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2025年03月20日
テーマ： 健康(360)
カテゴリ： 健康
2月に行ったかかりつけ医の、駐車場に咲いていた梅の花。
帰りに薬局で、スーパーでも置いてあるレトルト食品を買いました。
大塚食品の「MY SIZE 100kcal」には「健康は、計算できる」と書いてあります。
中華丼 塩分1・9gと大きく表示してあるので わかりやすいです。
他にもカレーなど数種類あります。
パッケージの写真よりも具材が淋しいので(笑) 冷蔵庫のうずら玉子水煮をプラス。
うずら玉子の水煮は6個で塩分0・2ｇ。3個だから0・1gね。
生協宅配の「紙包み ローストチキンとポテトの塩バター」
紙袋に入った冷凍のまま レンジでチンします。
カロリーは100ｇあたり124kcalで、食塩は1.0なのですが
このお惣菜は100gではないですね(^-^;
今度グラムを計ってみます。200gぐらいあるのかな？
私、これが好きで 時々買います。
塩バターソースが美味しくて 夫も好きです。
ソースは、私は残しますけどね。
皿うどんをまた作りました(笑)
今度は冷凍のシーフード（海老、イカ、帆立）や豚肉も入れました。
1食の食塩が2・7gだったので 三分の二のソースを使って残りは捨てました。
去年の12月から 何だか体調が悪く足が重くて息がきれました。
そのうち足がむくんで来たけど 冬は水をあまり飲まないし、歩かないし、冷えなどで
足がむくみやすい、なんてNHKでも特集をするものだから 自分もそうかなと思ってた
で、1月に足がむくむと言ったら 血液検査と尿検査をして薬を処方され自分で減塩を始めました
塩分を考え始めてから、ほとんどの食品に塩分が含まれていることに驚き
和食の塩分が高いから 日本人の塩分摂取量が多いんだわと
この年になって 気が付きました(^-^;
1日６ｇ以内をあんまり考えると 食べるものがなくなってしまうんですよ。
麺類1杯、お寿司1人前で1日の塩分量に届いてしまいます。
でも、自分の楽しみのためにも外食もしてますよ
イタリアンでのお祝い食事会も潔く食べましたが ソースは残します。
翌日はいつもより沢山水を飲んだりして調整。
外食は できるだけ選べるメニューにしています
3月の検査では 数値は許容範囲になりました
まだ薬は処方されているので 引き続き気を付けます。
この年になって、ちゃんと大さじ1杯を計って料理するとは思っていませんでした。
年を取るといろいろ気を付けることが多すぎますね～(^-^;
先日から 春の甲子園、お相撲、MLBとTV観戦に 夫も私も勝手に忙しがっています(笑)
帰りに薬局で、スーパーでも置いてあるレトルト食品を買いました。
大塚食品の「MY SIZE 100kcal」には「健康は、計算できる」と書いてあります。
中華丼 塩分1・9gと大きく表示してあるので わかりやすいです。
他にもカレーなど数種類あります。
パッケージの写真よりも具材が淋しいので(笑) 冷蔵庫のうずら玉子水煮をプラス。
うずら玉子の水煮は6個で塩分0・2ｇ。3個だから0・1gね。
生協宅配の「紙包み ローストチキンとポテトの塩バター」
紙袋に入った冷凍のまま レンジでチンします。
カロリーは100ｇあたり124kcalで、食塩は1.0なのですが
このお惣菜は100gではないですね(^-^;
今度グラムを計ってみます。200gぐらいあるのかな？
私、これが好きで 時々買います。
塩バターソースが美味しくて 夫も好きです。
ソースは、私は残しますけどね。
皿うどんをまた作りました(笑)
今度は冷凍のシーフード（海老、イカ、帆立）や豚肉も入れました。
1食の食塩が2・7gだったので 三分の二のソースを使って残りは捨てました。
去年の12月から 何だか体調が悪く足が重くて息がきれました。
そのうち足がむくんで来たけど 冬は水をあまり飲まないし、歩かないし、冷えなどで
