2007年08月の記事
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珠洲前日（土曜日の話です）
話が後先してスイマセン。土曜日の話です。朝５時半起床して珠洲に向けて出発！我が家４人と十三スイムでご一緒のノリイさんと５名。十三から名神豊中～北陸道金沢西～能登有料道と約５００kの旅～。娘のリクエストで、彼女が起きている間はず～～～～～っとアンパンマンＣＤを聞かされる震災の後生々しい能登有料道を走り、珠洲市に１３時頃到着！フ～ッ選手駐車場で廣田さん軍団と合流して受付車検！ １４時の競技説明会まで息子と体育館近辺で虫取り～。ギンヤンマがブンブン飛んでました～。いつもおなじみの審判員さんの競技説明とあいかわらずスポンサーでエイドのドリンク「アミノバイタル」を「ポカリ」「アミノバリュー」と間違える説明会を終え、宿に戻って鉢ヶ崎で子供たちと海水浴。あいかわらずきれいな海！心の洗濯だ～♪須磨や淡路の海は怖がってはいらない子供たちもプール並に透明度の高い海で波打ち際で大フィーバー～！そのうち砂浜に穴掘って海水入れてお風呂遊び砂のきめがすごく細かいので娘の水着の生地に砂が入り込みまくり、白い水着がゴマアイスみたいになり嫁はんショックを受けていた。２時間くらい遊んで宿で風呂に入れ、見附島までドライブ。ランで手前まで行くのに真正面から見たこと無いし、折角だから見たいとのリクエストにお答えしたのだが見附島に着いたら嫁はんと娘は爆睡！息子と二人で見物。息子は見附島より松林のセミと岩場のカニしか眼中になし！巨大なやどかりをとったり、泳いでいる小さいイカ！をとろうとしたりして何しに行ったのかわからずです＾＾宿に戻ったらちょうど夕食。相変わらず食べない子供たちに何とか食べさせ終わると花火～。Ｈさんお嬢さん、廣田さんお嬢さんと息子の３人でさんざん手持ち花火を堪能し、多少持ってきた打ち上げ花火を披露してノルマ達成～。部屋に帰ってようやく自分の時間ができました・・・。みんな明日の準備はばっちりなのに、自分は自転車組んだだけで試走もできず。。。長い１日が終わり、明日の長い１日に備えて就寝です。
2007年08月30日
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すずまさ
ただいまです～。今、珠洲と芝政から帰って来ました～。日曜日のレースは何とか完走、今日は朝からほぼ閉園まで芝政！昨日の記憶が薄れそうです～♪レース参戦記は明日から書きます。とりあえずもう寝ます
2007年08月27日
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第１８回珠洲トライアスロン～感想記
今年も暑かったです！！家族連れでの参加、今までで一番印象に残るレースになりました～！前日に引き続き、家族行動でしたので受付～入水チェックはスタート１０分前とドタバタ。レースのイメージなんか考える暇もなく、アップはおろか準備体操もせずにスタート前の雄叫びそしてスタートって感じでした。スイムスタート～♪ 300ｍ沖まで行って950ｍ海岸と並行に泳ぎ、折り返すおなじみのコース。左ブレスな自分はいつも往路が苦手～。今年も相当蛇行しました・・・。蛇行するのは織り込み済みとして、久しぶりにうねりのある海だったのが嫌でした。コースロープやブイにちょくちょく激突しました。後でショックな出来事が～。。。それ以上にかなり波酔いしてしまいました。折り返すと気分的にもリフレッシュしてコースロープをしっかり確認しながら泳げ、珠洲ビーチホテルを横目にもう水泳ええから早く大谷峠に登りたいって心の底から思いました。陸に上がって時計見たら２６分２０秒５で止まってた。。。。ブイにあてた時に止まったのかもしれない。。。（涙）タイメックスデビュー戦で思わぬトラブル！これからスタート時間からタイムを計算し続ける羽目に～。。