2008.01.17
カテゴリ： 日常生活
5:30ちょい前
・腰のストレッチ
・手足伸び
・深い呼吸
・手足ブラブラ
・猫のポーズ
◇水500mlくらい
◇田七人参
アスコルビン酸ビタミンC原末 スプーン1杯
◇固体マイナス水素イオン2粒
6:15ころ
ウォーキングへ
コース（45分）
ウォーキング
自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園をぐるっと1周
（途中1kmジョギング）～ 夏の雲公園 ～ 自宅
万歩計 6,469歩
あまりの寒さに思わず走ってしまった。
【午前中】
摂取>>
◇水500ml
【お昼】
13:30ころ
飲>>
◇水コップ1杯
◇コーヒー1/4杯
食>>
◇ミラノサンドA
飲みながら>>
☆ハガキを描く
☆ 日経ビジネスアソシエ をパラパラと…
【午後】
摂取>>
◇水500ml
◇岩塩を少々
【夕食】
21:30ころ
自宅にて
食前>>
◇水300ml
◇ アスコルビン酸ビタミンC原末 スプーン1杯
飲>>
☆芋焼酎ロック4杯
食>>
☆塩ゴマキャベツ
つまみにピッタリ♪
☆大根と山芋の煮物を2セット
大根、やわらか～♪
☆ブリの照焼
酒がすすむ（笑）
☆キムチたくさん
☆ピザトースト（ツナ）1.5枚
簡単にできるのが、いいね～
☆ピーナッツおかき 小袋2つ
☆黒胡椒せんべい3枚
デザート>>
☆みかん2こ
【就寝】
翌0:00すぎ
【睡眠時間】
5時間程度
<<本日の体調>>
〔変わらず…〕
体重 57.2kg
体脂肪率 15.5%
<<本日の万歩計>>
14,054歩
・腰のストレッチ
・手足伸び
・深い呼吸
・手足ブラブラ
・猫のポーズ
◇水500mlくらい
◇田七人参
アスコルビン酸ビタミンC原末 スプーン1杯
◇固体マイナス水素イオン2粒
6:15ころ
ウォーキングへ
コース（45分）
ウォーキング
自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園をぐるっと1周
（途中1kmジョギング）～ 夏の雲公園 ～ 自宅
万歩計 6,469歩
あまりの寒さに思わず走ってしまった。
【午前中】
摂取>>
◇水500ml
【お昼】
13:30ころ
飲>>
◇水コップ1杯
◇コーヒー1/4杯
食>>
◇ミラノサンドA
飲みながら>>
☆ハガキを描く
☆ 日経ビジネスアソシエ をパラパラと…
【午後】
摂取>>
◇水500ml
◇岩塩を少々
【夕食】
21:30ころ
自宅にて
食前>>
◇水300ml
◇ アスコルビン酸ビタミンC原末 スプーン1杯
飲>>
☆芋焼酎ロック4杯
食>>
☆塩ゴマキャベツ
つまみにピッタリ♪
☆大根と山芋の煮物を2セット
大根、やわらか～♪
☆ブリの照焼
酒がすすむ（笑）
☆キムチたくさん
☆ピザトースト（ツナ）1.5枚
簡単にできるのが、いいね～
☆ピーナッツおかき 小袋2つ
☆黒胡椒せんべい3枚
デザート>>
☆みかん2こ
【就寝】
翌0:00すぎ
【睡眠時間】
5時間程度
<<本日の体調>>
〔変わらず…〕
体重 57.2kg
体脂肪率 15.5%
<<本日の万歩計>>
14,054歩
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2008.01.18 07:04:44
[日常生活] カテゴリの最新記事
-
ウォーキング1058日目 2010.01.06
-
ウォーキング1057日目 2010.01.04
-
ウォーキング１日目＋１０５０日 2009.12.20
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
こー せー
33歳、がんばり疲れていませんか？
カレンダー
新たな楽しみ
さか・せい.comさん
笑う門には福来たる… ＳＵＮ＊ＳＵＮテレサっちーさん
ことば遊びブログ♪ まほでし、さん
１００００円／１時… ツダッチ〜☆さん
東京暮らしも１８年目 紀子♪さん
さか・せい.comさん笑う門には福来たる… ＳＵＮ＊ＳＵＮテレサっちーさん
ことば遊びブログ♪ まほでし、さん
１００００円／１時… ツダッチ〜☆さん
東京暮らしも１８年目 紀子♪さん
コメント新着
フリーページ
ダイビング／ドルフィンスイム／旅行
☆イルカと戯れる(^_^)ｖ
☆笑顔クラブにこにこ会の皆様へ（海写真）
インプット（本／DVD／CD など）
その１
読みたい／見たい本・CD
セミナー（2004.5月～）
5/19 和田裕美さん新刊本出版記念講演
6/26 第5回起業家応援セミナー 森さん
7/17 ファシリテーター養成講座
9/11 第7回起業家応援セミナー 平野さん
11/12 第9回起業家応援セミナー 高萩さん
11/27 和田裕美のわくわく伝染ツアー2004
1/8 １０年で３億作る不動産投資
1/12 週末起業セミナー
1/26 週末起業ゼミナール
1/27 ベンチャーフェア（和田清華さん）
1/29 30's Style オープンセミナー
2/5 コーチングセミナー（泉さん）
2/6 団長講演in横浜（読書普及協会）
2/12 ほんのすすめ
2/19 平野さんワークショップ（その１）
2/19 平野さんワークショップ（その２）
こーせー とは？
こーせーって何者？？
夢リスト
2005年の決意☆
過去の予定（2005年1月～）
記憶にとどめておきたい言葉
愛用サプリメント
Favorite（サプリメント）
揚州商人 全メニュー制覇への道（笑）
占いから見える こーせー
過去の予定（2005年～ private）
2006年 こーせー の活動宣言
© Rakuten Group, Inc.