足がむくみやすい、なんてNHKでも特集をするものだから 自分もそうかなと思ってた
で、1月に足がむくむと言ったら 血液検査と尿検査をして薬を処方され自分で減塩を始めました
塩分を考え始めてから、ほとんどの食品に塩分が含まれていることに驚き
和食の塩分が高いから 日本人の塩分摂取量が多いんだわと
この年になって 気が付きました(^-^;
1日６ｇ以内をあんまり考えると 食べるものがなくなってしまうんですよ。
麺類1杯、お寿司1人前で1日の塩分量に届いてしまいます。
でも、自分の楽しみのためにも外食もしてますよ
イタリアンでのお祝い食事会も潔く食べましたが ソースは残します。
翌日はいつもより沢山水を飲んだりして調整。
外食は できるだけ選べるメニューにしています
3月の検査では 数値は許容範囲になりました
まだ薬は処方されているので 引き続き気を付けます。
この年になって、ちゃんと大さじ1杯を計って料理するとは思っていませんでした。
年を取るといろいろ気を付けることが多すぎますね～(^-^;
先日から 春の甲子園、お相撲、MLBとTV観戦に 夫も私も勝手に忙しがっています(笑)
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Re:塩分を考えて食事中(03/20)
☆末摘む花
さん
どれも、とっても美味しそうだわ。
レトルトも、冷凍も、ずいぶん進化しているのに驚いています。
食材を一つ二つプラスすれば、見た目もお味もグレードアップ。
若いときなら足りないでしょうが、年々少食になってますか大丈夫。
冷凍食品の進化に驚いていましたが、
他にも色々便利な食品がありそう♪
楽しみです。
(2025年03月20日 15時24分26秒)
レトルトも、冷凍も、ずいぶん進化しているのに驚いています。
食材を一つ二つプラスすれば、見た目もお味もグレードアップ。
若いときなら足りないでしょうが、年々少食になってますか大丈夫。
冷凍食品の進化に驚いていましたが、
他にも色々便利な食品がありそう♪
楽しみです。
(2025年03月20日 15時24分26秒)
Re:塩分を考えて食事中(03/20)
tamtam4153
さん
こんにちは。
病院の駐車場の梅は樹形も魅力的ですね。
年季を感じます。
まめ子さんが紹介してくださったものは塩分云々以前にカロリーが低くてビックリ！
カロリー足りてますか？？？
まぁ、私が食べ過ぎなんですよね…（汗）
塩分はダーの血圧が高くなってきた時から気にしていて塩分チェッカーも使ってますが、ダーが大のラーメン好きで出張先でも必ず食べちゃうんですよね～…
本人が自覚して気をつけなくちゃですよね。
因みに（回し者ではありませんが）私が使ってる塩分チェッカーはこれです。
↓
https://www.yodobashi.com/product/100000001002797876/?gad1=&gad2=g&gad3=&gad4=705819082230&gad5=7285000285297596323&gad6=&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjw1um-BhDtARIsABjU5x6kRpoWrlfynpVVY1bKZ9CEc0-vHyTaXbIF3_aMU5C0t1CmgR7p64MaAl-_EALw_wcB&xfr=pla
3月の検査では数値が許容範囲になって良かったですね♪
私はスナック菓子も食べるので絶対に塩分摂り過ぎ💦
気をつけなくちゃです＞＜
(2025年03月20日 15時42分38秒)
病院の駐車場の梅は樹形も魅力的ですね。
年季を感じます。
まめ子さんが紹介してくださったものは塩分云々以前にカロリーが低くてビックリ！
カロリー足りてますか？？？
まぁ、私が食べ過ぎなんですよね…（汗）
塩分はダーの血圧が高くなってきた時から気にしていて塩分チェッカーも使ってますが、ダーが大のラーメン好きで出張先でも必ず食べちゃうんですよね～…