スイムのタイムは５８分１５秒。１時間越えたかと思ったので意外でした。そしてバイクです。ランプの宿～木の浦あたりまでは快調でしたが、補給のバナナがもたれる。やっぱり胃がおかしい。おかゆ＆梅チューブはかなりヤバそうなので今日はやめにする。１本目の大谷峠。ゴジラ岩から峠手前のエイドまでの方がしんどい。ちょっと集中切れそうになりました。１周目ラスト５kの坂でチェーンが落ちてかなり腹立てながらようやく１周目が終わり。１周目の最終コーナーに応援部隊がいる。家族を捜すと虫取り網を振り回す息子の横で嫁はんが、ヴィッセル神戸のタオルマフラーを掲げているではないか！！！！！！凄い気合いがみなぎって来て完全復活！（胃腸以外ね♪） ２周目入りからＴＴ状態！平坦は飛ばさないつもりが、Ｂタイプの先頭集団が追い上げてくることも手伝ってかなりギヤ掛けて走りました、自分なりに。１周目と同じく木の浦手前でバナナ＆エナジージェル。いつもは２周目に入るころから向かい風を感じるのだが、今年は比較的マシに感じた。ゴジラ岩までタンタンときて最後ののぼり！ゴジラ岩近辺が向かい風もきつく、スピード乗らないまま上りだす。やっぱり２周目は１周目よりキツイ！34ｘ23で回転落とさないようにのぼる～。何とかエイドまで到着～。ほんで最後の大谷峠！１６％の一番きつい辺りでＢタイプの岡選手にぶち抜かれました～♪みるみる登っていきあっという間に消えていきましたー！すげーなって見とれてたら何となく登りきってしまって下り～！下りで休憩しながらラスト１０ｋ強！バイクラップでベストタイムが出そうな予感がして、ランに備えて補給やペースを考えて走っている選手を横目にやめとけばいいのに踏む。結局そのままペースを落とさず、バイクゴール！タイムは３時間４７分２６秒！サイコンの時計では３時間４０分３０秒！ベストラップ達成♪トランジットでクーラーボックス内の冷えたコーラと葛藤し、誘惑に負ける。胃の状態よりハンガー対策ということで。。それにしてもトランジット２回で７分は遅いです～。 ランに入って応援団ポイントに行くと息子がまず第一声！「トノサマバッタ捕まえたで～♪」とかごを差し出す＾＾長い時間お父ちゃんの遊びに待たされてすまんね～と思いつつ、目標タイム１４時ゴールを告げて旅立つ。走り出したらバイクでは感じなかった暑さと思った以上に胃腸がおかしい。コーラがとどめを刺したのかもしれない。今年の１月からほぼ絶っていたのが災いしたのか？去年は凄い効いたのに～。。ず～っと我慢の走り。バイクで抜いてきた選手にバカスカ抜かれる。。。k６分で行きたかったのにほとんど上がらず。去年の反省からエイド滞在時間を短縮を心がけました。２ｋおきのエイドで冷水ジャブジャブ、氷を帽子と背中に入れて走っても次に着いたらほとんどなくなっている！３ｋ地点でＡタイプトップ選手とすれ違い、７ｋ位のところでぶんちゃんとすれ違い、１０ｋ手前でひろたさんとすれ違う。１時間以上待ってもらわなあかんな～と思いつつ、反対車線の友人を捜しながら走ることで気を紛らわせる。唯一の坂を登ると見附島まであと少し。見附島の手前でさかきばらさんとすれ違う。ほんでようやく折り返し～。帰路は何となく登り基調な感じ。ペースは上がるどころか落ちてきているのがわかるくらい。。エイド～エイド単位で集中切らさないようにイーブンペース。体はきついのに昨日珠洲に着くまで６時間近く聞かされた娘のアンパンマンＣＤが頭の中でずっと流れて若干の癒し。ネギ♪ネギ♪ﾈｷﾞﾈｷﾞﾈｷﾞ♪な～がねぎフラメンゴ♪オレッ♪（ながねぎマンの歌）エンドレスで流れてました～♪ちょっと壊れているわけではありませんが、分かってくれる人もいると思います＾＾そんなこんなでラスト５kまで来てＢタイプのランと合流。久しぶりに他の選手を抜くことができたのも手伝いペースが上がってきた！目標タイム１４時はこの時点でだめですが、目標から余り遅れると家族が可哀想なのといつも練習終了申告時間に間に合わないと機嫌が悪くなる嫁さんへのトラウマで最後のひと踏ん張りがきいたんだと思います。