ビジネスセラピスト大谷更生

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2007.03.20

【3/20】ウォーキング１日目＋４９３日／濃いミーティング

カテゴリ：自分向上計画

5:00すぎ

　・腰のストレッチ
　・対角線伸び
　・手足ブラブラ　

　起き上がる
　・猫のポーズ
　・10秒正座
　・手を握る

　立ち上がる
　水500ml程度
　サプリメント
　☆水に溶かして飲む
アスコルビン酸ビタミンC原末スプーン1杯

　PC部屋へ移動
　・メール確認
　・mixi確認
　・デジカメ画像を楽天フォトアルバムへ登録

　ウォーキング出発

　コース（35分程度）
　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園をぐるっと　～
　　夏の雲公園　～　自宅

　　万歩計　4,931歩

　　そろそろ花見の季節だな～♪

ウォーキング後
　水ひと口程度

【午前中】
　水500ml

【お昼】
　11:20すぎ
　エクセルシオールカフェ（新宿西口）
　　食前
　　☆ スピルリナ100% を20粒

　　○紅茶
　　☆ハム玉子サンドイッチ

　　明日のプレゼン本番に向けて、てっちゃんと最終打合せ
　　いい感じで整理が進んでます♪

【午後】
　水500ml
　夕方に
　　☆ スピルリナ100% を20粒

【夜】
　19:00
　会合（東銀座）
　　お相手はこの方々
　　◇ 三田さん
　　◇ マグロ兄さん

【夕食】
　20:00すぎ
築地海鮮チャイニーズスイ（東銀座）

　　○赤ワイン　4人でボトル2本
　　　自分が一番呑んじゃったかも（ボトル半分以上）

　　☆芝海老のチリソース

　　　チーズとろとろっ♪

　　☆白金豚の四川風鍋

　　　山椒がピリっ！
　　　うっかり実を食べると舌の感覚が…（苦笑）

　　☆五目やきそば

　　　今夜の食事の目的達成♪

　　☆四川風鍋雑炊

　　　ご飯が入ってマイルドになった♪

　　☆帆立の貝柱ねばねばソース

　　　胃にやさしい、不思議な食感

　　☆鶏とナッツの炒め

　　　ナッツの歯ごたえ、いいね～♪

　　料理と会話、両方とも満喫です（笑）

【帰り道】
　23:30ころ
　練馬春日町サミットにて
　☆ジャイアントコーンを買い食い

【帰宅後】
　翌0:00ころ
　○コーン茶
　☆サータアンダギー　3個
　☆チョコ　2かけ
　☆アーモンドおかき　2個
　○水少々

<<睡眠時間>>

　5.5時間程度

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