ビジネスセラピスト大谷更生

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2005.10.11

思いきって…

カテゴリ：１日２食健康法

　今日も嬉しかった

　　出社してお昼ご飯に向う道すがら、リーダーと同僚に
　　切り出した
　　「11月頭に1週間休みます」

　　何か言われるかもと思ったが、快諾(^_^)v

　　10/16（日）のシステムアナリスト試験終わったら
　　準備しよ～っと

＜本日のフォトリーディング＞

　【フォトリーディングした本】
あなたのお客さんが戻って来る！

　（著者　中谷彰宏さん）
　受け取ったメッセージ
　　☆驚き（サプライズ）
　　☆喜び
　　☆２度来る工夫
　　☆お客さまは戻ってきたがってる
　　高速リーディング中

　【高速リーディングした本】
すべてのhappyのために
　（著者　山下寿美さん）
　伝わってきたこと
　　☆自分を受け入れる

　　☆自分を大好きになる
　　うん、もうちょっとだ！

＜本日のシステムアナリスト勉強＞

　1.5時間程度
　☆原稿用紙ルールを確認
　☆模範解答を書き写す／ポイントとなる単語をマーク
　　平成15年　午後2　問3　を1パターン

　今日は会社の机で勉強した
　予想以上に集中できた
　これ、ありかも(^^ゞ

＜本日の自分を元気にする言葉＞

　変えられないのは他人と過去

　変えられるのは自分と未来

＜本日の３つのサクセス＞

　☆システムアナリストの勉強に集中できた♪

　☆休暇申請、OKもらえた♪

　☆こまごました調べもの、全てできた♪

＜本日の１日２食健康法＞

●起床後
　水500ml以上
　サプリメント
　☆ アミノダイナミック＋亜鉛　5粒
　☆ マルチミネラルビタミン 3粒

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　☆ ハイシーL

●午前中
　水250ml

●昼食　12:00ころ
地酒とそば・おでん三間堂（新宿NSビル）
　○お茶
　☆鶏肉団子定食　900円
　小そばもついて。ボリュームたっぷり
　おなかいっぱいだ～！

●午後
　水250ml

●夕食　21:00ころ
　食前に寒天粉末
　○水300ml　
　○ラーメン（中華三昧）
　○具　もやし＋ベーコン炒め
　○さんま刺身
　☆キムチ
　☆納豆
　☆コッペパン　×4
　☆せんべい　×2
　☆ヨーグルト　250g
　野菜たっぷり、思ったより美味しかった(^_^)v

●就寝前　23:00ころ
　○水少々
　サプリメント
　☆ アミノダイナミック＋亜鉛　10粒
　☆ ハイシーL