結局ラスト５ｋのラップはk５分台前半でした。最初からこれくらいでいけたらええのに。練習してないから駄目か＾＾♪最後のターンを超えるとゴール。同伴ゴールで息子がぐずってしまい、無理やり担いでゴール。朝から炎天下で７時間以上も遊んで疲れも出たみたい。息子は喜んでやってくれると思ったのですが、上手くいかないものです。ランは２時間３５分１７秒！ここ３年でワーストトータルタイムは７時間２０分５８秒。７時間切りどころか年々２分づつくらい遅くなってます。まあ最近の練習量からすれば上出来だと思います。ランせなね～。終了後は息子が行きたくて仕方がなかった珠洲の湯。アミノバイタルばかり飲んで冷たいお茶が飲みたくなり飲む。即効来ました！嘔吐もっとゆっくり入りたかったですが、フラフラで息子を見える範囲で放牧して刺青だけ落してあっさり上がりました。閉会式会場でうどんを少し食べて、ぶんちゃんたちと話して珠洲を後にしました。夫婦のころは何度かあるのですが、家族同行レースは今回が初めて。ツアーコンダクター的なこともしないといけないので大変な部分もありますが、７時間以上も待ってもらって応援してもらえ幸せです。金沢市内で泊って、明日は福井の芝政ワールドで家族サービスです。今日のレーススイム 2.5ｋ ５８分１５秒バイク 100.2ｋ ３時間４７分２６秒ラン 23.3ｋ ２時間３５分１７秒トータル 126ｋ ７時間２０分５８秒
2007年08月26日
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身支度２
荷造り終えて車に積み込みました！梅チューブ＆おかゆパックはしっかり積みましたが、肝心なもの忘れてそうです＾＾明日は５時半起床で珠洲まで５００Ｋのドライブです～。週末は、珠洲以外に鈴鹿に乗鞍とレースな１日で楽天並びブログ仲間の皆さんを健闘をお祈りいたします！！それぞれのゴール目指して頑張りましょう！！！月曜日は、芝政で家族サービスして帰ってきます。僕のブログは、１作目の撤退がまずかったのかメール更新できないので速報はMixiに書かせてもらいます～。では火曜日まで～
2007年08月24日
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身支度１
日曜日の身支度をやってました。足りないものがあったら今日調達しようと思ったのですが、気づいていないのがないかが怖いです。スイム：トライウェア、ワセリン、ゴーグル、ウェットスーツ。バイク：自転車、ヘルメット、手袋、ソックス、バイクシューズ、ボトル３本、予備チューブ、ポンプラン：シューズ、帽子、ゼッケンベルト参加証、パンツとシャツ２日分、コンタクトレンズ、髭剃り、補給食、ミニクーラー、サングラス。とりあえずこれだけあれば、出走することはできそう。細かいものが怖い。。！あれ忘れているよ～ってのがあれば教えてやってくださいm(_ _)m
2007年08月24日
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出張～サッカー
一昨日那覇で炎上した737-800型のエンジン横の席で出張してきました。午前中、市川。総武線の快速が人身事故で止まってました。午後、藤沢へ移動。藤沢で商談後羽田に向かうも遅れで飛行機ギリギリ。帰りも737-800型。揺れる機内で万世のとんかつサンドとピーナッツチョコ食べて乗り物酔い。神戸空港から六アイに直行してサッカー。前半はフラフラでした～。
2007年08月22日
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明日は千葉！
明日は関東出張行ってきます～！浜松町～市川～藤沢と駆け足でサクサクッっと仕事して夕方の飛行機で帰神。神戸空港からサッカー教室に直行！サッカー前ランができないのは無念・・・！
