外側の細胞膜に限定されていたようです。
油は体に悪いと決めがちですが、油にはいい油と悪い油があり、いい油は細胞膜の原料となり、痛んだ細胞膜を修復してくれますから、最高の抗酸化物質となります。
油には飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があり、飽和脂肪酸は悪玉コレステロールになりやすく、体内に入った時固まりやすい油で、バター、ラード、牛や豚の脂身、マーガリン、ショートニングなどです。
不飽和脂肪酸にはオメガ９、オメガ６、オメガ３とあり、それぞれ体の中に入った時の個性があります。
フラックスオイルなどのオメガ３の事は以前少し書きましたね。
明日はこの３つの脂肪酸の特色と、最適な摂取のバランスについて書きますね。
この事は、まだあまり世間で声高に言われていませんが、オイルを使いこなすと絶大な若返り効果があります。
私は身を持って体験していますので、確信を持って言えます！
お楽しみに。
アンチエイジングランキングに参加中！
５位に入ったようです！応援よろしくお願いします。
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私も一応二冊本を持っていまして、ペリコンが作った化粧品も個人輸入して使っていた事もあります。
でもいかにもアメリカな商品で、内容成分は謎だし、効果も感じられなかったのですぐやめてしまいました。
しかし感心したのは、ペリコンはオペでなくて食事で若返りをはかれると提唱していて、本の内容も化粧品やサプリの宣伝だけでなく、半分は食生活の提案に割いてある所です。
実際患者さんにも食生活を指導し、絶大な効果をあげているようです。
そのペリコンが前回のモナコでのアンチエイジング学会で提唱していた事は次の５つでした。
（カラフルで新鮮なフルーツや野菜、豆など）
2．摂取するたんぱく質の質を上げる（魚や貝、豆腐などから摂る）
3．魚（オメガ３）やナッツ、オリーブオイルなどに含まれる健康に良い油を摂る
4．水を8～10杯飲む
5．緑茶などの抗酸化作用のある飲み物を飲む
この中で３の健康な油を摂るというのが、特に重要なのです。
なぜかというと、老化プロセスの解明に生涯を捧げたイムレ・ナジ博士によると昨日お話したフリーラジカルによるダメージの大半は、細胞の外側の層（細胞膜）に起こっている事を発見したのです。
100歳の老人の細胞を調べても、DNAはほとんど守られていて、損傷は主に外側の細胞膜に限定されていたようです。
油は体に悪いと決めがちですが、油にはいい油と悪い油があり、いい油は細胞膜の原料となり、痛んだ細胞膜を修復してくれますから、最高の抗酸化物質となります。
油には飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があり、飽和脂肪酸は悪玉コレステロールになりやすく、体内に入った時固まりやすい油で、バター、ラード、牛や豚の脂身、マーガリン、ショートニングなどです。
不飽和脂肪酸にはオメガ９、オメガ６、オメガ３とあり、それぞれ体の中に入った時の個性があります。
フラックスオイルなどのオメガ３の事は以前少し書きましたね。
明日はこの３つの脂肪酸の特色と、最適な摂取のバランスについて書きますね。
この事は、まだあまり世間で声高に言われていませんが、オイルを使いこなすと絶大な若返り効果があります。
私は身を持って体験していますので、確信を持って言えます！
お楽しみに。
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Re:細胞の若返りについて(01/21)
yu.ｕ
さん
Re:細胞の若返りについて(01/21)
Penta4075
さん
Re[1]:細胞の若返りについて(01/21)
korrida
さん
yu.ｕさん
食事は大事ですよね。
ナチュラルに、でもアンチエイジングで、、というコンセプトがかなりワガママなブログなんですが、今後ともよろしくです！
(2006年01月23日 01時20分19秒)
食事は大事ですよね。
ナチュラルに、でもアンチエイジングで、、というコンセプトがかなりワガママなブログなんですが、今後ともよろしくです！
(2006年01月23日 01時20分19秒)
Re[1]:細胞の若返りについて(01/21)
korrida
さん
Penta4075さん
＞でも一つ気になるのが水。これって説が分かれますよね。解毒の為に2リットル以上の水を飲むという説と、飲みすぎると水毒を起こすからNGという説と。
夏と冬でも摂取量は違うと思いますし、人によっても必要量は違うでしょうね。
でも不感蒸発と言って毎日１．５Ｌもの水が皮膚から蒸発しています。
乾燥肌の方などは、ミネラルウォーターならば１．５Ｌくらい摂ってもいいと思います。
それにミネラルウォーターであればマグネシウムも含まれているのでむくむ事もなく、逆にむくみをとってくれるはずです。
この件は近いうちにでも書きますね。 (2006年01月23日 01時28分05秒)
＞でも一つ気になるのが水。これって説が分かれますよね。解毒の為に2リットル以上の水を飲むという説と、飲みすぎると水毒を起こすからNGという説と。
夏と冬でも摂取量は違うと思いますし、人によっても必要量は違うでしょうね。
でも不感蒸発と言って毎日１．５Ｌもの水が皮膚から蒸発しています。
乾燥肌の方などは、ミネラルウォーターならば１．５Ｌくらい摂ってもいいと思います。
それにミネラルウォーターであればマグネシウムも含まれているのでむくむ事もなく、逆にむくみをとってくれるはずです。
この件は近いうちにでも書きますね。 (2006年01月23日 01時28分05秒)
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