2010.01.06
カテゴリ： 日常生活
【朝】
目覚める
・腰のストレッチ
・手足ブラブラ
・猫のポーズ／コブラのポーズ
・手足伸び
飲>>
☆水500ml以上
アロエベラ ジュース100mlくらい
☆ ペプチドプリマ 小さじ1杯
前日の洗いものを拭く
6:45ころ
ウォーキング（30分） 4,322歩
自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～
夏の雲公園 ～ 自宅
両腕ぐるぐる
腰をひねる
光が丘病院で検査（ホルター心電図）
10:00ころ
ドトール
飲>>
☆水コップ1杯
飲みながら>>
☆年賀状返事描き
帰宅後
飲>>
☆水1,000ml以上
食>>
☆レモン牛乳キャラメル1こ
【お昼】
13:00ころ
自宅にて
食>>
☆大根豆カレー
【午後】
アウトプット作成
☆手帳リフィル
☆成幸行動リスト
飲>>
☆水1,000ml以上
食>>
☆レモン牛乳キャラメル1こ
【夕食】
19:30すぎ
海老専家 （光が丘）
飲>>
☆お茶
食>>
☆マーボー豆腐定食
☆鶏肉と湯葉の炒めもの（半額）
☆もやしそば
☆半チャーハン
【帰宅後】
飲>>
☆水300mlくらい
【就寝】
翌0:00ころ
【睡眠時間】
6時間くらい
<<本日の体調>>
★歩数 10,273歩
★体温 36.7℃
★体重 61.0kg
★体脂肪率 16.3%
目覚める
・腰のストレッチ
・手足ブラブラ
・猫のポーズ／コブラのポーズ
・手足伸び
飲>>
☆水500ml以上
アロエベラ ジュース100mlくらい
☆ ペプチドプリマ 小さじ1杯
前日の洗いものを拭く
6:45ころ
ウォーキング（30分） 4,322歩
自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～
夏の雲公園 ～ 自宅
両腕ぐるぐる
腰をひねる
光が丘病院で検査（ホルター心電図）
10:00ころ
ドトール
飲>>
☆水コップ1杯
飲みながら>>
☆年賀状返事描き
帰宅後
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☆水1,000ml以上
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【お昼】
13:00ころ
自宅にて
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☆大根豆カレー
【午後】
アウトプット作成
☆手帳リフィル
☆成幸行動リスト
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☆水1,000ml以上
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☆レモン牛乳キャラメル1こ
【夕食】
19:30すぎ
海老専家 （光が丘）
飲>>
☆お茶
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☆マーボー豆腐定食
☆鶏肉と湯葉の炒めもの（半額）
☆もやしそば
☆半チャーハン
【帰宅後】
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☆水300mlくらい
【就寝】
翌0:00ころ
【睡眠時間】
6時間くらい
<<本日の体調>>
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★体温 36.7℃
★体重 61.0kg
★体脂肪率 16.3%
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最終更新日
2010.01.07 09:04:53
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☆笑顔クラブにこにこ会の皆様へ（海写真）
インプット（本／DVD／CD など）
その１
読みたい／見たい本・CD
セミナー（2004.5月～）
5/19 和田裕美さん新刊本出版記念講演
6/26 第5回起業家応援セミナー 森さん
7/17 ファシリテーター養成講座
9/11 第7回起業家応援セミナー 平野さん
11/12 第9回起業家応援セミナー 高萩さん
11/27 和田裕美のわくわく伝染ツアー2004
1/8 １０年で３億作る不動産投資
1/12 週末起業セミナー
1/26 週末起業ゼミナール
1/27 ベンチャーフェア（和田清華さん）
1/29 30's Style オープンセミナー
2/5 コーチングセミナー（泉さん）
2/6 団長講演in横浜（読書普及協会）
2/12 ほんのすすめ
2/19 平野さんワークショップ（その１）
2/19 平野さんワークショップ（その２）
こーせー とは？
こーせーって何者？？
夢リスト
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過去の予定（2005年1月～）
記憶にとどめておきたい言葉
愛用サプリメント
Favorite（サプリメント）
揚州商人 全メニュー制覇への道（笑）
占いから見える こーせー
過去の予定（2005年～ private）
2006年 こーせー の活動宣言
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