2005.01.05
カテゴリ： 日常生活
１日２食健康法にも慣れてきた今日この頃、自分の身体で
●昼食後に
手が熱い
眠い
⇒お昼食べ過ぎ！（苦笑）
本日の昼食
隣のビルでバイキング
シューマイ３個・蒸し餃子３個・サバ２切れ・
大根サラダ・ピクルス
ポトフ１杯（野菜・ソーセージ）
デザート（りんご・パイン・シューケーキ小２個・
ゼリー２口）・コーヒー１/３杯
＜教訓＞
お昼は食べ過ぎないように気をつけよう！
●顔の赤みが消えた
以前は朝から「酒呑んでる」か「日焼け」かってくらい
（苦笑）顔が赤いことがあったが、落ち着いてきた♪
●肌荒れが少なくなった
以前は朝起きたら顔の皮がボロボロにむけてることが
※以前は顔に潤いを与えるために
☆ 肌水
☆ ヘチマコロン
☆ ファイテンe-ウォーター
を使ってましたが、今は
「NO.1 ウォータークリーナー」を使っています。
保湿効果が高く、かなりお気に入り♪
顔が乾いたなーと思ったら、すぐペタペタやってます（笑）
徐々に目に見えて効果が現れてきました(^o^)
この調子でしばらく続けてみよっと♪
＜本日の運動＞
●下半身筋トレ
●ビートウォーク（初中級エアロ 有酸素50分）
-0.1kg
＜明日の予定＞
●新年飲み会（オフィス内で）
●その後、 ジム へ
ボディパンプ
※バーベルエクササイズ 45分筋トレ
●昼食後に
手が熱い
眠い
⇒お昼食べ過ぎ！（苦笑）
本日の昼食
隣のビルでバイキング
シューマイ３個・蒸し餃子３個・サバ２切れ・
大根サラダ・ピクルス
ポトフ１杯（野菜・ソーセージ）
デザート（りんご・パイン・シューケーキ小２個・
ゼリー２口）・コーヒー１/３杯
＜教訓＞
お昼は食べ過ぎないように気をつけよう！
●顔の赤みが消えた
以前は朝から「酒呑んでる」か「日焼け」かってくらい
（苦笑）顔が赤いことがあったが、落ち着いてきた♪
●肌荒れが少なくなった
以前は朝起きたら顔の皮がボロボロにむけてることが
※以前は顔に潤いを与えるために
☆ 肌水
☆ ヘチマコロン
☆ ファイテンe-ウォーター
を使ってましたが、今は
「NO.1 ウォータークリーナー」を使っています。
保湿効果が高く、かなりお気に入り♪
顔が乾いたなーと思ったら、すぐペタペタやってます（笑）
徐々に目に見えて効果が現れてきました(^o^)
この調子でしばらく続けてみよっと♪
＜本日の運動＞
●下半身筋トレ
●ビートウォーク（初中級エアロ 有酸素50分）
-0.1kg
＜明日の予定＞
●新年飲み会（オフィス内で）
●その後、 ジム へ
ボディパンプ
※バーベルエクササイズ 45分筋トレ
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最終更新日
2005.01.06 00:01:12
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