2007.03.27
カテゴリ： 自分向上計画
5:30ころ
・腰のストレッチ
・対角線伸び
・手足ブラブラ
起き上がる
・猫のポーズ
・10秒正座
・手を握る
水500ml程度
サプリメント
☆水に溶かして飲む
アスコルビン酸ビタミンC原末 スプーン1杯
ダンボール出し
6:00すぎ
ウォーキング出発
コース（50分弱）
自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園をぐるっと ～
万歩計 6,404歩
だんだんと咲きそろう桜を眺めるのが
うれしい♪
週末、見ごろだな～。
ウォーキング後
水300ml
【午前中】
水500ml
【お昼】
12:45ころ
プロント（新宿西口）
食前
○水コップ1杯
☆ スピルリナ100% を20粒
☆大葉とエリンギのスパゲッティ
食後
◇ハガキを描く
◇自分の値段を考える
◇仮眠
【午後】
水500ml
【夜】
19:00～
フジワラ塾 （恵比寿）
会場： 備屋珈琲店 （恵比寿）
○水
○あったかショコラ
フジワラさんに、ある企画に対する個人コンサルを
やってもらえた♪
アウトプットしないと、頭パンパンだ～（苦笑）
◇反対を書く
◇対比させる
これだけで、アイデアが倍になる。
イラストも描いてみよう。
フジワラさんのキーワードの膨らませ方、
すごすぎっ！
【夕食】
22:20ころ
自宅にて
食前
○水300mlくらい
☆ スピルリナ100% を20粒
☆ごはん 茶碗2杯
2杯目は、おかかのふりかけを加えて。
☆大根浅漬け
☆島らっきょう
☆かぼちゃサラダ
☆焼餃子
☆チーズパン（小） 2こ
☆プルーン 3こ
☆コーンスープ＋白いんげん粉末大さじ1
今日もたくさん食べれて、しあわせ♪
【就寝】
翌1:00ころ
<<睡眠時間>>
5時間程度
<<追伸>>
・腰のストレッチ
・対角線伸び
・手足ブラブラ
起き上がる
・猫のポーズ
・10秒正座
・手を握る
水500ml程度
サプリメント
☆水に溶かして飲む
アスコルビン酸ビタミンC原末 スプーン1杯
ダンボール出し
6:00すぎ
ウォーキング出発
コース（50分弱）
自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園をぐるっと ～
万歩計 6,404歩
だんだんと咲きそろう桜を眺めるのが
うれしい♪
週末、見ごろだな～。
ウォーキング後
水300ml
【午前中】
水500ml
【お昼】
12:45ころ
プロント（新宿西口）
食前
○水コップ1杯
☆ スピルリナ100% を20粒
☆大葉とエリンギのスパゲッティ
食後
◇ハガキを描く
◇自分の値段を考える
◇仮眠
【午後】
水500ml
【夜】
19:00～
フジワラ塾 （恵比寿）
会場： 備屋珈琲店 （恵比寿）
○水
○あったかショコラ
フジワラさんに、ある企画に対する個人コンサルを
やってもらえた♪
アウトプットしないと、頭パンパンだ～（苦笑）
◇反対を書く
◇対比させる
これだけで、アイデアが倍になる。
イラストも描いてみよう。
フジワラさんのキーワードの膨らませ方、
すごすぎっ！
【夕食】
22:20ころ
自宅にて
食前
○水300mlくらい
☆ スピルリナ100% を20粒
☆ごはん 茶碗2杯
2杯目は、おかかのふりかけを加えて。
☆大根浅漬け
☆島らっきょう
☆かぼちゃサラダ
☆焼餃子
☆チーズパン（小） 2こ
☆プルーン 3こ
☆コーンスープ＋白いんげん粉末大さじ1
今日もたくさん食べれて、しあわせ♪
【就寝】
翌1:00ころ
<<睡眠時間>>
5時間程度
<<追伸>>
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最終更新日
2007.03.28 08:59:37
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