2008.08.21
カテゴリ： 自分向上計画
5:10ころ
・腰のストレッチ
・手足ブラブラ
・猫のポーズ／コブラのポーズ
・手足伸び
摂取>>
☆水500mlくらい
洗いものを拭く
7:35ころ
自宅を出発
9:30すぎ
鶴巻温泉に到着
simoさんコーディネート
日帰り温泉ツアーin鶴巻温泉 へ
まずは鶴巻の大ケヤキへ
☆到着～＾＾
☆見上げると大きさがわかる
☆気を感じようと、幹に手を触れるも、
なぜかドキドキが止まらない
続いて「 宮永岳彦記念美術館 」へ
子どものイラストに癒される
そして本日の目的地「 元湯・陣屋 」へ
温泉の湯船に浸かり、 1日2食健康法 の松井さん
おススメの温冷浴を実践。
汗がなかなか引かず、佇みながら一人の時間を
満喫
飲>>
☆水500ml
【お昼】
13:00すぎ
炭火焼レストラン「源氏館」 へ
飲>>
☆生ビールジョッキ1杯
☆お茶
食>>
やまと豚のひつまぶし
☆先付（ごま豆腐）
泡がいい感じ♪
☆ひつまぶし丼
ひさびさにガッツリ肉～
☆デザート（抹茶アイス）
☆京都土産のおせんべい2枚
食事後、大広間でまったり～＾＾
飲>>
☆お茶1杯
【夕方】
17:30ころ
待ち合わせまで時間があったのと、山手線が信号故障
で動いていなかったので、目的地の一駅手前 池袋で
途中下車して漫画喫茶へ
飲>>
☆アイスウーロン茶1杯
飲みながら>>
☆メールチェック
漫画喫茶を出たら雷と豪雨
全身濡れながら移動
【夜】
18:50ころ
しもやんランド （大塚）
19:30すぎ
全員が揃ったところで、解体作業をしながら
ゆんたく＾＾
ひさびさの作業、新鮮だった
kiyoさんが「 成功者と成幸者 」の著者、 上村光弼さん と
ご縁をつないでくれた♪
ふと本棚を見ると、ここにもお友達の 田中良枝さんの 本が！！
しかも、良枝さんが上半期一番のオススメと
ブログ に書いていた 夢をかなえるゾウ の隣です
つながりまくりですな～♪
飲>>
☆乳酸菌飲料1本
食>>
☆お菓子をつまむ
【帰宅後】
23:30ころ
自宅にて
飲>>
☆豆乳200mlくらい
食>>
☆ヨーグルト300g＋バナナ／黒豆
☆あずきアイス
【就寝】
翌0:30すぎ
【睡眠時間】
4.5時間程度
<<本日の体調>>
〔ちょい減った〕
体重 56.6kg
体脂肪率 14.5%
<<本日の万歩計>>
14,036歩
・腰のストレッチ
・手足ブラブラ
・猫のポーズ／コブラのポーズ
・手足伸び
摂取>>
☆水500mlくらい
洗いものを拭く
7:35ころ
自宅を出発
9:30すぎ
鶴巻温泉に到着
simoさんコーディネート
日帰り温泉ツアーin鶴巻温泉 へ
まずは鶴巻の大ケヤキへ
☆到着～＾＾
☆見上げると大きさがわかる
☆気を感じようと、幹に手を触れるも、
なぜかドキドキが止まらない
続いて「 宮永岳彦記念美術館 」へ
子どものイラストに癒される
そして本日の目的地「 元湯・陣屋 」へ
温泉の湯船に浸かり、 1日2食健康法 の松井さん
おススメの温冷浴を実践。
汗がなかなか引かず、佇みながら一人の時間を
満喫
飲>>
☆水500ml
【お昼】
13:00すぎ
炭火焼レストラン「源氏館」 へ
飲>>
☆生ビールジョッキ1杯
☆お茶
食>>
やまと豚のひつまぶし
☆先付（ごま豆腐）
泡がいい感じ♪
☆ひつまぶし丼
ひさびさにガッツリ肉～
☆デザート（抹茶アイス）
☆京都土産のおせんべい2枚
食事後、大広間でまったり～＾＾
飲>>
☆お茶1杯
【夕方】
17:30ころ
待ち合わせまで時間があったのと、山手線が信号故障
で動いていなかったので、目的地の一駅手前 池袋で
途中下車して漫画喫茶へ
飲>>
☆アイスウーロン茶1杯
飲みながら>>
☆メールチェック
漫画喫茶を出たら雷と豪雨
全身濡れながら移動
【夜】
18:50ころ
しもやんランド （大塚）
19:30すぎ
全員が揃ったところで、解体作業をしながら
ゆんたく＾＾
ひさびさの作業、新鮮だった
kiyoさんが「 成功者と成幸者 」の著者、 上村光弼さん と
ご縁をつないでくれた♪
ふと本棚を見ると、ここにもお友達の 田中良枝さんの 本が！！
しかも、良枝さんが上半期一番のオススメと
ブログ に書いていた 夢をかなえるゾウ の隣です
つながりまくりですな～♪
飲>>
☆乳酸菌飲料1本
食>>
☆お菓子をつまむ
【帰宅後】
23:30ころ
自宅にて
飲>>
☆豆乳200mlくらい
食>>
☆ヨーグルト300g＋バナナ／黒豆
☆あずきアイス
【就寝】
翌0:30すぎ
【睡眠時間】
4.5時間程度
<<本日の体調>>
〔ちょい減った〕
体重 56.6kg
体脂肪率 14.5%
<<本日の万歩計>>
14,036歩
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最終更新日
2008.08.24 10:00:15
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5/19 和田裕美さん新刊本出版記念講演
6/26 第5回起業家応援セミナー 森さん
7/17 ファシリテーター養成講座
9/11 第7回起業家応援セミナー 平野さん
11/12 第9回起業家応援セミナー 高萩さん
11/27 和田裕美のわくわく伝染ツアー2004
1/8 １０年で３億作る不動産投資
1/12 週末起業セミナー
1/26 週末起業ゼミナール
1/27 ベンチャーフェア（和田清華さん）
1/29 30's Style オープンセミナー
2/5 コーチングセミナー（泉さん）
2/6 団長講演in横浜（読書普及協会）
2/12 ほんのすすめ
2/19 平野さんワークショップ（その１）
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