2007年08月20日
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セミ取り遠征などなど
腰痛おやぢさんやノリイさんのお誘いを泣く泣く断念して、近場でお茶漬け朝練習。六アイでＤＨポジの練習ということにしました。西から東に風があり２ｋのメインストレートがずっと向い風でしたが、珠洲の平坦部分も例年向い風なところがあるのでそんなイメージで練習できました。バイク練習は今日で一応おしまいにして疲労抜きにかかって行こうと思います＾＾ランは火曜日にサッカー前にちょい走っておしまいのつもりです。木曜日のスイムはどうしようか体と相談です＾＾帰宅して電王見てから掃除して子供たちとスポーツオーソリティへターフとイスを買いに行きました。珠洲で観戦してもらうのに使うやつです。展示してあるでっかいテントですっかりピクニック気分な子供たち。息子は８人用テントに張り出しターフの付いた５万円強の展示品が欲しいとビックなワガママ言い出す。来年にしようと無責任な先送り約束で何とかその場を収拾させる。あまり吟味する暇もなく、とっとと購入して退散。昼からはニイニイゼミ、ツクツクボウシ狙いで甲山森林公園まで遠征してきました。アップがてらにアブラゼミ数匹を自分と息子で２,３匹づつＧＥＴ．そして奥地に入っていってニイニイ１匹とった後、ツクツクボウシをＧＥＴしました！なかなか姿見せないツクツクボウシなのでＰＫ決める選手なみに緊張しましたが、１発で仕留めれました！自分でツクツクボウシをとったのは、３０年ぶりくらいかもしれないのでちょっと嬉しかったです＾＾ツクツクボウシが傷むと大変なので、騒々しいアブラは全て放牧。思いもよらず目標を達成してしまったので、息子に初ニイニイゼミをＧＥＴさせるべくさらに奥地へ。栗の木にニイニイが湧いていたので、息子ＴＲＹ！２本の木で３匹もとりました～！１時間半ほどでニイニイゼミが６匹、ツクツクボウシ１匹。ついでにとったトノサマバッタを持って帰宅。嫁はんに見せて、図鑑でチェック入れた後、近所の公園に放してやりました。今日の練習バイク ６アイ４周 50.4ｋ 1ｈ48ｍ08ｓ
2007年08月19日
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3連勝ならず～
変な雨で応援するテンションをそがれる天候でした。新潟のサッカーはウチのサッカーとよく似てて、精度はちょい良いかな～って感じでした。タラレバは言いたくないですが、嘉人のＰＫが決まってれば打ち合いの試合になったような気がします。あれだけ引いて組織的にきっちり守られたらなかなか崩せないですね～。シュートも少ないし、枠にもあんまり行ってない。義人にはこの鬱憤を代表戦ではらして、チームは大分戦に気持ち入れ替えて頑張ってほしいです。
2007年08月19日
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これってタダ食い？
お盆休みの独身時代の話ですが、すき家で遅めの昼飯を食べてたら、おじさんが店に飛び込んできて曰く。おじさん「夕べ牛丼弁当３個買ったのに２個しか入ってへんかった（怒）。」店員さん飛んできて「申し訳ございません、すぐお作りしてよろしいでしょうか？」おじさん席について「冷たいお茶！」って、お茶もらっておかわりまでしてる～。店員さん即刻作って手渡す。おじさん無言で退店。一部始終を見てたのだが、これってタダ食いやと思う！アルバイト店員さん１人で、おじさんのカウンター食らってテンパッテいた。夕べ買って足りなかったらすぐ言いに来るやろ～。丁重にお詫びしつつも「レシートありますか？」くらいは言ってほしかったな～。よい子はマネしないようにね♪今日も仕事です～。。。では１日はりきっていきましょう！ って自分を奮い立たせてます＾＾
2007年08月18日
