ビジネスセラピスト大谷更生

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2007.02.11

【2/11】ウォーキング５日目＋４６７日／義理と人情のコーチングセミナー

カテゴリ：自分向上計画

＜本日のできごと／食事＞

　7:00
　　携帯の目覚ましに気づく

　7:15
　　目覚める
　　・腰のストレッチ
　　・対角線伸び～
　　・手を握る
　　・手足ブラブラ

　7:25
　　起き上がる
　　・10秒正座
　　PC部屋に移動
　　◇メール確認
　　◇mixi確認

　水500ml程度
　サプリメント
　☆水に溶かして飲む
アスコルビン酸ビタミンC原末スプーン1杯

　8:00
　　ウォーキング出発

　コース（50分弱）
　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園を１周　～
　　夏の雲公園　～　自宅

　　路面が濡れてる、
　　昨夜も雨、降ったんだ。
　　今朝は、いつもより肌寒く、風も強い。
　　それでも、太陽の光はあったかい♪

　　唇ブルブルやったり、イルカ語で猫に話しかけ
　　ながら歩いた。

　ウォーキング後
　　水300ml程度

●午前中
　水500ml以上

●お昼
　11:45
　自宅にて
　　食前
　　☆ スピルリナ100% を20粒

　　☆フルーツヨーグルト＋白いんげん粉末大さじ1
　　　今回はキウイを入れて。

　　☆キムチチャーハン

　　　甜麺醤を入れたら、味が変わった♪

　　この2品で、かなり満腹。

●午後
　14:00～
義理と人情のコーチングセミナー（北浦和）

　【印象に残ったこと】

　　☆義理とはである

　　いつのまにか、義理人情とコーチングがつながって
　　ました。
　　これぞ、泉マジック！

●夜
　17:30～
　　↑セミナー懇親会（北浦和　魚民）

　　○ビール　たらふく
　　○梅酒ソーダ　1杯

　　☆鶏唐揚げ
　　☆軟骨揚げ
　　☆サラダ
　　☆冷奴
　　☆焼きうどん
　　☆じゃこめし
　　☆焼鳥
　　☆とん玉子焼
　　などなど…

　　後半、読書普及協会埼玉支部福支部長の
つけちゃんと、こってり語る。
　　いつの間にか、こーせーオンステージ（笑）
　　次のオファー、あるかも…

　　最後までお付き合いいただき、
　　ありがとうございました☆

　　21:00すぎに撤収。

●帰宅後
　22:30ころ
　自宅にて
　　☆ スピルリナ100% を20粒

　　☆あずきアイス
　　☆バニラアイス＋レーズン
　　☆コーンスープ＋白いんげん粉末大さじ1

●就寝前
　23:30すぎ
　　水少々

【睡眠時間】

　6.5時間程度

【本日の万歩計】

　14,000歩くらい

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