本人が自覚して気をつけなくちゃですよね。
因みに（回し者ではありませんが）私が使ってる塩分チェッカーはこれです。
↓
https://www.yodobashi.com/product/100000001002797876/?gad1=&gad2=g&gad3=&gad4=705819082230&gad5=7285000285297596323&gad6=&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjw1um-BhDtARIsABjU5x6kRpoWrlfynpVVY1bKZ9CEc0-vHyTaXbIF3_aMU5C0t1CmgR7p64MaAl-_EALw_wcB&xfr=pla
3月の検査では数値が許容範囲になって良かったですね♪
私はスナック菓子も食べるので絶対に塩分摂り過ぎ💦
気をつけなくちゃです＞＜
(2025年03月20日 15時42分38秒)
Re[1]:塩分を考えて食事中(03/20)
曲まめ子
さん
☆末摘む花さんへ
いろいろ進化して 便利になりましたね。
この紙包みシリーズはレンジでチンするだけなので、どれも気に入ってます。
何だか物足りなかったり 貧弱だったりすると、そこに何か加えることにしています。
ブロッコリーでも玉子でも 彩りになるものがいいですね。
高齢者なので 育ち盛りの人には足りないでしょうけど(笑)
生協は面白いものがありますよ、カロリーも塩分も書いてあるので
わかりやすいんですよ(*^^*)
(2025年03月20日 16時37分40秒)
いろいろ進化して 便利になりましたね。
この紙包みシリーズはレンジでチンするだけなので、どれも気に入ってます。
何だか物足りなかったり 貧弱だったりすると、そこに何か加えることにしています。
ブロッコリーでも玉子でも 彩りになるものがいいですね。
高齢者なので 育ち盛りの人には足りないでしょうけど(笑)
生協は面白いものがありますよ、カロリーも塩分も書いてあるので
わかりやすいんですよ(*^^*)
(2025年03月20日 16時37分40秒)
Re[1]:塩分を考えて食事中(03/20)
曲まめ子
さん
tamtam4153さんへ
姿のいい梅だなぁと思って撮りました＾＾
そっか、カロリーが低いですね。
中華丼はこれにご飯が加わるので プラス200とか250キロカロリーかな？
2つ目の紙包みは 書き方が悪くて訂正したんだけど
100gあたりなので、これはチキンとポテトその他もあるので
300ｇくらいかな？
ご飯とちょっと 別のものもあるのは撮ってないので 1食が124キロカロリーみたいですね、
紛らわしかったわm(__)m
皿うどんはお昼ご飯ですが これはカロリーはあると思う。
日本人は塩分摂り過ぎなんですよね。
お醤油などに比べて ソースやケチャップは塩分が低いです。
若い時は平気なんだけど。
でも どんなに塩分が多いものを食べても平気な人もいるし
味の濃い カロリーの高いものは美味しいよねぇ(笑)
塩分チェッカーを持ってるの？ありがとう、検索してみますね❤ (2025年03月20日 16時50分53秒)
姿のいい梅だなぁと思って撮りました＾＾
そっか、カロリーが低いですね。
中華丼はこれにご飯が加わるので プラス200とか250キロカロリーかな？
2つ目の紙包みは 書き方が悪くて訂正したんだけど
100gあたりなので、これはチキンとポテトその他もあるので
300ｇくらいかな？
ご飯とちょっと 別のものもあるのは撮ってないので 1食が124キロカロリーみたいですね、
紛らわしかったわm(__)m
皿うどんはお昼ご飯ですが これはカロリーはあると思う。
日本人は塩分摂り過ぎなんですよね。
お醤油などに比べて ソースやケチャップは塩分が低いです。
若い時は平気なんだけど。
でも どんなに塩分が多いものを食べても平気な人もいるし
味の濃い カロリーの高いものは美味しいよねぇ(笑)
