リラックス

酉の市＠巣鴨大鳥神社

　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の夕食は「お祭り気分」で。◎１１月２９日（土）　・・・　食生活改善計画１８５日目　　朝　→　ヌキ　　昼　→　ヌキ　　夜　→　チキンステーキ　＋　玉こんにゃく　＋　もつ煮　＋　すもも飴　＋　塩大福　＋　りんご

宴＠博多屋（浜松町）

　　　　　　　　　　　　　　　　　おととい（木曜日）は、契約職員の方の歓送迎会でした。場所は博多屋。浜松町のもつ鍋屋の中ではちょっとマイナーです。久々にだいぶ飲みましたよ。二次会はまったく記憶がないです・・・そういや、今の部署に異動になって、ちょうど１年。気がつけば、あっという間です。

メシの記録（１１月２７日・２８日）

　　　　　　　　　◎１１月２７日（木）　・・・　食生活改善計画１８３日目　　朝　→　朝ベリー（ミニッツメイド）　＋　野菜ジュース　　昼　→　部内勉強会の仕出弁当　　夜　→　博多屋（浜松町）で、もつ鍋とか　＋　生ビール×１　＋　黒霧島お湯割り×？◎１１月２８日（金）　・・・　食生活改善計画１８４日目　　朝　→　野菜ジュース　　昼　→　炉端焼き・かば（ハマサイトグルメ）で、煮魚定食（８５０円）　　夕　→　アーモンド　　夜　→　大天門（浜松町）で、釜焼きもち豚とか　＋　生ビール×１　＋　烏龍ハイ×？

あみん

　本日のＳＯＮＧＳ出演は、あみん。岡村孝子じゃない方の人が妙にキレイになっています。さすがに歳はとっていますが。それにしても歌が・・・

毒入りキケン

　　　　　　　　　三崎港で釣り上げたこの魚は、「アイゴ」であることが判明。ＷＥＢ魚図鑑の「さかなＢＢＳ」で問い合わせたら、すぐに回答がありました。背びれが妙に痛いと思ったら、なんと毒がある（！）とのこと。刺された瞬間に、すかさず吸い出しておいたのでセーフでした。ちなみにドラムのマサオ君は、写真をひと目見てわかったらしいです。

ハンサム・デ・ニーロ（仮称）★リハ［第１７回］

　　　　　　　　　月曜日（２４日）は、夜７時から南新宿でリハ。場所は、タカシ君とマサオ君の古巣であるスタジオ・ミュージアム。いつもとは逆の順番で曲をこなした後は、ついに念願の課題曲に初挑戦。案の定ベースはボロボロでしたが、まずは一歩踏み出すことが大事。とりあえず今欲しいのは、オクターブで一曲弾き続けられる持久力。

メシの記録（１１月２３日～２６日）

　　　　　　　　◎１１月２３日（日）　・・・　食生活改善計画１７９日目　　朝　→　ヌキ　　昼　→　ヌキ　　夜　→　鶏の唐揚　＋　鶏のフォー（ファミマ）　＋　おにぎり（同）◎１１月２４日（月）　・・・　食生活改善計画１８０日目　　朝　→　ヌキ　　昼　→　けんちんうどん（ファミマ）　＋　カシューナッツ・アーモンド　＋　チョコラＢＢドリンク　　　　　　　　＋　アロエヨーグルト　　夜　→　西新宿にて、塩モツとか、赤ウィンナーとか　＋　生ビール　＋　ホッピー◎１１月２５日（火）　・・・　食生活改善計画１８１日目　　朝　→　ヌキ　　昼　→　ヌキ　　夜１　→　コラーゲン鍋（ファミマ）　＋　ＳＯＹＪＯＹ（葉酸）　＋　チョコラＢＢドリンク　　　　　　　　＋　充実野菜　＋　イチゴヨーグルト　　夜２　→　カマンベールチーズ　＋　アーモンド◎１１月２６日（水）　・・・　食生活改善計画１８２日目　　朝　→　野菜ジュース　＋　ゼリードリンク　　昼　→　コブサラダ　＋　小松菜の胡麻和え　＋　赤だし　＋　ＬＧ２１（砂糖ゼロ）　　夕　→　アーモンド　　夜　→　焼き鳥（塩）　＋　木綿豆腐　＋　蒸し鶏とゴボウのサラダ　＋　しらす干し

