ビジネスセラピスト大谷更生

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2006.10.29

【10/29】１日２食／午前中ウォーキング１日目＋４１２日／身内おひろめ会

カテゴリ：１日２食健康法

＜午前中ウォーキング＞

　7:00
　　携帯の目覚ましに気づく。
　　・腰のストレッチ
　　・対角線伸び～
　　・手足ブラブラ
　　・猫のポーズ
　　起き上がる
　　・前日の洗い物

　　・mixi確認

　8:00すぎ
　　ウォーキング出発

　コース（50分程度）
　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園を一周（左回り）～
　　夏の雲公園　～　自宅

　　今日の光が丘公園、
　　「インラインスケートフェスティバル」
　　を開催するそうで、朝早くから親子が集まっていた。
　　毎週のようにイベントやっているんだな～。

　　いろんなことを考えながら、ザクザク歩く。

＜本日のできごと／食事＞

●起床後
　水500ml以上
　サプリメント

アスコルビン酸ビタミンC原末スプーン1杯

　☆ ニューレックスリポ酸ダイナミック 3粒

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●午前中
　水500ml以上
　11:00すぎ
　　☆ スピルリナ100% を20粒

●お昼
　14:00ころ
　関東在住親戚への、結婚おひろめ会
聘珍樓横濱本店（石川町）

　　○ビールほどほど
　　○カメ出し紹興酒たらふく
　　○ウーロン茶
　　○ジュース

　　☆広東焼き物入り盛り合わせ前菜
　　☆干し貝柱、岩海苔入りフカヒレスープ
　　☆中国瓜と青梗菜の蟹肉あんかけ
　　☆釜焼き北京ダック
　　★車海老とスナックエンドウのXO醤炒め
　　★叉焼、黄ニラ入り特製ジャガイモ麺
　　☆タピオカ入りココナッツミルク

　　ここまでなんだかんだありましたが、
　　祝福されるって、いいものですね～♪

　　親父、めちゃめちゃ緊張してた。

●夕方
　中華街を買い食い
　　☆SARIOの聘珍極上饅（900円）

　　☆蒸しパンケーキひと切れ（105円）

　　☆熱々餃子（300円）
　　　最初、↓のPOPに足が止まった
このPOPに魅かれて

　　　「食べ歩き用、究極の豚まん」って何だ？？

　　　その次は、↓に視線釘付け！
やっぱコレだな～

　　　で、↓　を購入

　　　肉汁、ジワ～っ♪

　　☆マンゴーソフトクリーム（260円）

　　所要時間　2時間程度

●夕食
　21:00ころ
　　○水500ml以上
　　☆ スピルリナ100% を20粒
　　☆ヨーグルト200g程度＋はちみつレモン

●就寝前
　22:30すぎ
　　水少々

【睡眠時間】

　5.5時間程度

＜備考＞

　中華街のおひろめ会のお店の途中に、同じ名前の薬局を発見
更生堂薬局！