2024年03月の記事
全5件 (5件中 1-5件目)
1
-
ダイエット6日目 日課の運動のタイミング
こんばんは♪(o^^o)今日は、とても過ごしやすかったです。春が近づいてきていますね。私の母は、とてもお花が大好き❤な人なので、私も春は好きです♪お出掛けやお散歩する回数が増えるしね。3/25〜ダイエット始めてから今日で6日目になりますが、体重は変わらずですwそんなに、劇的に食べる量を減らしたり、食べる物を変えたりしていないので、痩せないのは当たり前ですがwでも、諦めずに頑張りたいと思います。6日目にして、ようやく、運動が習慣化してきました。私の運動は、【足上げ運動】足上げ運動と言っても、寝っ転がりながら、両足を上げ下げする運動なので、効果があるのか分かりませんが、先ずは運動を続ける事が大事との思いで、無理の無い運動。この運動は、インスタで色々見ていたら、お腹の運動が効果があるのと、お腹を鍛えると体幹も鍛えられてダイエットにも、健康にも良いと知りました。お腹を鍛えると健康にも良いって所がピンときてwwその中でも、足上げ運動なら、腰や首に負担掛からずに継続出来そうだったので始めたんですが、正解でした♪(o^^o)朝目が覚めて、起き上がる前に、足上げ100回夜全ての支度が終わった後、お布団に入ってから足上げ100回朝の運動は、気持ち良いですよ♪運動が習慣化してきたので、継続して行く事を頑張ります。【運動】・歩数→8559歩・足上げ運動→200回下記は今日までに食べてきた物。
2024.03.30
コメント(0)
-
ダイエット3日目 今日食べた物 お出掛け
こんばんは♪(o^^o)今日は、お友達と一緒にダラダラとWindowsショッピング💓andカラオケ🎤久し振りに楽しかったなぁ〜😆💓朝は、早くから支度して、クライアントに提出する写真の自撮りを頑張りましたwぱっと終わるかと思ってたら、目線が合っていないとか、太陽光が…とか諸々何枚も撮り直してて、約束の時間があるからヒヤヒヤしちゃったw久し振りに自撮りの写真撮ったけど、本当に太ったなぁ〜って益々実感…wダイエット頑張らなきゃ👍【運動】・歩数→13392歩・腹筋→200回【食事】朝8:30ごろ・バナナ🍌1本昼13:00ごろ・五右衛門でパスタ、サラダ、スープ15:00ごろ・カラオケ🎤でソフトクリーム🍦夜19:30ごろ・松屋で牛丼小、サラダ、半熟卵🥚今日は、昼、夜と時、サラダ🥗を先に食べて、炭水化物は少なめにしたら、何時もより凄く身体が楽な事に気付きましたw何時もなら、必ず夜外で食べた後の帰りの電車が凄くダルくて…身体がほてるし帰り道がしんどかったのに、今日は、凄く楽でした。やっぱり、日本人は、草食動物って聞いた事あるけど、本当にそうなのかも。ってか、野菜は、私に合っているのかも知れない。明日からも食事の前に、出来る限り、サラダを食べてからメインにしよっと。（╹◡╹）
2024.03.27
コメント(0)
-
ダイエット日記 2日目
おはようございます(o^^o)昨日は、お休みだったので、のんびりとレシートや書類の整理していました♪☔️、風が強かったので、何処にもお出掛けせずに、のんびり♪こーゆー時間が本当に好き💓うちは部屋干しなので、雨でも、洗濯しました。仕事の関係で自分の写真の提出が必要だけど、本当に嫌だ…今から支度しなきゃ😭💦💦💦【運動】，万歩計39歩・足上げ200回【ご飯】朝9:30ごろ・生姜焼き弁当🍱・納豆昼15:00ごろ・バナナ🍌2本・ヨーグルト夜19:30頃・市販の餃子🥟
2024.03.27
コメント(0)
-
痩せたいけど、とりあえず、先にする事。
こんばんは♪ダイエットしたいけど、不規則な性格なので、中々出来ないのと、仕事柄、お昼ご飯を食べれたり食べれなかったり、時間が不規則…なので、食事時間のストレスが凄くて、、、帰りが夜中になる事とかも多くて、本当に痩せないどころか、日々すこーしずつ太ってる🐷しかも、最近、分かったのが、とにかく写メを撮り忘れるし、食べ方もひどいから、出来上がったら、キッチンで二品目作りながら一品目を食べたりしてるww面倒くさがりで、せっかち…しかも、私の仕事は、宿泊しないといけない場合もあるので、そう言う時は、外食かコンビニ食になるから、油と炭水化物のオンパレードですwwなので、直ぐ、写メを忘れてしまったり、運動出来なかったりするので！！先ずは《毎日、ブログにUPして、振り返れる様にしたいと思います（＾∇＾）》【運動】・歩数→3458歩・足上げ→100回【今日食べた物】朝10:00頃・ミニトマト・明太子クリームパスタ・マシュマロ昼無し夜19:30頃・マックポテト🍟S・チキンバーガー🍔・ZEROコーラ
2024.03.25
コメント(0)
-
ダイエットアプリを使ってみた。
こんにちは(o^^o)ダイエットって本当に大変だし、全然痩せない…・食べ物・運動・睡眠・生活習慣などなど、色々あると思うけど、その中で先ずは、食べ物を意識したいと思って、アプリをインストール。『あすけん』ってアプリで、最初の1週間は、自分の意識も高くて、かなり一生懸命に食べたものの入力して楽しかったです💓食物の入力をすると、カロリーや接種したビタミンや不足した栄養が何か、明確に分かり、カロリー変えずに食べ物を変えて、だんだんと取りすぎの栄養素を少なく意識したり、その日の体調やその他の入力が出来たり。入力も画像を載せると品物をAIで判別してカロリーを計算してくれたり、バーコードをスキャンしてカロリーを計算してくれたり、本当に便利でしたよ♪(o^^o)ただ…私は、仕事で外食だったり、お弁当を食べる事が多く、アプリ内には中々入力できなかったり、AIでお弁当を登録しても、間違える事が多く、1週間過ぎるとめんどくさくなってしまって、結果、入力しない日が続いてしまい、、、やらずじまい。明日から頑張ろう😭2024年目標・ダイエット・ペーパードライバー卒業・英語の勉強・パソコン💻4つの目標に向かって頑張ります。(о´∀`о)先ずは、ブログに食べた物、載せて頑張ろうっと♪
2024.03.23
コメント(0)
全5件 (5件中 1-5件目)
1