醍醐味

　　　　　　　　昨日三崎港で釣り上げた魚は、Ｕ君＆えびなお夫妻宅で本日の夕食になりました。特にタコは激ウマだったらしいですよ。手前はキスとメバルかな？　

夜はボウズ

　（つづき）三崎港を出た後は、特に渋滞に巻き込まれることもなくスムーズに都内に着いたのでお台場の東京レジャーランドへ。　　　　　　　　晩ごはんは、カレー屋ケンちゃんのハンバーグカレー（６５０円）。　　　　　　　　食後はゲーセンで少し遊んで、隅っこにある釣堀へ。カエシのない針のついた小さな釣竿に小梅サイズの練り餌。３０分７００円也。Ｕ君とＹさんはそれぞれ１匹ずつ釣っていましたが、結局僕はボウズでした。景品はうまい棒１本。　　　　　　　　よく遊んだ１日でした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（おしまい）

ナニ見てんだよ

　（つづき）夕方になってアタリがピタっと止まったので、道が混み始める前に帰ることにしました。帰り支度をしていると、何やら背後にするどい視線が・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元のヌシでしょうか。小魚を投げ与えると、どこかに消えて行きました。人間になつくなら、ちゃんと媚ぐらい売ってほしいものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（つづく）

タコ以外の釣果（まとめ）

　（つづき）今回はタコ以外に色んなものが釣れました。　　　　　　　　まずはＵ君の釣果から。なかなかいいサイズのメゴチ。　　　　　　　　トラギス。　　　　　　　　不明。僕も同じものを釣りました。　　　　　　　　これも不明。（トラギス？）　　　　　　　　続いてＹさんの釣果。トラギス。　　　　　　　　メゴチ。　　　　　　　　エスニック柄の魚。名前は不明。　　　　　　　　そして、僕の釣果。なかなかいいサイズの白ギス。キレイで見るからに美味しそう（笑）　　　　　　　　メバル。実際に見ると金色で、なかなか美しいのです。　　　　　　　　黒メジナ。　　　　　　　　メゴチ。ギュっとつかんでしまったので、手がヌルヌルになりました。　　　　　　　　Ｕ君と同じ魚。背びれが刺さると痛いのです。　　　　　　　　名前は不明。ＷＥＢ魚図鑑に問い合わせ中です。こんな感じでバラエティに富んだ魚が釣れたので、なかなか楽しい釣りとなりました。結局、目的のカレイは釣れませんでしたが、近くで４０センチ級を釣り上げた人がいたので、夢は次回以降ということで。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（つづく）

三崎港タコ祭り

　（つづき）　　　　　　　　今回の特徴的な釣果はタコ。キス釣りの仕掛けで、マダコが釣れました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後にタコ釣りの仕掛けに切り替えたＹさんは、イイダコを３連発。前回木更津で船釣りをした時よりもいいリズムだったりします。しかし、タコの生命力ってすごいですね。地上を這う時も、すごいスピード。しかもちゃんと海の方に向かって移動しますからね。ミクシィに動画を載っけたので、ご覧ください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（つづく）

三崎港で投げ釣り

　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日（土曜日）は、久々の釣りを三崎港（神奈川県三浦市）で。朝７時前に迎えに来てもらって、現地に着いたのは１０時前。人気の釣りスポットらしく、すでに沢山の人が釣り糸を垂らしていました。気持ちいい天気の中、場所を陣取って投げ釣りをスタート。狙いは一応カレイですよ。　　　　　　　　投げ込んだ瞬間、さっそく一匹目がヒットしました。赤い斑点とヒゲが特徴的なヒメジという魚。一瞬、病気なのかと思いました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（つづき）

