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October 29, 2018

■昔はすっきりしていたのに、今は疲ればかりがたまる…

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(3049)

カテゴリ：自分について

《お知らせ》

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自分自身が健康であるために…

昔はすっきりしていたのに、今は疲ればかりがたまる…
という行動は珍しくありません。
年齢とともに、セルフケアの方法は変わっていくものです。
体験的に有効だった方法にこだわっていては、
かえって体を傷めることにもなりかねませんね。

難しく考えることはありません。
日々、新しいセルフケアの方法を探して
試していくことを、楽しむようにすればいいのです。

｢あなたのまわりの「コミュ障」な人たち｣
おすすめ度３．５
著者名姜昌勲 (著)

臨床心理士で産業医でもある姜さんは、
頑張りすぎて、疲れ過ぎたりして余裕がなくなると、
仕事に支障がでたり、人間関係もぎくしゃくしがちだと言います。
ですから、自分のケアも大切だと言っています。

セルフケアをするときに、
２つのポイントがあるそうです。

「マッサージやヨガが自分自身の癒しになる人もいるでしょう。
　また、友人と会食をしてお酒を飲んで語り合うことで、
　癒しが得られる人もいます。

　いろいろ試してみることが大切ですが、

　その中でもポイントは２つ。
　・いいと思ったセルフケアの方法を続ける
　・セルフケアの方法は、年齢とともに変わっていくことを理解する

　「続けることができない方法」は、

　続かないということは、どこかに無理があるということです。
　無理にセルフケアを「頑張ってしまう」のは、
　本来の意味から外れてしまいます」

自分をケアするのに、そのために頑張ってしまう…
というような人は、あんがい多いそうです（苦笑）
また、お酒を飲むのがセルフケアだったけれど、
いつの間にか、断り切れず付き合いで飲むようになったり、
気軽なスポーツだったはずが、競い合うようになり、
疲れが残ったり、かえってストレスになったり、
全然楽しくなくなったりしてしまう人もいるそうです。

こうなってしまうと、残念なことになります。
自分にあったセルフケア方法、見つけていきましょう～

■今日のおすすめ本

タイトル：こころのケア
著者：近藤　裕
出版社：日本能率協会マネジメントセンター
おすすめ度：４

≪本からの紹介文≫

本書は、こころの時代といわれる今、私たちに求められている
こころのケアの大切さや、そのあり方を説いたものです。
また、こころのケアの示し方を述べたものです。
その、こころのケアの示し方を、思いやりのこころの表し方で
あるカウンセリングマインドを主軸に説いています。
さらに、カウンセリングという一つの領域に限定せず、
医療や宗教の分野においてのこころのケアのあり方にも目を
向けて書いています。

★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓
「今日のおすすめ本」

■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓
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