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2005年04月の記事
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エジプト旅行記 ようやく完成
２００４年の年末から２００５年の年始にかけて行ってきたエジプト旅行。４ヶ月かかってやっとエジプト旅行記が完成しました。完成といっても、誤字脱字など修正点はまだまだあります。しかし、一応完成ということになりました。カウンターもつけて、１から出発です。画像だけでもチラッと見て、雰囲気を感じてもらえれば幸いです。エジプト旅行記昨日の練習。ハーフマラソン以来３日休んで、昨日練習を再開しました。骨や筋には痛みは感じませんでしたが、下り坂でダメージを受けたすねの筋肉がまだ張っています。それと、体が芯から疲れているような感覚でした。練習は３０分で５ｋｍ走りました。今日の練習。昨日よりずいぶん体が軽く、１０ｋｍ走りました。明日から岡山へ旅行してきます。しばらく日記の更新を休みます。
2005年04月29日
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変な昆虫
アパートの部屋の前に、変な虫が歩いていました。近づいてじーと見ると、おしり（？）のハサミのような物を持ち上げ、威嚇してきました。ちょうど、止まっているので、デジカメで撮影。やがて、威嚇しても無駄だと悟ったようで、逃げていきました。４ｃｍくらいの大きさでした。今日の練習。日曜日のハーフマラソン以来、足のすね部分が特に筋肉痛です。下り坂で、ずいぶんダメージを受けたようです。２日間、ゆっくり休養しました。明日くらいから走り出そうかと思っています。
2005年04月26日
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日吉ダムマラソン
今日は京都府日吉町で行われた『日吉ダムマラソン』に参加しました。昨日の日記でも書きましたが、距離はハーフで、コースは起伏ばかりです。上りの坂でへばらないようにと、上りの練習をしたり背筋を多くしたりしてきました。そのため、前半にある２ｋｍ以上続くきつい上りも調子よく走れました。しかし、食事を失敗。走り始めた頃から、なんだかお腹が空いてきました。そして、中間地点辺りではグーグーなっています。ラスト５ｋｍは、完全にエネルギー切れ。ラストでこんなに足が動かなかったのはマラソン以外では初めてです。大きな反省が残りました。練習と割り切れば、すごくいい練習だったんですけどね。タイム：１時間３９分５ｋｍずつのタイムです。２２分２２秒２１分５５秒２０分５３秒５分７秒（ここは、１ｋｍと１００ｍほど）２７分１８秒（ラストの１ｋｍは６分４６秒もかかりました・・・）
2005年04月24日
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明日、日吉ダムマラソン
明日はいよいよ京都府日吉町で行われる『日吉ダムマラソン』に参加します。距離はハーフで、コースは起伏がかなり激しいです。今回初出場ですが、おそらくタイムを狙いにくいコースだと思います。今週は忙しくて、練習も日記の更新もおろそかでした。しかし、調子は悪くないと思います。明日は楽しく走ってきます！！今日の練習。５ｋｍジョグと流し。夜はスパゲティーとチョコを食べました。ここは、日吉ダムです。自然豊かなところで、休日はたくさんの家族連れが楽しく過ごしています。
2005年04月23日
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アフリカンシクリッドの模様
久しぶりにアフリカンシクリッドの話題です。７匹のアフリカンシクリッドは、今月も元気にしています。喧嘩は絶えませんが、この種の魚にしては、平和な方だと思います。その中のボスが、下の魚。一番強くて、ずいぶん体が大きくなりました。今日は、ゼブラ模様がずいぶんはっきりと出ています。アフリカンシクリッドは体調によってゼブラ模様が見えにくかったり、よく見えたりします。画像では少し分かりにくいかもしれませんが、実際はかなりはっきり見えていました。今日の練習。雨のため走らず。今週末はハーフマラソンが近づいています。上りが多いコースなので、背筋を鍛えています。
2005年04月20日
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イチゴ狩り（in京都府精華町）
週末、京都府の南部にある精華町というところで、イチゴ狩りをしてきました。すごく暖かい日で、イチゴハウスの中はかなりの温度でした。そのため、イチゴも暖められていました。これが、冷たかったらもっとよかったのですが。しかし、時間いっぱい食べられるだけ食べてきました。金額は、１３００円。元はとったと思います。家族ずれもたくさんいて、小さな子どもが、「お腹いっぱい～。」と言いながらたくさん食べていました。今日の練習。来週末の日吉ハーフマラソンのコースを少し走ってきました。１０ｋｍジョグ。
2005年04月18日
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いちご狩り
今からいちご狩りに行きます。京都府南部の精華町という町でやっています。そのまま実家（京都府南部）に帰るので、いちご狩りの紹介は、日曜日か月曜日の日記でします。
2005年04月16日