メシの記録（１１月１８日～２２日）

◎１１月１８日（火）　・・・　食生活改善計画１７４日目　　　　　　　　　　朝　→　朝バナナ（ミニッツメイド）　＋　野菜ジュース　　昼　→　コブサラダ　＋　切昆布煮　＋　しじみ味噌汁　＋　ＬＧ２１（砂糖ゼロ）　　　　　　　＋　３種ナッツ（松の実・かぼちゃの種・クコの実）　　夕　→　チョコレート　　夜　→　木綿豆腐　＋　ひじき煮　＋　蒸し鶏とゴボウのサラダ　＋　しらす干し　　　　　　　＋　カマンベールチーズ　＋　アーモンド◎１１月１９日（水）　・・・　食生活改善計画１７５日目　　　　　　　　　　朝　→　朝ベリー（ミニッツメイド）　＋　野菜ジュース　　昼　→　コブサラダ　＋　ひじき煮　＋　しじみ味噌汁　＋　豆乳ヨーグルト　　夕　→　アーモンド　　夜　→　東海飯店（浜松町モノレールビル）で、春巻きとか　＋　生ビール　＋　紹興酒◎１１月２０日（木）　・・・　食生活改善計画１７６日目　　　　　　　　　　朝　→　野菜・フルーツミックスジュース　　昼　→　コブサラダ　＋　小松菜胡麻和え　＋　スープパスタ　＋　豆乳ヨーグルト　　夕　→　アーモンド　　夜　→　木綿豆腐　＋　小芋とチキンのサラダ　＋　蒸し鶏と豆のサラダ　　　　　　　　＋　しらす干し　＋　カマンベールチーズ　＋　ノンファットヨーグルト◎１１月２１日（金）　・・・　食生活改善計画１７７日目　　　　　　　　　　　朝　→　朝オレンジ（ミニッツメイド）　＋　野菜ジュース　　昼　→　シェ・ノブ（大門）の銀鮭のソテー（８００円）　　夕　→　アーモンド　　夜　→　イベリコ豚のドライソーセージ　＋　シャンパン（ロゼ）◎１１月２２日（土）　・・・　食生活改善計画１７８日目　　　　　　　　　　朝　→　セブンイレブンのおにぎり（エビマヨ）と菓子パン　　昼　→　セブンイレブンのインスタント春雨スープ（コムタンスープ）　　夜　→　カレー屋ケンちゃん（東京レジャーランド＠お台場）で、ハンバーグカレー（６５０円）

シブすぎる週末（その９）

　（つづき）　　　　　　　　　　　　　　　　善光寺参りの後は、のんびりと街中をブラブラと。　　　　　　　　　　　　　　　　昼食はお約束（？）の信州蕎麦で。新蕎麦の季節ですからね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食事の後もしばらく街中を歩いて、残りの時間をすごしました。　　　　　　　　［おまけ］　会社へのおみやげは、山田屋の「胡麻蕎麦まんじゅう」です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（おしまい）

シブすぎる週末（その８）

　（つづき）　　　　　　　　渋温泉から長野市街に戻り、東京に戻る新幹線までしばらく時間があるので、善光寺参りをすることにしました。長野駅から善光寺まではバスで１０分ほど。街並みは思ったよりジジババ臭くなく、ちょっと小洒落たカンジです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（つづく）

シブすぎる週末（その７）

　（つづき）　　　　　　　　一夜明けた日曜日（１６日）は、たっぷりの朝食で朝を迎えました。　　　　　　　　前の日に外湯めぐりの手ぬぐい（３００円）を購入したので、チェックアウトまでの時間を利用して、一つずつスタンプを押してまわることにしました。　　　　　　　　九番の湯では、願い事を書いたお札も。　　　　　　　　九つの外湯と信玄かま風呂のはんこを押して、最後は渋高薬師神社でお祈りをして終了。　　　　　　　　こんな感じで手ぬぐいが完成しました。こういうのってその時はいいですが、後々の置き場に困ったりするんですよね・・・宿のチェックアウトを済ませた後は、再び長野電鉄に乗って長野市街に戻りました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（つづく）

シブすぎる週末（その６）

　（つづき）　　　　　　　　部屋に戻ったら、待ちに待った夕食。もちろん部屋で頂くスタイルです。まずは前菜から。　　　　　　　　水だこの刺身。　　　　　　　　鯛の揚げもの。鯛の身が山芋でくるんで揚げてあります。　　　　　　　　蕎麦鍋。そば粉で作った団子に、たっぷりのキノコと豚肉、水菜が入っています。　　　　　　　　いも饅頭。中に豚肉の餡が入っています。　　　　　　　　シメのメシ。　　　　　　　　りんごのシャーベット。思いっきり腹いっぱいになりましたが、しばらく休んだ後は再び外湯に出かけるのでした・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（つづく）

