ビジネスセラピスト大谷更生

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2006.10.06

【10/6】１日２食／ひさびさ友の会

カテゴリ：１日２食健康法

＜早朝ウォーキング＞

　5:00
　　携帯の目覚まし、鳴ったの？？（苦笑）

　5:45
　　目覚めるも、雨音を聞きながら
　　・腰のストレッチ
　　・対角線伸び～
　　・手足ブラブラ
　　・猫のポーズ

　6:15
　　起き上がる
　　部屋に移動
　　・メール確認
　　・mixi確認

　雨のため、早朝ウォーキングまたもお休み

＜本日のできごと／食事＞

●起床後
　水500ml以上

　☆水に溶かして飲む
アスコルビン酸ビタミンC原末スプーン1杯

●午前中

●お昼
　11:50ころ
　サブウェイ（新宿西口）
　　食前
　　☆ スピルリナ100% を20粒

　　○ジャスミンティー
　　☆ケイジャンサンド

　　食後
　　☆ハガキを書く
　　☆手帳と会話

●午後
　○水500ml

●夕食
　19:00～
　友の会（銀座の沖縄料理居酒屋にて）
うちなー家（銀座）
　土砂降り・風びゅうびゅうの中、濡れまくりで集合（苦笑）

　食前
　　☆ スピルリナ100% を20粒
　　☆お茶

　　※デジカメ電池切れのため、写真はありません
　　○オリオン生
　　○泡盛ロック　×3？
　　○冷たいうっちん茶

　　☆沖縄風小鉢

　　☆秋刀魚のカルパッチョ(シークァーサー風味)

　　☆軟骨ソーキとグリーンパパイヤの煮物
　　　柔らかいソーキとパパイヤの食感が合う♪

　　☆ミミグイ(生木耳)のチャンプルー

　　☆ナーベラ(へちま)ンプシー
　　　ナーベラは若干クセあり
　　　魚肉ソーセージ、ひさびさで懐かしかった

　　★スルルー(きびなご)とタロイモの甘辛煮
　　　本日のイチオシ
　　　甘すぎず、しょっぱすぎず…
　　　一人で半分くらい食べちゃった

　　☆ゴーヤとミミガーの酢の物
　　　さっぱり♪

　　☆モロヘイヤと湯葉のとろろ飯、お新香
　　　あれ、お新香あったっけ？？

　　☆沖縄風クリームぜんざい

　　他のメンバー（4人）があまり食べないので、
　　食欲炸裂！（爆）
　　おなかがパンパンになるまで食べちゃった

　　お店は　てーげー　な感じ、
　　来たときはガラガラだったけど、帰るときは満員！
　　そんなに混む店かな～？？

●夜
　2件目
　21:30すぎ
レフティー（銀座）
　　雨風の中、全員を引き連れて地下へ、
　　お店に入るなり、飲んで忘れる前に、
　　Mさんにバースディカードを渡す。
　　⇒好評♪

　　カラオケのある部屋で、のんびりゆんたくしてたら、
　　いつの間にか、カラオケ大会に突入。
　　Sさんは、どんな歌を唄っても井上陽水だったり、
　　Iさんの、デーモン小暮っぷりが見事だったり、
　　意外な一面を垣間見れた（笑）

　　ママ、
　　お祝いしていただき、ありがとうございます☆
　　またちょくちょく連れて行きますね。

●ツイてる？？
　東中野で終電を逃す
　《その1》
　　ふだんタクシーがあまり通らない場所で、すぐタクシーが
　　通りがかってくれた
　《その2》
　　自宅近くの交差点で信号待ちしていたら、

　　と衝撃音（軽め）
　　振り向いたら、軽を運転しているお姉さんが、タクシーに
　　おカマ掘ってた（驚）
　　二人とも身体は大丈夫だったが、タクシーの事故処理のため、
　　別のタクシーに乗り換えることになった。
　　タクシー運転手さんの
　　「ここまでのタクシー代は、追突したドライバーに
　　　請求するから」
　　の一言で、ここまでのタクシー代がチャラに…。
　　東中野からワンメーターで帰れちゃった。

●就寝前
　翌1:30すぎ
　　水500ml程度

【睡眠時間】

　5時間程度

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