2008.01.06
カテゴリ： 自分向上計画
4:50ころ
・腰のストレッチ
・手足伸び
・手足ブラブラ
・猫のポーズ
水500mlくらい＋サプリメント
◇田七人参
◇ アスコルビン酸ビタミンC原末
◇固体マイナス水素イオン2粒
6:30すぎ
自宅を出発
8:20ころ
高尾山口に到着、
プライマリー倶楽部の仲間たちと高尾山初詣へ。
登っていたら写真を撮りたくなった♪
富士山がとてもキレイ♪
10:30ころ
山頂に到着
山頂から見える富士山
飲>>
食>>
☆あめ
☆チョコ
【お昼】
11:50ころ
高橋家 （高尾山口）
高尾山に毎週通う常連さんおススメの蕎麦
飲>>
☆そば茶3杯
食>>
☆冷やしとろろそば
そばの味がしっかり、
おいしい～♪
12:30ころ
食>>
☆お焼き（野沢菜）
具がたっぷり♪
【午後】
飲>>
水500ml程度
16:00ころ
自宅にて
飲>>
☆お茶1杯
食>>
☆レクチェ半分
☆長芋の浅漬
【夕食】
21:00すぎ
自宅にて
食前>>
スピルリナ100% を40粒
飲>>
☆赤ワイン450ml程度
食>>
☆豆腐ハンバーグ2セット
あっさりした食感、
いくらでも食べられる♪
☆チーズ3枚
☆プロセスチーズ1こ
☆雑煮×2（もち3こ）
さっぱりとした味つけ♪
【就寝】
23:30すぎ
【睡眠時間】
5時間程度
<<本日の体調>>
〔やはり増えたか～〕
体重 59.2g
体脂肪率 17.0%
<<本日の万歩計>>
16,029歩
・腰のストレッチ
・手足伸び
・手足ブラブラ
・猫のポーズ
水500mlくらい＋サプリメント
◇田七人参
◇ アスコルビン酸ビタミンC原末
◇固体マイナス水素イオン2粒
6:30すぎ
自宅を出発
8:20ころ
高尾山口に到着、
プライマリー倶楽部の仲間たちと高尾山初詣へ。
登っていたら写真を撮りたくなった♪
富士山がとてもキレイ♪
10:30ころ
山頂に到着
山頂から見える富士山
飲>>
食>>
☆あめ
☆チョコ
【お昼】
11:50ころ
高橋家 （高尾山口）
高尾山に毎週通う常連さんおススメの蕎麦
飲>>
☆そば茶3杯
食>>
☆冷やしとろろそば
そばの味がしっかり、
おいしい～♪
12:30ころ
食>>
☆お焼き（野沢菜）
具がたっぷり♪
【午後】
飲>>
水500ml程度
16:00ころ
自宅にて
飲>>
☆お茶1杯
食>>
☆レクチェ半分
☆長芋の浅漬
【夕食】
21:00すぎ
自宅にて
食前>>
スピルリナ100% を40粒
飲>>
☆赤ワイン450ml程度
食>>
☆豆腐ハンバーグ2セット
あっさりした食感、
いくらでも食べられる♪
☆チーズ3枚
☆プロセスチーズ1こ
☆雑煮×2（もち3こ）
さっぱりとした味つけ♪
【就寝】
23:30すぎ
【睡眠時間】
5時間程度
<<本日の体調>>
〔やはり増えたか～〕
体重 59.2g
体脂肪率 17.0%
<<本日の万歩計>>
16,029歩
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最終更新日
2008.01.07 22:36:14
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