2007.01.09
カテゴリ： 日常生活
＜早朝ウォーキング＞
5:00
携帯の目覚ましが鳴ったはず。
5:20ころ
気がつくも、ウダウダ…
5:40ころ
目覚める
・腰のストレッチ
・対角線伸び
・猫のポーズ
そして、起き上がる
6:00ころ
ウォーキングへ出発
コース（45分）
自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～
夏の雲公園 ～ 自宅
万歩計 6,052歩
いつも聞こえるハーモニカ、
今朝は「ふ～けゆく～、あ～きのよ～」
だった。
＜本日のできごと／食事＞
●起床後
水500ml
サプリメント
アスコルビン酸ビタミンC原末 スプーン1杯
ウォーキング後
水300ml程度
●午前中
水500ml
●お昼
11:45ころ
ドトール（新宿西口）
食前
○水コップ1杯
○ココア
食後
◇（仮称）
立ち上げマインドマップを作成。
●午後
水500ml
●夕食
18:50ころ
職場のメンバーと新年会
一利起（代々木）
○瓶ビール 中1.5本（750mlくらい）
○梅酒サワー 2杯
☆焼鳥ベスト５
ハツ／シロ／カシラ／レバー／タン？
☆コブクロ 2本
★もつ煮込
これだけ柔らかいもつ、初めてかも♪
☆白菜漬
ひさしぶりの立ち飲み、
ディープな雰囲気が漂いまくり。
酔いが回るの、早いわ～（苦笑）
●夜
22:00すぎ
自宅にて
☆みかん 1こ
☆カップ春雨スープ＋白いんげん粉末大さじ2
●就寝前
23:00すぎ
水少々
【睡眠時間】
6時間程度
5:00
携帯の目覚ましが鳴ったはず。
5:20ころ
気がつくも、ウダウダ…
5:40ころ
目覚める
・腰のストレッチ
・対角線伸び
・猫のポーズ
そして、起き上がる
6:00ころ
ウォーキングへ出発
コース（45分）
自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～
夏の雲公園 ～ 自宅
万歩計 6,052歩
いつも聞こえるハーモニカ、
今朝は「ふ～けゆく～、あ～きのよ～」
だった。
＜本日のできごと／食事＞
●起床後
水500ml
サプリメント
アスコルビン酸ビタミンC原末 スプーン1杯
ウォーキング後
水300ml程度
●午前中
水500ml
●お昼
11:45ころ
ドトール（新宿西口）
食前
○水コップ1杯
○ココア
食後
◇（仮称）
立ち上げマインドマップを作成。
●午後
水500ml
●夕食
18:50ころ
職場のメンバーと新年会
一利起（代々木）
○瓶ビール 中1.5本（750mlくらい）
○梅酒サワー 2杯
☆焼鳥ベスト５
ハツ／シロ／カシラ／レバー／タン？
☆コブクロ 2本
★もつ煮込
これだけ柔らかいもつ、初めてかも♪
☆白菜漬
ひさしぶりの立ち飲み、
ディープな雰囲気が漂いまくり。
酔いが回るの、早いわ～（苦笑）
●夜
22:00すぎ
自宅にて
☆みかん 1こ
☆カップ春雨スープ＋白いんげん粉末大さじ2
●就寝前
23:00すぎ
水少々
【睡眠時間】
6時間程度
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最終更新日
2007.01.10 13:11:12
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