ビジネスセラピスト大谷更生

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2006.10.08

【10/8】１日２食／早朝ウォーキング１日目＋４０２日／川越うなぎ

カテゴリ：飲み／旅

＜早朝ウォーキング＞

　7:00
　　携帯の目覚ましが鳴る
　　・腰のストレッチ
　　・対角線伸び～
　　・手足ブラブラ
　　・猫のポーズ

　7:10ころ
　　起き上がる

　　・メール確認
　　・mixi確認

　7:45ころ
　　ウォーキング出発

　コース（40分程度）
　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園を小回りで一周～
　　夏の雲公園　～　自宅

　今日は、
　◇光が丘地区祭（光が丘駅前）
　◇フリーマーケット（光が丘公園）

　たくさんの人がわさわさと準備してた。
　ウォーキングコースの落葉、昨日より少なくなってた。

　と心に誓った（笑）

＜本日のできごと／食事＞

●起床後
　水500ml以上
　サプリメント
　☆水に溶かして飲む
アスコルビン酸ビタミンC原末スプーン1杯

●午前中
　ウォーキング戻ってから、
　○水500ml程度

　9:00すぎ
　　出発

　10:00
　　大塚の美容院 Mg にて、カット＆ヘッドスパ。
　　おかげで、軽くなった♪

　12:00ころ
　　待合せ（成増）
　○水500ml

●お昼
　13:00すぎ
　東武東上線にゆられて
ぽんぽこ亭（新河岸）へ

　　食前
　　☆ スピルリナ100% を20粒
　　○お茶

　　○お茶　×3

　　シェア
　　☆うなぎ骨唐揚

　　　カリカリで、どんどん食が進む

　　☆小鉢・サラダ・お新香
特上うな重の小鉢・サラダ・お新香

　　☆特上うな重

　　☆上うな重

　　　違い、わかるかな～？？
　　　上うな重のほうが、さっぱり目に感じた。
　　　食べるほどに食欲が沸くのは、どっちも一緒（笑）

　　☆フルーツ（メロン・オレンジ）

　　◇店員さんが、みんな元気
　　◇厨房がきれい
　　◇カウンターの上に粒山椒が置いてあり、
　　　好みの量を自分で挽いて味わえる　　　
　　◇飾らない作り

　　などなど…

　　これだけ食べて、5,000円以下という値段設定も
　　嬉しい限り！
　　お気に入りの鰻屋が、また1件増えた♪
　　れいれいさん、ありがと～。

●午後
　15:00ちょい前
アウトレットモールRISM （ふじみ野）
　　3時間歩き回って　↓　を購入。
　　　◇ハンドタオル
　　　◇ジーンズ
　　　◇長袖シャツ
　　　◇ベルト
　　　◇折りたたみ傘
　　　◇ジョギングパンツ
　　　◇靴下
　　満喫満足♪

　　☆さつまいも＆バニラソフトクリームを半分づつ

　18:30すぎ
　　成増駅改札を出たところで大阪鶴橋のキムチ売りに遭遇、
　　買う気満々をお兄さんに見透かされ、全種類試食させて
　　もらって、260円／100gの白菜キムチを購入。
　　値段、いつもの5倍以上だ（笑）

●夕食
　ひさびさに、のんびり自宅で
　20:30ころ
　　食前
　　☆ スピルリナ100% を20粒
　　○水500ml以上

　　食卓の風景
食卓の全景1008