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京都 丹波 『琴滝』
以前紅葉の時も紹介しましたが、京都府丹波町にある『琴滝』です。ここは、地元ではなかなか有名なところで、水量は多くありませんが、きれいな滝があります。以前の紅葉の時は、台風２３号の影響で、滝の上には上れませんでした。しかし、今回行った時には、整備されていて、上まで行くことができました。左琴滝です。右上これから滝に落ちるぎりぎりのところです。右下上から写した写真。人が小さく見えます。今日の練習。４ｋｍジョグ。
2005年04月15日
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テントウムシ
暖かくなりました。京都府北部では、桜がまだ散らずに満開です。草地で、テントウムシをたくさん見つけました。交尾しているのも見つけました。テントウムシは４月から５月にかけて、たくさん繁殖するそうです。テントウムシを卵から成虫まで育ててみたいのですが、いつも失敗しています。今年は再挑戦しようかな。
2005年04月14日
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京都花見ツアー その４
４月９日（土）。京都はとても温かい天気で、桜も満開でした。京都市の醍醐寺三宝院（だいごじさんぽういん）、醍醐寺、八木町の堤防、丹波町の自然公園の４箇所を花見して周りました。今回は、『八木町の堤防』の紹介です。八木町とは、京都駅から電車で３０分ほど北に行ったところにあります。田舎です。ここは、桜が有名なところではありません。今日は一日大混雑の花見ツアーだったので疲れていました。有名じゃないから人がいない。すごく快適です。川沿いに桜がたくさんありました。川の流れと桜を見ながらのんびりしました。最後に、夜桜を撮影して、さらに北の田舎へ帰りました。京都市内とは対照的でこんな花見もいいなあと思いました。今日の練習。１０ｋｍジョグ。
2005年04月13日
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登山マラソンコースと花見
４月９日（土）。京都はとても温かい天気で、桜も満開でした。京都市の醍醐寺三宝院（だいごじさんぽういん）、醍醐寺、八木町の堤防、丹波町の自然公園の４箇所を花見して周りました。今回は、『丹波町の自然公園』の紹介です。丹波町の自然公園はまだ満開とはいきませんでした。しかし、この公園には花見ではなく、練習に来ました。この公園内にある小さな山に走って登ります。上左山の上に電波塔（？）が建っているのが分かりますか？そこが、山の頂上です。上中ここから山道に入ります。いきなり階段があります。下左道は大きな石や穴があります。すごく走りにくい。下中頂上からの眺めは最高です！まあ、１５分ほど走れば、着くのですが。右頂上の電波塔です。今度は、この公園の桜です。左公園の桜です。開花が始まっています。右頂上の桜です。まだ、つぼみは固く閉じたままです。昨年でも４月中旬くらいに満開でした。今年はさらに遅そうです。昨日１００００ヒットしました。ありがとうございました。踏んでくださった方は、ゲストさんでした。
2005年04月11日
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京都花見ツアー その２
４月９日（土）。京都はとても温かい天気で、桜も満開でした。京都市の醍醐寺三宝院（だいごじさんぽういん）、醍醐寺、八木町の堤防、丹波町の自然公園の４箇所を花見して周りました。今回は、『醍醐寺』の紹介です。醍醐寺も豊臣秀吉が『醍醐の花見』をした場所として、有名な桜の名所です。また、応仁の乱の時に焼かれてしまわなかった五重塔もあります。この五重塔は、現存する京都最古の木造建築物だそうです。桜の名所だけあってどこをみても桜がある感じでした。すごくきれいです。ただ、人が多すぎでした。今日の練習。再来週、京都府日吉町と言うところでハーフマラソンを走ります。そのコースは起伏が激しいです。そこで、一度コースを下見しました。予想以上に上りがきついコースでした。９０分くらいで、１３ｋｍ分くらい走りました。
2005年04月10日
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京都花見ツアー その１
４月９日。京都はとても温かい天気で、桜も満開でした。今日の花見は、京都市の醍醐寺三宝院（だいごじさんぽういん）、醍醐寺、八木町の堤防、丹波町の自然公園の４箇所を周りました。なかなかハードな内容でしたが、休みと桜の満開と天気がそろい、よい花見ができました。今回は、『醍醐寺三宝院』の紹介です。醍醐寺三宝院は、豊臣秀吉が『醍醐の花見』をするために、自ら設計したとされる庭があります。その庭には、池や滝、橋などがありとてもきれいです。残念ながら、その庭は撮影禁止だったため画像はありません。↓の画像は、醍醐寺三宝院の前と周りです。個人的に枝垂桜（しだれざくら）がとても好きです。今日の練習。丹波町の自然公園まで行き、登山ジョグとクロカンと花見（？）で、５０分ほど走ったり、写真を撮ったりしました。
2005年04月09日
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アフリカンシクリッド
