ビジネスセラピスト大谷更生

< 新しい記事

新着記事一覧(全2635件)

過去の記事 >

2007.10.05

ウォーキング３日目＋６１０日／お気に入りの店がひとつ増えた♪

カテゴリ：飲み／旅

5:30ころ

　・深呼吸
　・腰のストレッチ
　・手足ブラブラ
　・猫のポーズ

　水500mlくらい＋サプリメント
　　田七人参
アスコルビン酸ビタミンC原末

5:50ころ
　ウォーキングミーティングへ
　パートナー　もも王子さん

　コース（55分）
　　ウォーキング
　　　自宅　～　夏の雲公園　～　光が丘公園を右から1周　～
　　　夏の雲公園　～　自宅

　万歩計　7,111歩

　本日のテーマ>>
　　◆9/29のオープンセミナーの様子

　ウォーキングから戻る
　飲>>
　　水少々
　シャワーを浴びる

【午前中】

　　水500ml

【お昼】
　食べずに午後へ

【午後】
　15:10ころ
　カフェ・ド・クリエ
　飲>>
　　ホットショコラ
　飲みながら>>
　　ハガキを描く

　飲>>　　　
　　水500ml

【夜】
　20:00ころ
　　お店に向かう途中のお店で帽子を買ってもらった♪

【夕食】
　20:30ころ
　　お好み焼　風良和（ふらわ　祖師ヶ谷大蔵）
　　歩いて30分以上、迷いながらたどり着いた（笑）
　　飲>>
　　　生ビール
　　　　さすが樽生達人認定のお店、
　　　　泡がきめ細かい！
　　　　私は飲みすぎると食べれなくなるので、
　　　　焼酎に切替（笑）
　　　そば焼酎水割り　2杯
　　食>>
　　　豆腐サラダ
　　　　やさしい味♪
　　　牛すじネギ焼

店長にお願いして作ってもらった☆
　　　　さすがイチオシ、フワフワっ♪
　　　　フルーツの味がしっかりのソースと
　　　　よく合うね～
　　　チャンジャ

　　　　お酒が進む味♪
　　　富士宮キムチやきそば

　　　　ボリュームたっぷりも、ペロっ♪
　　　明太ポテトもんじゃ

　　　　もんじゃと明太子、合うね～♪

　　　何もしない客。
　　　全部スタッフさんに作ってもらって
　　　至れり尽くせり（笑）

　　　次回はたこ焼をつくりに来よう！
　　　店長さんの想いがこもったニュースレター、
　　　これを読みに、毎月来る価値はあります
　　　また来るね、
　　　ありがとうございます☆

【帰宅後】
　23:30ころ
　　自宅にて
　　飲>>
　　　水300ml程度
　　食>>
　　　白くま（アイス）
　　　乾燥いちぢく　10粒程度

【就寝】
　翌0:30ころ

【睡眠時間】
　6時間程度

<<本日の体調>>
　〔元に戻ってきた〕
　　体重　　　56.0kg
　　体脂肪率　14.0%

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう