2010.01.04
カテゴリ： 日常生活
【朝】
目覚める
・腰のストレッチ
・手足ブラブラ
・猫のポーズ／コブラのポーズ
・手足伸び
飲>>
☆水500ml以上
アロエベラ ジュース100mlくらい
☆ ペプチドプリマ 小さじ1杯
前日の洗いものを拭く
燃えるゴミ出し
ビン回収
6:50ころ
ウォーキング（30分） 4,337歩
自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～
夏の雲公園 ～ 自宅
腰をひねる
【午前中】
飲>>
☆水1,000ml以上
【お昼】
自宅にて
食>>
☆玄米ご飯
☆納豆
☆雑煮
【午後】
15:00すぎ
練馬へ
☆年賀はがき、練馬駅南口で路上販売してた
買いもの
☆軽量折り畳み傘
☆年賀はがき
☆体温計
☆アロマオイル（グレープフルーツ）
飲>>
☆水1,000ml以上
【夕食】
20:15ころ
自宅にて
食>>
☆大根豆カレー
☆雑煮
【就寝】
23:30すぎ
【睡眠時間】
5時間くらい
<<本日の体調>>
★歩数 10,870歩
★体重 62.7kg
★体脂肪率 15.5%
目覚める
・腰のストレッチ
・手足ブラブラ
・猫のポーズ／コブラのポーズ
・手足伸び
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☆水500ml以上
アロエベラ ジュース100mlくらい
☆ ペプチドプリマ 小さじ1杯
前日の洗いものを拭く
燃えるゴミ出し
ビン回収
6:50ころ
ウォーキング（30分） 4,337歩
自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～
夏の雲公園 ～ 自宅
腰をひねる
【午前中】
飲>>
☆水1,000ml以上
【お昼】
自宅にて
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☆玄米ご飯
☆納豆
☆雑煮
【午後】
15:00すぎ
練馬へ
☆年賀はがき、練馬駅南口で路上販売してた
買いもの
☆軽量折り畳み傘
☆年賀はがき
☆体温計
☆アロマオイル（グレープフルーツ）
飲>>
☆水1,000ml以上
【夕食】
20:15ころ
自宅にて
食>>
☆大根豆カレー
☆雑煮
【就寝】
23:30すぎ
【睡眠時間】
5時間くらい
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★体重 62.7kg
★体脂肪率 15.5%
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最終更新日
2010.01.07 15:35:12
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その１
読みたい／見たい本・CD
セミナー（2004.5月～）
5/19 和田裕美さん新刊本出版記念講演
6/26 第5回起業家応援セミナー 森さん
7/17 ファシリテーター養成講座
9/11 第7回起業家応援セミナー 平野さん
11/12 第9回起業家応援セミナー 高萩さん
11/27 和田裕美のわくわく伝染ツアー2004
1/8 １０年で３億作る不動産投資
1/12 週末起業セミナー
1/26 週末起業ゼミナール
1/27 ベンチャーフェア（和田清華さん）
1/29 30's Style オープンセミナー
2/5 コーチングセミナー（泉さん）
2/6 団長講演in横浜（読書普及協会）
2/12 ほんのすすめ
2/19 平野さんワークショップ（その１）
2/19 平野さんワークショップ（その２）
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過去の予定（2005年1月～）
記憶にとどめておきたい言葉
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