塩分チェッカーを持ってるの？ありがとう、検索してみますね❤ (2025年03月20日 16時50分53秒)
Re:塩分を考えて食事中(03/20)
nik-o
さん
Re:塩分を考えて食事中(03/20)
やすじ2004
さん
Re:塩分を考えて食事中(03/20)
みなみたっち
さん
どれも、おいしそうですね。
塩分をしっかり考え、+するとよい食品も入れ、健康に気遣っていますね。
さきほど、お寿司を食べました。
ものすごくのどが渇きます。
餃子などを食べた日もそうです。
特にお寿司に入っている塩分はすごいものだなと体がわかっているようです。
お醤油、お味噌、出汁など、以前からずっと減塩を使っています。
私は薄味が好きなのですが、夫はかなり濃い味が好みなようでいろいろと調味料をたしてしまうので、時々注意してしまいます。('◇')ゞ
ただ、塩分もきちんと計算するのはたいへんですよね。 (2025年03月20日 20時19分18秒)
塩分をしっかり考え、+するとよい食品も入れ、健康に気遣っていますね。
さきほど、お寿司を食べました。
ものすごくのどが渇きます。
餃子などを食べた日もそうです。
特にお寿司に入っている塩分はすごいものだなと体がわかっているようです。
お醤油、お味噌、出汁など、以前からずっと減塩を使っています。
私は薄味が好きなのですが、夫はかなり濃い味が好みなようでいろいろと調味料をたしてしまうので、時々注意してしまいます。('◇')ゞ
ただ、塩分もきちんと計算するのはたいへんですよね。 (2025年03月20日 20時19分18秒)
Re[1]:塩分を考えて食事中(03/20)
曲まめ子
さん
nik-oさんへ
まだ合格ではないですよ、処方して貰ってるから(^-^;
減塩の食事も 努力が必要です。
ここまできたら 騙し騙し生きて行くしかないですよねぇ。
(2025年03月20日 21時28分14秒)
まだ合格ではないですよ、処方して貰ってるから(^-^;
減塩の食事も 努力が必要です。
ここまできたら 騙し騙し生きて行くしかないですよねぇ。
(2025年03月20日 21時28分14秒)
Re[1]:塩分を考えて食事中(03/20)
曲まめ子
さん
やすじ2004さんへ
こんばんは。
昨日は寒かったけど 今日は穏やかないい日でした。
明日から暖かくなりそうですね。
待ち遠しい春です。
お元気でお過ごしくださいね。
(2025年03月20日 21時30分28秒)
こんばんは。
昨日は寒かったけど 今日は穏やかないい日でした。
明日から暖かくなりそうですね。
待ち遠しい春です。
お元気でお過ごしくださいね。
(2025年03月20日 21時30分28秒)
Re[1]:塩分を考えて食事中(03/20)
曲まめ子
さん
みなみたっちさんへ
血圧が高いので 塩分控めにと言われていたのに
腎臓まで赤信号が出て 初めて意識しました(^-^;
以前から減塩しょうゆ、減塩味噌を使っていたけど、味付けは適当でした。
お寿司を食べると あとで凄く喉が渇きますね。
鰻もそうだし、外食は喉が渇くので、いかに塩分が多い事か。
夫も味を足したがるので 男の人は濃い味が好きなんでしょうね。
年を取ると、塩味に対して感覚が鈍くなるそうですよ。
減塩料理は悩ましいですが 最近の食品は必ず塩分量が書いてあるので参考になります(*^^*) (2025年03月20日 21時48分16秒)
血圧が高いので 塩分控めにと言われていたのに
腎臓まで赤信号が出て 初めて意識しました(^-^;
以前から減塩しょうゆ、減塩味噌を使っていたけど、味付けは適当でした。
お寿司を食べると あとで凄く喉が渇きますね。
鰻もそうだし、外食は喉が渇くので、いかに塩分が多い事か。
夫も味を足したがるので 男の人は濃い味が好きなんでしょうね。
年を取ると、塩味に対して感覚が鈍くなるそうですよ。
減塩料理は悩ましいですが 最近の食品は必ず塩分量が書いてあるので参考になります(*^^*) (2025年03月20日 21時48分16秒)
