ビジネスセラピスト大谷更生

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2007.02.02

【2/2】ウォーキング３日目＋４６１日／絶品！試食会

カテゴリ：飲み／旅

＜早朝ウォーキング＞

　5:00
　　携帯の目覚ましに気付く
　　ストレッチしながら、うとうと…

　6:05
　　目覚める
　　・腰のストレッチ
　　・手を握る
　　・対角線伸び

　　・猫のポーズ

　6:15ころ
　　起き上がる
　　・10秒正座

　6:20
　　ウォーキングへ出発

　コース（20分程度）
　　自宅　～　夏の雲公園　～　春の風公園ぐるっと　～
　　夏の雲公園　～　自宅

　　万歩計　2,623歩

　　昨夜の「引き出し」を思い出しながら歩いた。

＜本日のできごと／食事＞

●起床後
　水500ml程度

　☆水に溶かして飲む
アスコルビン酸ビタミンC原末スプーン1杯

　ウォーキング後
　　水ひと口

●午前中
　水500ml

●お昼
　12:15ころ
シディーク（神保町）
　　カレーのランチバイキング
シディークのランチバイキング

　　クセがあんまりなくて、食べやすい♪

　　○水少々

　　おかわり
　　☆ベジタブルカレー
　　☆魚のフリッター
　　☆ナン

　　食後
　　○ラッシー

　　辛さほどほどながら、スパイスが利いている
　　ためか、食べすすむうちに汗ダラダラ（苦笑）

　　したたる汗を、おしぼりで拭きながら食べた。

●午後
　摂取せず

●夜
　19:00～
　　玄米＆ビーフシチュー試食会
レフティー（銀座）

　　ひさびさに、ママとゆんたく♪

　　おつけもの各種
大根漬物

　　玄米を作ってくれたのは、山形県真室川の高橋剛さん。
　　そんなこだわりのお米を、高橋剛商会の平城さん
　　が持ってきて、炊いてくれた。
　　どれもモチモチ、しっかりした食感♪

　　☆まぜご飯

　　☆玄米＋黒米＋もちきび

　　☆もう1種類
　　　写真撮り忘れてた。
　　　刻んだワカメがアクセント

　　☆ あべまゆみさんのビーフシチュー
とろとろビーフシチュー

　　　箸でパラっとほぐれるお肉♪

　　☆牛すじ

　　　七味をかけず、そのままを味わいたい味

　　平城さんと、ホリ研の話題で
　　こってりゆんたく。
ホリさんに、久々に会いに行かなきゃ。

　　試食会終了後、呑みに突入。
　　○ビール
　　○ワイルドターキー水割り
　　☆フルーツ

　　「地元ネタ（新潟・沖縄）」「心理テスト」そして
（笑）
　　話に夢中で、気づいたら23:00すぎ（ビックリ！）

　　みねこママ、
　　怒涛の楽しい時間（笑）を、ありがとうございました☆

　　帰りの電車待ちのときに
　　☆ スピルリナ100% を40粒

●就寝前
　翌1:30ころ
　　水300ml程度

【睡眠時間】

　5時間程度

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