2007.11.01
カテゴリ： 自分向上計画
5:30ころ
・深呼吸
・腰のストレッチ
・手足ブラブラ
・猫のポーズ
水500mlくらい＋サプリメント
田七人参
アスコルビン酸ビタミンC原末
5:50ころ
PC部屋へ
・メール確認
・mixi確認
6:20ころ
ウォーキングへ
コース（35分）
自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園入口で折り返し ～
夏の雲公園 ～ 自宅
万歩計 4,437歩
ウォーキングから戻る
飲>>
水300ml程度
シャワーを浴びる
【午前中】
水500ml
【お昼】
11:50ころ
ドトール（新宿西口）
飲>>
水コップ1杯
紅茶 1/3程度
食>>
スモークチキンベーグル
食後>>
ハガキを描く
キャンペーン企画
仮眠
【午後】
飲>>
水500ml
【夜】
19:00
プライマリー倶楽部 （銀座）
講師： 澤上篤人 さん
投資について思っていたモヤモヤが晴れた
詳しい感想は後ほど
【夕食】
22:30ころ
自宅にて
食前>>
水300ml
食>>
いちじく5粒
キムチ
豆腐1丁＋鳥味噌
チーズ2こ
春雨タンタン麺＋白いんげん粉末大さじ2／ゴマ
【就寝】
翌0:30すぎ
【睡眠時間】
5時間程度
<<本日の体調>>
〔また増えた（苦笑）〕
体重 57.8kg
体脂肪率 13.5%
<<本日の万歩計>>
計測できず
・深呼吸
・腰のストレッチ
・手足ブラブラ
・猫のポーズ
水500mlくらい＋サプリメント
田七人参
アスコルビン酸ビタミンC原末
5:50ころ
PC部屋へ
・メール確認
・mixi確認
6:20ころ
ウォーキングへ
コース（35分）
自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園入口で折り返し ～
夏の雲公園 ～ 自宅
万歩計 4,437歩
ウォーキングから戻る
飲>>
水300ml程度
シャワーを浴びる
【午前中】
水500ml
【お昼】
11:50ころ
ドトール（新宿西口）
飲>>
水コップ1杯
紅茶 1/3程度
食>>
スモークチキンベーグル
食後>>
ハガキを描く
キャンペーン企画
仮眠
【午後】
飲>>
水500ml
【夜】
19:00
プライマリー倶楽部 （銀座）
講師： 澤上篤人 さん
投資について思っていたモヤモヤが晴れた
詳しい感想は後ほど
【夕食】
22:30ころ
自宅にて
食前>>
水300ml
食>>
いちじく5粒
キムチ
豆腐1丁＋鳥味噌
チーズ2こ
春雨タンタン麺＋白いんげん粉末大さじ2／ゴマ
【就寝】
翌0:30すぎ
【睡眠時間】
5時間程度
<<本日の体調>>
〔また増えた（苦笑）〕
体重 57.8kg
体脂肪率 13.5%
<<本日の万歩計>>
計測できず
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最終更新日
2007.11.02 00:26:41
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11/12 第9回起業家応援セミナー 高萩さん
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