Re:塩分を考えて食事中(03/20)
ひろみ6130
さん
こんばんは。
健康の為にいろいろな努力をして凄いです。
うちは、父が血圧が高くて、かなり前から減塩を心がけてるので、母の料理は、薄味です。
旦那は、濃い味が好きで、私の料理にソースやしょうゆをドバドバとかけて食べます(-_-;)
ちょっとお高いんですが・・・エレキソルトというスプーン知ってますか？
微弱な電気の力で、少しの塩で美味しく食べれるらしいです。
足のむくみは、リンパマッサージにがいいですよ。
そして、その後、白湯がいいです。
お散歩の前後に白湯を飲むと、血行が良くなってむくみが取れるかも？
金魚は、弱弱しい生き物だと思いますよ。
この当時、他にも飼ってて、この黒出目金だけ生きてます。
錦鯉の稚魚も金魚と一緒に飼ってた時期もあるんですよ（笑）
飛び跳ねて、朝起きたら、干物になってましたけどね。
あと、水槽を大きくすると、その分、大きくなるんですって。
ギネス目指すためには、かなりの水槽が必要なので、断念します（笑） (2025年03月20日 22時25分21秒)
健康の為にいろいろな努力をして凄いです。
うちは、父が血圧が高くて、かなり前から減塩を心がけてるので、母の料理は、薄味です。
旦那は、濃い味が好きで、私の料理にソースやしょうゆをドバドバとかけて食べます(-_-;)
ちょっとお高いんですが・・・エレキソルトというスプーン知ってますか？
微弱な電気の力で、少しの塩で美味しく食べれるらしいです。
足のむくみは、リンパマッサージにがいいですよ。
そして、その後、白湯がいいです。
お散歩の前後に白湯を飲むと、血行が良くなってむくみが取れるかも？
金魚は、弱弱しい生き物だと思いますよ。
この当時、他にも飼ってて、この黒出目金だけ生きてます。
錦鯉の稚魚も金魚と一緒に飼ってた時期もあるんですよ（笑）
飛び跳ねて、朝起きたら、干物になってましたけどね。
あと、水槽を大きくすると、その分、大きくなるんですって。
ギネス目指すためには、かなりの水槽が必要なので、断念します（笑） (2025年03月20日 22時25分21秒)
Re:塩分を考えて食事中(03/20)
♪テツまま
さん
みなさん
いろいろ アドバイスしてくれてますね
塩分 そんなに考えたこともなく
そだち盛り 胸に掲げて
満腹街道まっしぐら
そう
リンパマッサージ
善いです
血液の流れよくする
滞ってる 血流うまく流すそうです
いつもの飲み仲間
その会で一緒にお勉強した仲間です
梅の枝ぶり
ご立派です (2025年03月20日 22時58分35秒)
いろいろ アドバイスしてくれてますね
塩分 そんなに考えたこともなく
そだち盛り 胸に掲げて
満腹街道まっしぐら
そう
リンパマッサージ
善いです
血液の流れよくする
滞ってる 血流うまく流すそうです
いつもの飲み仲間
その会で一緒にお勉強した仲間です
梅の枝ぶり
ご立派です (2025年03月20日 22時58分35秒)
Re:塩分を考えて食事中(03/20)
パパゴリラ！
さん
塩分は減らしたほうがいいのは分かっていますが、お新香が好きだし、
よほど気にしない限り難しいですね。
出汁をたっぷり利かすとか、塩味を感じるスプーンを使うとか、
真剣に考えたほうがいいんでしょうね。
パパゴリラ！にはできそうにありませんが、頑張ってくださいね。 (2025年03月21日 07時01分51秒)
よほど気にしない限り難しいですね。
出汁をたっぷり利かすとか、塩味を感じるスプーンを使うとか、
真剣に考えたほうがいいんでしょうね。
パパゴリラ！にはできそうにありませんが、頑張ってくださいね。 (2025年03月21日 07時01分51秒)
Re:塩分を考えて食事中(03/20)
藻緯羅
さん
Re[1]:塩分を考えて食事中(03/20)
曲まめ子
さん
ひろみ6130さんへ
エレキソルトというスプーン？ありがとうございます。
