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2013.07.10

身近な食べ物で、ウェスト太りを解消～♪

テーマ：今年は絶対成功させる！ダイエット【ブログマラソン】(1915)

カテゴリ：ダイエット　キレイ　

何をしても痩せない！

単に食べ過ぎていたり、小食なのに動いてない、なんてこともありますが･･･

さて、気になるパーツを何とかしてくれる食べ物があるとしたら！？
まずは、ウェストに効くのはーーー

◆　梅　

梅の果実は脂肪を効果的に燃焼させる成分が含まれているとか･･･
ならば梅ジュースなら、「梅果実」と書かれているかどうかチェック！

◆　いちご　

なにせビタミンＣ豊富、脂肪燃焼にはたらきかけるカルニチンや、
むくみをとるカリウムが含まれ、代謝を高めてくれたり働きもあるとしたら、
スイーツの代わりにいちごを食べたい。

でも食べすぎにはご用心。

◆　鶏肉、イカ

これは低カロリー高たんぱく食品の一例ということで、
カラダを引き締めるなら筋肉を作るたんぱく質も同時に摂るのが効果的、と考えたい！
ぷよぷよ、よりはカラダが持ち上がっている方が嬉しいから。

◆　クラゲ

血行を良くする食材として知られ、便秘予防にも良いとか。
下半身のむくみをすっきりさせる効果があると言われます。
頻繁に食べる食品ではないかもしれないけど、覚えておきましょう。

◆　酢　

カラダに十分なクエン酸があれば、脂肪が溜まりにくく、疲労回復にも有効。
黒酢などはアミノ酸も豊富で脂肪燃焼効果が高いといわれます。

もちろん、上記の食品だけが凄いわけではありませんし、単品食いは宜しくありませんので、
栄養価の高い色の濃い野菜や主食もプラスして工夫していきましょう。

暑くなっておりますので、まずは、夏バテには要注意！

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