2008.05.28
カテゴリ： 自分向上計画
5:10すぎ
・腰のストレッチ
・手足伸び
・手足ブラブラ
・猫のポーズ／コブラのポーズ
摂取>>
☆水500mlくらい
☆FANCL α－リポ酸 3粒（100mg）
☆ノコギリヤシ 2粒
6:20ころ
自宅を出発
7:00
爽朝勉強会
エクセルシオールカフェ（新宿西口）
今回は みゆりんさん とマンツー＾＾
テーマ>>
☆週末のプレゼン
☆クラスの違い
ラットレース
ライフ／ライク／ライス
飲>>
☆水コップ1杯
☆豆乳ラテ
摂取>>
☆水500ml
【お昼】
13:40ころ
シズラー （新宿西口）
ランチエクスプレス（1,180円）をオーダー
飲>>
☆紫蘇のジュース コップ1杯
☆コーンスープ
☆クラムチャウダー
食>>
☆一皿目
野菜スティック（にんじん／セロリ）
ブロッコリー
パプリカ
豆
枝豆
☆二皿目
かぼちゃサラダ
ポテトサラダ
さつまいもサラダ
ブロッコリーとエビのサラダ
ペンネ
デザート>>
☆杏仁豆腐
☆カフェオレ
いつもの食事の3倍食べたおかげで、夜まで
手がパンパン
【午後】
摂取>>
☆水500ml
☆ビタミンCあめ2こ
【夕食】
21:30ころ
自宅にて
食前>>
☆水300mlくらい
☆ポタージュスープ＋寒天粉末
飲>>
☆黒糖焼酎水割り3杯
焼酎100mlくらい
食>>
☆大根サラダ＋明太マヨソース
☆大根の皮のきんぴら
もうすこし皮を厚くむけばよかった＾＾
☆おからと菜の花和え
☆茄子の煮浸し
☆鶏の唐揚げ6こ
☆もずく雑炊 茶碗2杯
【就寝】
23:00すぎ
【睡眠時間】
6.5時間くらい
<<本日の体調>>
〔まあまあ〕
体重 58.2kg
体脂肪率 15.5%
<<本日の万歩計>>
8,973歩
・腰のストレッチ
・手足伸び
・手足ブラブラ
・猫のポーズ／コブラのポーズ
摂取>>
☆水500mlくらい
☆FANCL α－リポ酸 3粒（100mg）
☆ノコギリヤシ 2粒
6:20ころ
自宅を出発
7:00
爽朝勉強会
エクセルシオールカフェ（新宿西口）
今回は みゆりんさん とマンツー＾＾
テーマ>>
☆週末のプレゼン
☆クラスの違い
ラットレース
ライフ／ライク／ライス
飲>>
☆水コップ1杯
☆豆乳ラテ
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☆水500ml
【お昼】
13:40ころ
シズラー （新宿西口）
ランチエクスプレス（1,180円）をオーダー
飲>>
☆紫蘇のジュース コップ1杯
☆コーンスープ
☆クラムチャウダー
食>>
☆一皿目
野菜スティック（にんじん／セロリ）
ブロッコリー
パプリカ
豆
枝豆
☆二皿目
かぼちゃサラダ
ポテトサラダ
さつまいもサラダ
ブロッコリーとエビのサラダ
ペンネ
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☆杏仁豆腐
☆カフェオレ
いつもの食事の3倍食べたおかげで、夜まで
手がパンパン
【午後】
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☆水500ml
☆ビタミンCあめ2こ
【夕食】
21:30ころ
自宅にて
食前>>
☆水300mlくらい
☆ポタージュスープ＋寒天粉末
飲>>
☆黒糖焼酎水割り3杯
焼酎100mlくらい
食>>
☆大根サラダ＋明太マヨソース
☆大根の皮のきんぴら
もうすこし皮を厚くむけばよかった＾＾
☆おからと菜の花和え
☆茄子の煮浸し
☆鶏の唐揚げ6こ
☆もずく雑炊 茶碗2杯
【就寝】
23:00すぎ
【睡眠時間】
6.5時間くらい
<<本日の体調>>
〔まあまあ〕
体重 58.2kg
体脂肪率 15.5%
<<本日の万歩計>>
8,973歩
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最終更新日
2008.05.29 07:11:16
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その１
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セミナー（2004.5月～）
5/19 和田裕美さん新刊本出版記念講演
6/26 第5回起業家応援セミナー 森さん
7/17 ファシリテーター養成講座
9/11 第7回起業家応援セミナー 平野さん
11/12 第9回起業家応援セミナー 高萩さん
11/27 和田裕美のわくわく伝染ツアー2004
1/8 １０年で３億作る不動産投資
1/12 週末起業セミナー
1/26 週末起業ゼミナール
1/27 ベンチャーフェア（和田清華さん）
1/29 30's Style オープンセミナー
2/5 コーチングセミナー（泉さん）
2/6 団長講演in横浜（読書普及協会）
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2/19 平野さんワークショップ（その１）
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