いろんなものがあることに そしてそれをご存じなことに感心してしまいます(*^^*)
そんなにいろいろ気にかけてはいなくても 気を付けては来たの。
夕食後は 寝るまで何も食べないとか、果物は果糖が多いから夜は食べないようにするとか。
あと、ダラダラお菓子を食べないとかね。
でもこうなりました(^-^;
ひろみさんのお料理に ソースやお醤油をドバドバはやめて欲しいわねぇ(>_<)
作った人に失礼よね！
今 お白湯をちょいちょい飲んでいます。
足のむくみは たんぱく尿が出なくなったので治りましたよ(*^^*)
ギネスは目指せない？それは残念(笑)
(2025年03月21日 11時10分41秒)
エレキソルトというスプーン？ありがとうございます。
いろんなものがあることに そしてそれをご存じなことに感心してしまいます(*^^*)
そんなにいろいろ気にかけてはいなくても 気を付けては来たの。
夕食後は 寝るまで何も食べないとか、果物は果糖が多いから夜は食べないようにするとか。
あと、ダラダラお菓子を食べないとかね。
でもこうなりました(^-^;
ひろみさんのお料理に ソースやお醤油をドバドバはやめて欲しいわねぇ(>_<)
作った人に失礼よね！
今 お白湯をちょいちょい飲んでいます。
足のむくみは たんぱく尿が出なくなったので治りましたよ(*^^*)
ギネスは目指せない？それは残念(笑)
(2025年03月21日 11時10分41秒)
Re[1]:塩分を考えて食事中(03/20)
曲まめ子
さん
♪テツままさんへ
自分の健康の話題は楽しくはないから、書くのはやめようかなぁと思ったけど
ここに書くことで 読んだ方も意識してくれるかも知れないし
私も アドバイスを貰えてありがたいです❤
足のむくみは内臓的な問題なので たんぱく尿が出なくなったことで解決しました(*^^*)
リンパマッサージがいいって良く言うわよねぇ。
テツままさんの飲み仲間も みんなリンパマッサージ友達？
なるほど、そりゃみんな元気な食べ盛りだわ(^_-)-☆
今の食事で問題ないなら ずっと食べ盛りを続けて大丈夫じゃない？
私は華奢でひ弱なのよ（と、自分で言い切る！ 笑）
ま、お互いオンナ30過ぎだから 気を付けましょ♪
(2025年03月21日 11時21分48秒)
自分の健康の話題は楽しくはないから、書くのはやめようかなぁと思ったけど
ここに書くことで 読んだ方も意識してくれるかも知れないし
私も アドバイスを貰えてありがたいです❤
足のむくみは内臓的な問題なので たんぱく尿が出なくなったことで解決しました(*^^*)
リンパマッサージがいいって良く言うわよねぇ。
テツままさんの飲み仲間も みんなリンパマッサージ友達？
なるほど、そりゃみんな元気な食べ盛りだわ(^_-)-☆
今の食事で問題ないなら ずっと食べ盛りを続けて大丈夫じゃない？
私は華奢でひ弱なのよ（と、自分で言い切る！ 笑）
ま、お互いオンナ30過ぎだから 気を付けましょ♪
(2025年03月21日 11時21分48秒)
Re[1]:塩分を考えて食事中(03/20)
曲まめ子
さん
パパゴリラ！さんへ
問題は75才過ぎで 同級生達は結構難病にかかっていたり 亡くなったりしています。
お出しも 鰹節と昆布で全てとるのでなければ だしの素も塩分量はそれなりにありますよ。
だから おつゆも残したり気を付けています。
そうですね、私は塩分制限を続けます(*^^)v
塩分を減らすと、体重も落ちますよ。 (2025年03月21日 13時47分24秒)
問題は75才過ぎで 同級生達は結構難病にかかっていたり 亡くなったりしています。
お出しも 鰹節と昆布で全てとるのでなければ だしの素も塩分量はそれなりにありますよ。
だから おつゆも残したり気を付けています。
そうですね、私は塩分制限を続けます(*^^)v
塩分を減らすと、体重も落ちますよ。 (2025年03月21日 13時47分24秒)
Re[1]:塩分を考えて食事中(03/20)
曲まめ子
さん
Re:塩分を考えて食事中(03/20)