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バイク練習＆２連勝！！！！
十三スイムのＫさんとＯさんの３人で箕面北摂でバイク練習。朝７時に吉野屋納豆定食をチャージして出発。箕面まで自走して箕面の駐車場についたころには結構消耗。。。夕べのランのおかげか大腿が最初からパンパン。Ｏさんがコースを決めてくれて付いていくだけ。京都学園前ローソンまで１時間ほど走り休憩。暑くて飲み物だけ取ったのがあとあと大失敗。湯の花温泉～園部方面は、平坦基調で道も広く走りやすかった。珠洲が近いことを理由にＫさんにしごかれる～。こっそりドラフティングでついていたのだが、ＤＨで先頭引かされる。後ろから「もう１枚掛けろ!もう１枚掛けろ！」「ペース落ちてる!」とありがたいお言葉～。Ave４５ｋくらいで巡航。死んだ。。。のぼりなんかがチョロチョロあって園部界隈の知らない道を通って、妙見山越えて箕面に戻ることに。朝飯から５時間くらいでエナジージェル１本の補給で完全にハンガーに。。。妙見山に登る手前で売店でやっと補給。寒天ゼリーにジャムパン、水とお茶、マッチと水分１．５Ｌ補給して出発。水は飲むよりほとんど体を冷やす為につかった。ボトル１本は今日の天気ではチャレンジャーすぎました。野間峠自体はそれほどでもないが、１００k超えた体にはきつかったです。野間峠から高山まで行って箕面。下山して２人と別れてまず飛び込んだのはなか卯！ざるうどん大盛りと涼しい店内で遅めのお昼＆休憩。寝てしまいそうでした＾＾１７１号線～２号線と途中１００円自販機数台で補給しながら１６時に帰宅。水風呂で全身冷却して遅めの昼寝。ヴィッセル神戸応援に備えました。ゴソッと起きてＰＶ行くつもりだったが、体の消耗が激しく携帯観戦に・・・。ＢＳで他会場情報を待ちながら鹿島と千葉戦見物。前半終了時点で１対１で、ＴＶもそぞろに携帯をずっとにらめっこ。念じたおかげ（いや選手が頑張ったおかげです！）で３対１の完勝！大久保も決めてくれてました！いい感じです＾＾新潟戦楽しみです＾＾今日の練習バイク 家～箕面北摂～家 155.55ｋ 6ｈ08ｍ27ｓ Ave25.3ｋトライアスロンメンバーとのバイク練習は、ロードレーサーの方たちとの練習とはまた違って面白かったです。箕面の滝についた時に、Ｋさんにラン誘われたのは丁重にお断りしましたです。
2007年08月15日
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ラン＆サッカー
今日は朝からグ～タラな時間をすごす。部屋の片付けなんかしながら昼寝三昧。夕方寝ぐらからでてきてサッカー前に六アイでラン。西日から日没まで９０分ほど。本当は２時間行きたかったが、２時間行くとサッカー遅刻とサッカーする足が残らない感じだったんでやめる決断は早いです！今日は陳コーチが来てくれました。子供教室風アップからコーンを使ったパス＆ゴーを何種類かお稽古。陳コーチは、メニューごとにこの練習は実戦ではこんな場合に使うとかこんなシーンでやるプレーとか説明が明確で判りやすかったです。ハーフコートで３対３．おさぴょんさんとミツル君と組んで４戦全敗。。。。５チーム中で当然最下位でフルコート用にチームが再編されるときに解体！ピンクチームに移籍しました。４対４でフルコートなのでバランスに気遣う。３試合して１勝１分１敗。あっという間の９０分でした。今日の練習ラン 六アイ３周 ９０分 １６ｋハートレイト使って１５０を超えないようにと思ったが２周目からはほとんど超えてました。５ｋラップ２８分くらいでAve心拍１５１でした。。。
2007年08月14日
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盆前半終了～。