シブすぎる週末（その５）

（つづき）　　　　　　　　すべての外湯を「完浴」した後は、夕食の時間までしばし街歩き。　　　　　　　　のふとまる（足湯）の近くにある神社。　　　　　　　　老舗旅館「金具屋」の建物は、なかなか荘厳です。　　　　　　　　温泉玉子は１個５０円。箱にお金を入れて勝手に持っていくスタイル。　　　　　　　　そんなこんなで夕食の時間になりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（つづく）

シブすぎる週末（その４）

　（つづき）　　　　　　　　初っ端の「信玄釜風呂」をクリアした後は、怒涛の外湯９連チャン。以下、順不同で。　　　　　　　　一番湯　初湯　（効能：胃腸） 　　　　　　　　二番湯　笹の湯　（効能：湿疹）　　異常に熱かったです。　　　　　　　　三番湯　綿の湯　（効能：切り傷、おでき、子宝） 　　　　　　　　四番湯　竹の湯　（効能：痛風）　　　　　　　　五番湯　松の湯　（効能：脊椎病） 　　　　　　　　六番湯　目洗いの湯　（効能：眼病） 　　　　　　　　七番湯　七操の湯　（効能：外傷性緒障害） 　　　　　　　　八番湯　神明滝の湯　（効能：婦人病）　　　　　　　　九番湯　渋大湯　（効能：子宝、リュウマチ、神経痛）　　　　　　　　中はこんな感じ。結構せまいでしょ？　観光客に混じって地元の人も入ってたりします。男風呂と女風呂は壁１枚で仕切られていて、カップルで外湯巡りをしてる場合は、どちらかが「出るよ～」の合図をかけています。こういう時は、だいたい女性が主導権を握ってるような気がしますけどね・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（つづく）

シブすぎる週末（その３）

　（つづき）　　　　　　　　浴衣と羽織に着替え、宿でもらった合カギとマップを持って、いざ外湯巡りへ。　　　　　　　　まだ夕方の４時過ぎなので、メインストリートの人通りはまばらです。　　　　　　　　今回の温泉スタイルはこんな感じで。　　　　　　　　　　　　　　　　紅葉はようやく色づきはじめたばかりというカンジ。　　　　　　　　まずは街の外れにある「信玄釜風呂」からスタート。渋温泉には無料の外湯が全部で９つあるのですが、ここだけは「番外編」で有料だったりします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（つづく）

シブすぎる週末（その２）

　（つづき）　　　　　　　　宿は予想以上にキレイでした。廊下もエレベーターの中もすべて畳敷きでシームレス。　　　　　　　　今回泊まった部屋は３階にあります。　　　　　　　　部屋の中はこんな感じ。　　　　　　　　　　　　　　　　部屋の窓からは、渋温泉のメインストリートを臨むことができます。　　　　　　　　ひと息ついた後は、さっそく外湯巡りに出かけることにしました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（つづく）

シブすぎる週末（その１）

　　　　　　　　　週末を利用して、長野の渋温泉へ１泊２日の温泉旅行に出かけました。朝１１時すぎの新幹線で長野まで１時間半。そこから長野電鉄の特急に乗り換え。　　　　　　　　　　　　　　　　長野駅でＧＥＴした駅弁で腹ごしらえしつつ、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目的地の湯田中には、４０分ほどで到着。　　　　　　　　湯田中から、宿のお迎え車に乗って５分ほどで渋温泉に到着しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（つづく）

ハンサム・デ・ニーロ（仮称）★リハ［第１６回］

　　　　　　　　　昨日（日曜日）は、いつもと趣向を変えて、ちょっとアダルティに神楽坂でリハ。温泉旅行から帰ってすぐにベースをかついで出かけました。場所はタカシ君が新しく見つけたオキシスタジオ。音楽スタジオにしては贅沢な広々とした作りで、ちょっとしたサロンのような雰囲気。エントランスで外人さんが雑談をしていたりして、なかなかお洒落です。店員さんがイイ人で、あれやこれやと気を使ってくれました。スタジオが３つしかないので、単にヒマだったのかも知れないけれど・・・普段あまり見かけないベーアンで、なかなかイイ音がしました。サスティーンが良くて、いつもは気にならない「ミュート漏れ」が発見できたり。日曜日ということもあって、反省会の場所がなかなか見つかりませんでしたが、さまよいながらたどり着いた飲み屋がなかなかのヒット。スタジオが駅からちょっと遠いのが気になりますが、ローテーション入り決定です。