マダムいつの
さん
まめ子さんは 塩分に気を付けていらっしゃるんですね
私は 脂質に注意しています
LDLコレステロールが高かったので 成分表は 必ずチェックします
100グラム中3グラム以下の脂質を 確認していますが 中々 少なくて 買い物に時間がかかります
おまけに 昔から 原材料もチェックして 添加物の無いものを選ぶので 2重に 時間がかかります
父は 心臓が悪かったので 塩分は気を付けていました
最初の心不全の時は 風邪と思い込んで（息苦しそうで ヒューヒューして） 風邪と間違えやすい症状です
それからは しっかり観察していたので 2回目は すぐに 分かりました
ヒューヒュー言って 息苦しいのは 心臓の周りに水が溜まってる症状で 気を付けて見ると 足も 靴下の形がくっきりとついています
大事な事は 様子を見るのでなく 素早い対応です
利尿剤を飲めば すぐに 水を排出して 楽になり 嘘のように 元気になっていました
長々となりましたが ドクターに診ていただいてるので 大丈夫とは思いますが 具合が悪い いつもと違うと思ったら しつこいですが 様子見でなく 速 救急車を呼んでくださいね💚
(2025年03月21日 22時55分02秒)
私は 脂質に注意しています
LDLコレステロールが高かったので 成分表は 必ずチェックします
100グラム中3グラム以下の脂質を 確認していますが 中々 少なくて 買い物に時間がかかります
おまけに 昔から 原材料もチェックして 添加物の無いものを選ぶので 2重に 時間がかかります
父は 心臓が悪かったので 塩分は気を付けていました
最初の心不全の時は 風邪と思い込んで（息苦しそうで ヒューヒューして） 風邪と間違えやすい症状です
それからは しっかり観察していたので 2回目は すぐに 分かりました
ヒューヒュー言って 息苦しいのは 心臓の周りに水が溜まってる症状で 気を付けて見ると 足も 靴下の形がくっきりとついています
大事な事は 様子を見るのでなく 素早い対応です
利尿剤を飲めば すぐに 水を排出して 楽になり 嘘のように 元気になっていました
長々となりましたが ドクターに診ていただいてるので 大丈夫とは思いますが 具合が悪い いつもと違うと思ったら しつこいですが 様子見でなく 速 救急車を呼んでくださいね💚
(2025年03月21日 22時55分02秒)
Re[1]:塩分を考えて食事中(03/20)
曲まめ子
さん
マダムいつのさんへ
そんなにほっそりしてるのに 脂質に気を付けなきゃいけないのね。
確かに、痩せていてもコレステロールが高い人はいるし
生まれつきの体質ってあるのよね。
私は減塩味噌とか減塩しょう油を使って来たけど 結局目分量でお料理を作るから いい加減(^-^;
ここに来て 大さじ小さじでちゃんと計量しています。
お父様のお世話をされていたから よくご存じなのね。
私の母は75才で亡くなったので、母の年を越してしまいました。
気を付けながら まだあと何年かは元気で楽しく過ごしたいと思っています。
ご心配いただいて ありがとうございます❤ (2025年03月22日 10時43分24秒)
そんなにほっそりしてるのに 脂質に気を付けなきゃいけないのね。
確かに、痩せていてもコレステロールが高い人はいるし
生まれつきの体質ってあるのよね。
私は減塩味噌とか減塩しょう油を使って来たけど 結局目分量でお料理を作るから いい加減(^-^;
ここに来て 大さじ小さじでちゃんと計量しています。
お父様のお世話をされていたから よくご存じなのね。
私の母は75才で亡くなったので、母の年を越してしまいました。
気を付けながら まだあと何年かは元気で楽しく過ごしたいと思っています。
ご心配いただいて ありがとうございます❤ (2025年03月22日 10時43分24秒)
【毎日開催】
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