ダルビッシュの嫁さんがサエコって、ぼくにはチッポリーニとシモーニの顔しか浮かびません。そんなお盆前半戦おしながき♪土曜日：お墓参りとヴィッセル応援！歴史的勝利に立ち会いました！日曜日：嫁はん実家に帰省。練習がてらにで家～清滝峠～王子～松原。暑くて溶けた。。。バイク：84ｋ今日：朝、子供とセミ取り。大漁♪昼飯後で帰宅。さっきまで寝てましたバイク：42ｋ明日はランする予定。今日射病っぽくて頭が痛いす～。
2007年08月13日
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時計決定、即買い！
２日ほど前に皆さんにアドバイス貰った時計ですが、決めました！TIMEX アイアンマントライアスロン デジタルハートレートモニター 30ラップ水中で使える、自転車のサイコンと混線しにくい、コストを考えるとこれかな～って感じでした。楽天で買ったのですが、店によって＠17955～＠13800と開きがありました。＠13800+梱包送料+代引きで＠15795でした～。何と今日来るそうです！楽しみです♪アドバイスくださった皆さんありがとうございました！昨日の練習スイム 1200ｍ ４０分アップ 50ｘ2スイム 50ｘ4ｘ4スイム 200ｘ1イージー 50ｘ2遅刻してアップほとんどなしはきつかったです。
2007年08月10日
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移籍
実家のお参りに来てくれていたお寺さんを移籍することになり、昨日はお寺探しに行ってました。今まで３代に渡りお世話になっていたのですが、９０歳を超えられてお盆のお参りができないと言われたためです。跡取りの方もおらずお寺も震災後に再建されてないので住職さん宅がお寺兼用でした。親戚連中と話し合った結果、お寺を移籍することにしました。実家のお隣さんにこられているお寺さんも同じ真言さんなので紹介してもらいました。お盆のお参りは快諾してくれましたので、上手くいけば移籍確定です。お袋と伯母がそこのお寺を一度見ておくというので、運転手して偵察。おかげで夜ランできず。。昨日の練習バイク（MTB) 渦が森 ３０分くらい渦が森コースの距離をMTBのサイコンで見たら行きと帰りで０．７kも誤差がある！どっちやねん？のぼり：４．７k・くだり：４．０kロードで登ってみよう。
2007年08月09日
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はーどわーく！
昨日はネルソンコーチがブラジルに帰省してしまったので、野呂コーチが参上！コーチが変わると練習内容が全然変わって面白かったです。リフティングの練習なんて１年以上やってないのでさっぱりだった。２種類の練習をかなりな時間やってゲームは短いやつ３本。１勝２敗でしたが、練習でやった相手を抜くトラップで抜いてゴールできたので成果を感じました♪アップの鬼ごっこが一番しんどかったです。小学生メニューをアダルトにアレンジしたとコーチが言ってましたが、暑さも手伝ってボリューム感ある練習になりました＾＾野呂コーチいわく、失敗には２種類あって積極的な失敗と消極的な失敗がある。チャレンジした積極的な失敗はＯＫ！どんどん練習でやってくださいとのこと。３０歳半ばを過ぎると人生守りに入ってますんで、なかなか頭と体が一体的に動かんのです～（涙）童心に戻ろう～＾＾昨日の練習ラン 六アイ１周 ５ｋ ３０分くらい
2007年08月08日
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タイメックスが～