今日は、飼育中の熱帯魚、アフリカンシクリッドの話題です。以前の日記でアフリカンシクリッドは、アフリカの大きな３つの湖（ヴィクトリア湖 タンガニイカ湖 マラウイ湖）に住んでいることを紹介しました。↓の３つも湖です。ぼくが現在飼育中の魚は『マラウイ湖』から来ました。マラウイ湖は、日本の湖のように水草で生い茂っているわけではありません。岩がごろごろと転がり、その岩にコケが生えている程度の広い広い湖だそうです。水質はアルカリ性。水草に、向きにくい水質です。そのため飼育する時は、サンゴ砂を底にを引いたり、ろ過器に入れたりして水をアルカリ性にします。しかし、それ以外はすごく丈夫な魚なので飼育しやすいです。しかし、最近減りましたが、縄張り争いの喧嘩はやっかいです。道端で見かけた野草。『ヒメオドリコソウ』冬の終わりくらいから目にしますが、５月ごろには見かけなくなります。今年は、種の採取に挑戦しようと思っています。
2005年04月08日
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新シューズの走り心地
昨日の日記で紹介した新しいシューズで今日は練習しました。やはりクッションがよくひざや足首を守っている感じでした。しかし、シューズが変わるとやっぱり感覚が違います。なんとなく、ふわんふわんして走りにくかったです。すぐに慣れるでしょうが。今日の練習は、８ｋｍジョグでした。今日は、暖かい一日でした。朝、見たときより桜のつぼみが大きくなっていました。明日も晴れそうです。京都北部ももうすぐ開花です。
2005年04月07日
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新しいシューズ
新しいジョギング用シューズにはきかえます。右が、新しいシューズで、左が古いシューズです。古い方もまだまだきれいなのですが、よく見ると外のかかと部分が磨り減っています。もったいないとは、思うのですが、クッションがずいぶん弱くなってきています。足を痛める原因になるので早めの交換です。古いシューズは捨てないで散歩などに使うつもりです。明日の練習から新しいシューズで気分一新がんばります！
2005年04月06日
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なぞの虫を逃がす。
１２月に廊下で虫を見つけました。「こんな寒い時期に虫がいるなんて珍しい。」と思って、この冬ずっと部屋の虫かごで飼っていました。この虫は越冬中ということだったので、エサはやっていません。動かないから４ヶ月間エサ無しで大丈夫でした。しかし、最近暖かくなりちょこちょこ動くようになって来ました。「エサが無いとだめだなあ。」と思い逃がしてあげることにしました。調度、今日はすごく暖かく逃がすにはよい日でした。この虫の名前はたぶん『クサキリ』か『クビキリギス』です。夜見るともういなくなっていました。今日の練習。８ｋｍジョグ。後半はペースを上げましたが、思ったほど体は動いてくれませんでした。ちょっと疲れがたまっているような感じです。
2005年04月05日
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アフリカンシクリッドの水槽掃除
今日は水槽の掃除をしました。以前、上部式ろ過器と外部ろ過器を連結したことを紹介しました。下の画像↓これがなかなかよくて、水が以前より汚れにくいです。さらに、上面を覆ったので水の蒸発も減りました。問題は、掃除する時、手が入れにくいことでしょうか。左まずは、塩ビパイプと植木鉢を取り除き、水槽のガラス面のコケを取ります。右３分の１ほどの水を変え、落ち着かせると以前より速く水が澄んできました。隠れ家の塩ビパイプも模様変えです。今回は煙突みたいに２本立ててみました。さて、気に入ってくれるでしょうか。今日の練習。８０分ジョグで１２ｋｍほど走りました。その後、プールに行ってクロール１０００ｍです。以前水泳をしたのは、２月２０日までさかのぼります。久しぶりで、疲れました。
2005年04月03日
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東京出張 その２
昨日に引き続き、東京へ出張してきた時の話です。道端で見かけたのは、『ヒヨドリ』『ハト』だけではありません。左おそらくスミレの仲間だと思います。薄い紫色の花をつけていました。右これが謎。スミレのすぐ横にありました。誰かの作品でしょうが、一体何？？ハニワ？？と言うことで、東京出張の報告終わりです。今日の練習。山登りのジョグをしました。舗装されていないコースです。地元に丹波自然公園というところがあります。公園へ行って、そこにある小さな山に走って上ってきました。３０分くらいで４ｋｍほどでしょう。
2005年04月02日
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東京出張 その１
今週、出張で東京へ行ってきました。東京は京都北部の田舎と違い、たくさん人がいて、歩くのが速かったです。でも、都会の東京でも生き物がいるものです。ここは、都会の真ん中の公園です。花を食べている鳥がいました。大きさは、ハトと同じくらい。左どこにいるか分かりますか？中こんな鳥がいました。ヒヨドリかなあ？と思いますが、詳しくないので分かりません。右ハトも一緒にいました。この鳥が、ハトを追いかけていました。けっこう気性があらそう。いよいよ４月です。今日の練習は３５分ジョグで６ｋｍくらでした。
2005年04月01日
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