メシの記録（１１月１５日～１７日）

◎１１月１５日（土）　・・・　食生活改善計画１７１日目　　　　　　朝　→　カマンベールチーズ　＋　ゼリードリンク　＋　チョコラＢＢドリンク　　昼　→　長野電鉄の中で、幕の内弁当　　夜　→　果亭（渋温泉）で、懐石料理◎１１月１６日（日）　・・・　食生活改善計画１７２日目　　朝　→　果亭（渋温泉）で、朝食　　昼　→　小菅亭（善光寺）で、鴨なんせいろ　　夜　→　リハの反省会（神楽坂）で、小樽焼きとか　＋　生ビール×１　＋　白ホッピー×３◎１１月１７日（月）　・・・　食生活改善計画１７３日目　　朝　→　朝ベリー（ミニッツメイド）　＋　野菜ジュース　　昼　→　コブサラダ　＋　小松菜胡麻和え　＋　しじみ味噌汁　＋　豆乳ヨーグルト　　夕　→　アーモンド　　夜　→　木綿豆腐　＋　根菜の黒胡麻マヨネーズ和え　＋　蒸し鶏とゴボウのサラダ　　　　　　　　＋　しらす干し　＋　カマンベールチーズ　＋　ノンファットヨーグルト

頭皮改善計画開始

　　　　　　　　　久々に髪を切りました。と言っても、しばらく伸ばすつもりなのでチョイ切り。なんちゃてモッズ風にでもして行こうかと・・・それはそうと、食生活を変えてから、トップの髪のヴォリュームが急激に減りました（泣）年齢的なものもあるかも知れないですが、正直ピンチです。ということで、美容室のＫさんの勧めもあって、本格的にヘアケアすることに。教えてもらった髪の洗い方はこんな感じ。　　　１．両肩を「前に２０回・後ろに２０回」まわし、首をグルリとまわす。　　　　　（頭皮の血行を良くする。）　　　２．ぬるま湯で軽く予備洗い。　　　３．地肌に直接シャンプーをつけて、５分間放置。　　　４．泡で包み込むように、マッサージ感覚でやさしく洗う。　　　５．シャワーヘッドを極力頭皮に近づけて、丁寧に洗い落とす。シャンプーはちょっと贅沢に２８００円也。　→　イオニート　エッセンスＶシャンプー

メシの記録（１１月１３日・１４日）

◎１１月１３日（木）　・・・　食生活改善計画１６９日目　　　　　　朝　→　ゼリードリンク　＋　野菜ジュース　　昼　→　コブサラダ　＋　肉じゃが　＋　しじみ味噌汁　＋　豆乳ヨーグルト　　夕　→　アーモンド　　夜　→　焼き鳥（タレ）　＋　スパークリングワイン◎１１月１４日（金）　・・・　食生活改善計画１７０日目　　朝　→　ヌキ　　昼　→　ゼリー飲料　＋　カマンベールチーズ　＋　チョコラＢＢドリンク　　夜　→　砂肝炒め　＋　木綿豆腐　＋　コブサラダ　＋　ひじき煮

バクリョーチョー（その２）

　　　　　　　　　あるいはこんな感じ。ちょっと強引？

ミートボール＠メソン・エル・バスコ

　◎１１月１２日（木）　メソン・エル・バスコ　「ミートボール」　（１,０００円）　　　　　　　　　　　　　　　　今日の昼は「いづ魚」の隣にあるスペイン料理屋へ。はじめて入るお店です。ランチは、それぞれ２種類ある前菜とメインディッシュの中から選ぶ方式。僕は「ほうれん草のサラダ」と「ミートボール」を選びました。ミートボールってスペイン料理？　まあ、それなりに本場っぽい味付けでした。　Ｍ係長がチョイスした「レンズ豆のスープ」と「パエリア」の組み合わせもなかなかとのこと。フランスパンと手作りプリンがつきます。そんな今日は食生活改善計画１６８日目。　　　　　　朝　→　ゼリードリンク　＋　野菜ジュース　　昼　→　メソン・エル・バスコ（浜松町）で、ミートボール、ほうれんそうのサラダ、パン、プリン　　夜　→　根菜の黒胡麻マヨネーズ和え　＋　小松菜の胡麻和え　＋　木綿豆腐　　　　　　　＋　しらす干し　＋　蒸鶏とごぼうのサラダ　＋　カマンベールチーズ

バクリョーチョー

　　　　　　　　今まで聞いたことのない日本語がやたらとニュースで連呼されるので、勝手なイメージが出来上がってしまいました。

モダン焼き＠鉄板や かんろ

　◎１１月１１日（火）　鉄板や　かんろ　「モダン焼き」　（８００円・オープン特価）　　　　　　　　　今日の昼は、ハマサイトグルメに新しくオープンしたお好み焼き屋へ。あいかわらず携帯写メは画像が悪いです。御飯と味噌汁つき。そんな今日は食生活改善計画１６７日目。　　　　　　朝　→　ゼリードリンク　＋　野菜ジュース　　昼　→　かんろ（浜松町）で、モダン焼き（８００円）　　夜　→　コム・フォー（丸の内オアゾＢ１Ｆ）で、鶏のフォー（７８０円）関西人だからといって、特にお好み焼きにうるさいわけではないですよ。

衣替え

　　　　　　　　　近所の「ショップ９９」が、たった１日で「ローソンショップ１００」に変わりました。陳列している商品も、店員もそのまんまで・・・◎１１月９日（日）　・・・　食生活改善計画１６５日目　　　　　　朝　→　ヌキ　　昼　→　ロールキャベツのミネストローネ（ファミマ）　＋　ゼリー飲料　＋　アーモンド　　　　　　　　＋　チョコラＢＢドリンク＋　カマンベールチーズ　＋　ブルーベリーヨーグルト　　夜　→　新橋もつ焼き（高田馬場）で、もつ焼きとか、赤ウィンナーとか　　　　　　　　＋　生ビール　＋　烏龍ハイ　＋　黒ホッピー◎１１月１０日（月）　・・・　食生活改善計画１６６日目　　　　　　朝　→　ヨーグルトドリンク　　昼　→　コブサラダ　＋　きんぴらごぼう　＋　しじみの味噌汁　＋　野菜ゼリー　　夜　→　木綿豆腐　＋　蒸鶏とゴボウのサラダ　＋　しらす干し　＋　小松菜のおひたし　　　　　　　　＋　アーモンド　＋　カマンベールチーズ

ハンサム・デ・ニーロ（仮称）★リハ［第１５回］

　　　　　　　　　昨日（日曜日）は夕方５時からリハ。スタジオは、マイクの匂いがちょっと気になるゲートウェイ＠高田馬場。ほとんど準備できないままに臨んだ新曲も、何とかカタチは押さえた感じ。最近は反省会でガッツリ飲む傾向。バンド名も変わる勢い？

箱根にて

　　　　　　　　　昨日（土曜日）は、朝から仕事。新幹線で小田原まで行き、タクシーで箱根の某ホテルへ。長時間にわたるミーティングは、予定通り夕方６時で終了。ここしばらくはこの日に向けた準備に追われていたので、ひとまず安心。やはり、仕事ではなくプライベートで来たい場所ですね。

メシの記録（１１月５日～８日）

　　　　　　　　◎１１月５日（水）・・・食生活改善計画１６１日目　　　　　　朝　→　野菜ジュース　＋　朝ベリー（ミニッツメイド）　　　昼　→　コブサラダ　＋　ひじき煮　＋　キムチ味噌汁　＋　野菜ヨーグルト　　夜　→　焼き鳥（塩）　＋　蒸鶏とゴボウのサラダ　＋　木綿豆腐　＋　しらす干　　　　　　　　＋　モッツァレラチーズ◎１１月６日（木）・・・食生活改善計画１６２日目　　　　　　朝　→　野菜ジュース　＋　チョコラＢＢドリンク　　昼　→　炉端かば（浜松町）で、高級和牛牛丼　　夜　→　根菜の黒胡麻マヨネーズ和え　＋　里芋と厚揚の煮物　＋　木綿豆腐　＋　しらす干　　　　　　　　＋　切昆布煮◎１１月７日（金）・・・食生活改善計画１６３日目　　　　　　朝　→　野菜ジュース　＋　朝オレンジ（ミニッツメイド）　　昼　→　ゑーもん（大門）で、やまと豚のあぶり焼き定食（８８０円・写真）　　夜　→　焼き鳥（タレ）　＋　コブサラダ　＋　木綿豆腐　＋　しらす干　　　　　　　　＋　小松菜のおひたし◎１１月８日（土）・・・食生活改善計画１６４日目　　　　　　朝　→　東京駅構内で、スモークサーモンとチキンのベーグルとコーヒー　　昼　→　某ホテル（箱根）で、サンドイッチとコーヒー　　夜　→　某ホテル（箱根）で、ビーフシチュー　　夜　→　居酒屋いくなら俺んち来い（高田馬場）で、もつ煮とか　＋　烏龍ハイ