７年間、僕の酷使に絶え続けてくれたタイメックスが悲鳴を上げてしまいました～。。片男波スイム駅伝～バイクライド後に潮抜きが甘かったのか、バンドが腐って切れてしまいました。時計自体は機嫌よく動いてますが、バンドが３箇所も切れてました。硬くなってきて切り欠きが入って破断したって感じです。。トライアスロン初めてから２代目のタイメックスですが１代目もバンドがレース中に切れました。いろいろなレースで使ったんで思い入れがあります、大事ににしてませんでしたが。。。レースで使うにはしんどいので作業場のデスクの置時計にします。珠洲までに新しい時計を買わなくては～。またタイメックスかな？ハートレイトモニターつきのヤツが欲しいです。本命はこれかな。TIMEX アイアンマントライアスロン デジタルハートレートモニター 30ラップ対抗馬。キャットアイ MSC-HR20 ハートレートモニター。CC-CD300DWと混線すると言うウワサ。財布が許せば、ドンッと行きたいところです。ゼイタクな逸品！ポラール S725X！物欲が湧いてきた～！！！！今日の練習バイク 渦が森１本！ ＭＴＢ！
2007年08月06日
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週末日記
土曜日：朝から映画。ゲキレンジャーと仮面ライダー電王。夕方はこうべ海上花火大会。１日娘を肩車で肩こり発生～。大久保嘉人がJリーグオールスターでＭＶＰ！日曜日：昨日はフリーデー。朝、住吉川１時間ラン。炎天下ランを１発体験しておこうと本間は２時間走する予定だったが、意志薄弱で半分で切り上げ。早く切り上げたため、子供に見つかってセミ採り１時間。昼から腰痛おやぢさんと六甲山へ。ところがお会いすることができず、単独で。暑くて全然登れませんでした。。。珠洲・大谷峠が怖くなってきた～。一軒茶屋をパスして、藤原商店で休憩。ベンチでへばってたら全山縦走ランナーさんが来て、しばらく話をさせてもらいました。須磨浦公園から宝塚までいかれる途中だそうです。その方もトライアスロン経験者で、六甲山は自転車の方がランよりきついっておっしゃってましたが、僕はランの方がしんどいと思います♪下界は暑いので山を走られているそうです。のぼりが苦にならなければ、気候は山上の方がいいと言うのは同意＾＾勧められてその気になってしまいそうでした～＾＾下山して六アイへ。ＤＨポジのチェックとインターバル練習。ＤＨつけるの一年ぶりでポジがあってなかったです。レンチがないのでそのままでいきました～。あと三週間。。。厳しいな～。昨日の練習ラン 住吉川二周 １１ｋ ７０分くらいバイク 逆瀬川～六甲山頂+六アイ ６４k 3ｈ10ｍ
2007年08月06日
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フォームチェック
スイムでコーチからフォームのチェックをしてもらった。入水するときに肩が下がっているらしい。肩が下がると抵抗受けて推進力がおさえられてしまう。キャッチがうまくできてないのもその辺に原因がありそう。あと、肩甲骨を動かしているイメージで大きく泳ぐことみたいな指摘をもらいました。先は長いです♪昨日の練習スイム 2.0ｋ ７０分アップ 25ｘ8,50ｘ5スイム 50ｘ4,100ｘ4スクータ 25ｘ12イージー 50ｘ1ダッシュ 50ｘ4スイム 100ｘ4
2007年08月03日
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コーチ軍団来る！パート2
仕事が終わらず、駆け込みで開始。先週に引き続き、コーチ軍団がやって来てくれました。野呂コーチ、滝コーチ、高津コーチの３名。引いてパスコースを作ってパスもらう練習。左から来るボールは利き足がクロスするので上手いことできませんでした。右足も使わないとね～。ゲームは６対６。滝コーチが来てくれました。コーチが入るとパスが回って面白い。今日はＧＫ専任のきたうらさん以外はチーム全員得点でした♪終わってからチームメイトのＴさんから教室みんなへ素敵なプレゼントあり。某Ｕ○Ｊの高額割引券をもらう。持つべきものは友やね～。行ったこと無いのでぜひ行かせてもらいます！
2007年08月01日
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