月は日々姿を変え、輝くか、美しいか

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

lunatic moon

フォローする

お気に入りブログ

シャングリラ Luna Lunaさん

コメント新着

コメントに書き込みはありません。

< 新しい記事

新着記事一覧(全672件)

過去の記事 >

2013.07.11

ダイエット　☆　内ももぷよぷよ、締まらないふくらはぎと足首に効くのは♪

カテゴリ：ダイエット　キレイ　

カラダの循環が悪くなると、パーツ太りしやすい、ぷよぷよ系。。。
とくに「むくみ」があると、どんどん下に下がって、だらしない感じになりやすい。

太ももの内側がぶよぶよ、ふくらはぎや足首に締まりがなくなった気がしたら、
パーツ痩せを考えた食品を増やしたい！

◆　豆　　

　ミネラル、ビタミンＢ群、食物繊維も豊富なので、ダイエット中には忘れたくない代謝ＵＰに。　脂肪や糖質の燃焼を促進、その上、筋肉にも嬉しいたんぱく質でもあります。

◆　栗　　

　脂質や炭水化物の代謝に関わるビタミン類も豊富、基礎代謝を上げるのにも有効のようです。
　しかも食べて満足感ありますよね。

◆　胡麻　

　これは、アンチエイジングや美肌効果にも優れ、脂質の代謝を促し、便秘にもイイとは！
　ダイエットじゃなくても積極的に摂りたい

◆　ワカメ　

　いきなり血糖値が上がるのを防げるということ。
　海藻に含まれるヨウ素は、体脂肪燃焼サポートしてくれるそうです。
　味噌汁や酢の物で一品増やすのも、ワカメならそんなに難しくない。

◆　ブドウ　　

　糖質は、脳やカラダの活動のためになくてはならないものです。
　ブドウ糖は、疲れているカラダによく効く上に、
　酒石酸やクエン酸の働きで余計な糖分を残したりはしません。
　そして、コレステロールや、むくみ、腸内環境を改善するといわれていますので、
　どうせ甘いもの食べるなら、キレイを味方につけましょう！

何やら、例年より暑いこの夏は、水分も摂りたい、塩分の補給も必要！

冷たいものばかり飲んでいると、カラダが冷えてむくんだりしてしまっては、露出台なし！
むくみ防止、代謝ＵＰに一役買ってくれる食品を知っておいて損はありません。

まぁ、ワカメとかブドウを単品で食べ続けるなんて方、いらっしゃらないとは思いますが。。。

夏バテせずに、麗しく健康的にダイエットに臨んでください♪

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう