ビジネスセラピスト大谷更生

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2008.04.26

早朝会⇒料理教室⇒漫才セミナ⇒ライブ⇒うみないび

カテゴリ：自分向上計画

6:20ころ

　・腰のストレッチ
　・手足伸び
　・手足ブラブラ
　・猫のポーズ

　☆水500mlくらい
　☆田七人参
　☆ネイチャーメイドビタミンC500mg　2粒

　燃えないゴミ出し

7:35ころ
　自宅を出る

8:00
　早朝会
　お相手：菅野さん
　　お会いするのは3ヶ月ぶり。
　　「禁煙」継続中、すばらしいっ！！
　　リバウンドの食欲、外出で解決できますよ

　　　by　松井二郎さん

　テーマ>>

　　◇練馬の会
　　◇対象を絞る
　　◇シリーズ化

　次回は5/17（土）、
　自主開催セミナー（石神井公園）の前にお会いする

　飲>>
　　☆カフェラテ

【午前中～お昼】
　10:30～
料理教室（東北沢）

　<<成果>>
　　◇桜鱒の木の芽焼き
　　　※本日は鮭
　　　☆まんべんなく幽庵地に漬ける
　　◇筍と烏賊の木の芽味噌和え
　　　☆器：八角
　　◇いなり寿司
　　　☆重曹を入れる
　　　　やわらかくするために
　　　　箸の先を濡らして2回くらいの分量
　　　☆ざらめを使う
　　　　ゆっく味がしみるように
　　　☆水飴
　　　　割り箸でぐるぐる回しながら取る
　　　☆全体的に強火で
　　　☆水分を飛ばす
　　◇えんどう豆のふくませ煮
　　　☆えんどう豆
　　　　莢から出したら、すぐ立て塩に漬ける
　　◇国栖豆腐の煮物椀
　　　☆本汁
　　　　出汁と塩と淡口の割合　4:1:1

　　◇漬物（きゅうり／大根）

　　器に目を向ける
　　　☆向き
　　　　自分と平行の木目が前
　　　☆煮物椀と汁椀の違い
　　　☆輪花
　　　　欠けやすいので、丁寧に扱う

　飲>>
　　お茶

【午後】
　15:00～
　涙なし笑いだけの漫才型自己啓発セミナー（早稲田）
　プレゼンター
　　☆ ナニメンさん
　　☆ しもやん

　ツボ>>
ナニメンさん
　　☆理想の自分に近づけるためには、どうしたらよいか？
　　　とことんこだわる
　　☆オススメ本
ツキを呼び込む究極の成功思考（西田文郎さん）

しもやん
　　☆エビフライをまっすぐ揚げる方法を知りたい
　　　⇒行ったお店のご主人にコツを訊きまくる
　　☆ポケモン／北斗の拳
　　☆オススメ本
裸でも生きる（山口絵里子さん）

　飲>>
　　☆500ml

【夜】
　19:30
さっち～さんバースディライブ（池袋）

　　☆ホーンセクション、すっごい迫力！！
　　☆さっち～さん、赤いドレスがステキ

　　☆「帰国子女になりたい」「しょぼん」
　　　ひさしぶりに聴けて楽しかった

　　☆今年初めて、団長に会えた

　　帰りに買った小冊子、読もっと

　飲>>
　　☆カシスウーロン

【夕食】
　23:00ころ
　うみないび（練馬春日町）
　飲>>
　　☆泡盛水割り180mlくらい
　食>>
　　☆タコライス

　　　チーズが食欲をそそる♪
　　☆ゴーヤチャンプルー

　　　ゴーヤとスパム、合うね～♪
　　☆●●菜の～

　　　スライスしたニンニク、効く～！
　　★ソーミンチャンプルー

　　　本日のイチオシ！
　　　毎回でも注文したい味♪
　　☆ゴーヤーチャーハン

　　　おなかにガツンっ！

　　ちょうどボトルがなくなった。
　　次回は一升瓶を入れよう

【帰宅後】
　翌0:30すぎ
　食>>
　　☆チョコアイス
　　☆お湯＋ゆずはちみつ大さじ1

【就寝】
　翌1:00すぎ

<<睡眠時間>>
　6時間くらい

<<本日の体調>>
　〔ボチボチ〕
　　体重　　　58.4kg
　　体脂肪率　14.5%

<<本日の万歩計>>
　推定15,584歩

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