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2013.06.19

ダイエット　☆　脂肪を減らすワザ♪

テーマ：今年は絶対成功させる！ダイエット【ブログマラソン】(1915)

カテゴリ：ダイエット　キレイ　

ダイエットしなきゃ＝体重さえ減ればいい、というワケではありませんよね。

脂肪を、特に気になる部分を何とかしたい、ですよね。

では、脂肪を落としたい部分の筋肉に、思い切り力を入れる練習をしてみてください。
もし力がうまく入らないのなら、筋肉がうまく使えていません。
筋肉を動かす神経の働きも、おそらくは鈍くなっている、というか鈍い･････

だとしたら、一大決心して運動を頑張ったとしても、
脂肪燃焼はなかなか捗らないという････　筋肉が･･･

思い切り力を入れると、筋肉が刺戟される感じがあるのなら、
ここで、ちょっと重さのある、例えば電話帳とか辞書とか持ち出して、

狙った部分の筋肉に、しっかり力を込めることができれば、筋力トレーニングＯＫ！

当たり前のことですが、実は意識していないと、そうそううまくはいきません。
腹筋は何となく入っているかどうかわかりますが、
さて二の腕の気になる裏側、かなり気になるお尻の下部、
さて力を込めて、それを感じることができたでしょうか？

もし、力を入れて、気になる箇所に力が入っているのが分かったら、
あまり感じない、そんなヒトより効果が上がりますし、
より効率をよくしたければ、電話帳とか辞書とかを使って負荷をプラスすることで、
狙った部分をシェイプしやすく、より美しく仕上がっていきます。

理想を実現するには、工夫も大切ですが、実感、というヤツが必要です。

この「キタキターッ！」という実感が、ダイエットには効く♪

ささ、気になるパーツに、ググーッと力を籠めましょう～♪

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