腐っても肩書き

　「三浦元社長」に引き続き、「小室プロデューサー」ときた。素直に「容疑者」と表現してくれれば、引っかからないのに。しかし、ミクシイのニュースにも出ているこの記事　↓-----------------------------------------------------------------------　　小室の栄光一転、極貧へ　…　食事は弁当、ハンバーガー、ピザ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（夕刊フジ　11月04日 17:03）　　日本の音楽界の頂点を極めた小室哲哉。たぐいまれな音楽の才能を絶賛されながらも、　　ここ最近は困窮ぶりがたびたび伝えられ、かつての栄光は見る影もなく消え去っていた。　　　（中略）　　０１年からは吉本興業とマネジメント契約を結んだが、さしたる活動もなく０７年６月に　　契約満了。妻のＫＥＩＫＯは今年３月にＴＢＳ系のテレビ番組で「食事はオリジン弁当、　　ハンバーガー、ピザのローテーション」と極貧生活ぶりを明かすなど、小室容疑者の　　窮乏ぶりは周知の事実となっていた。 　　　（以下、省略）------------------------------------------------------------------------弁当を食ってるだけで「極貧」とは明らかに言いすぎ。オリジン弁当に対しても失礼ですしね。

ハンサム・デ・ニーロ★リハ［第１４回］

　　　　　　　　　昨日（月曜日）の夜は、ＯＮＡＩＲ＠西新宿でリハ。無事に妖怪検定を修了したマサオ君が２週間ぶりに復帰。おそらく我々のキラーチューンになるであろう新曲は、次回に見送りました。

メシの記録（１１月２日～４日）

　◎１１月２日（日）・・・食生活改善計画１５８日目　　　　　　　　　　　朝　→　ヌキ　　昼　→　北島の丸芳露（まるぼうろ）　　夜　→　鮭ときのこの雑炊（ファミマ）　＋　カマンベールチーズ　＋　アーモンド　　　　　　　　＋　チョコラＢＢドリンク　　前日に食べたカエルの消化が悪かったので、昼食は佐賀みやげのお菓子で済ませました。◎１１月３日（月）・・・食生活改善計画１５９日目　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝　→　ヌキ　　昼　→　陳麻飯＠地元で、陳麻飯セット（ハーフ坦々麺つき）　　夜　→　天狗＠西新宿で、イカの一夜干しとか胡麻さばとか　＋　生ビール×１　　　　　　　　＋　烏龍ハイ×？　　　リハの前に陳麻飯で腹ごしらえ。カレーのような辛口麻婆豆腐はクセになります。　　まだ挑戦したことのない方は一度お試しを！　→　陳麻家店舗情報◎１１月４日（火）・・・食生活改善計画１６０日目　　　　　　　　　　朝　→　野菜ジュース　＋　朝オレンジ（ミニッツメイド）　　　昼　→　コブサラダ　＋　小松菜のおひたし　＋　赤だし　＋　豆乳ヨーグルト　　夕　→　アーモンド　＋　エスプレッソコンバーナ（サントリー）　　夜　→　コブサラダ　＋　木綿豆腐　＋　牡蠣と小松菜のバターソース炒め　＋　しらす干し　　１本１７０円もする缶コーヒーを飲みました。地域限定販売の新商品です。

カエルのキノコ炒め

　（つづき）かっぱ寿司（御徒町）で食事をすませた後は、アメ横をブラブラ。高架下で外国のお菓子を買ったり、アメカジの店を冷やかしたり。そして、いまだ冷めやらぬ僕のスニーカー熱。絶妙なカラーリングのニューバランスを見つけてしまいましたが、「株も下がったことだし・・・」と自らを納得させて何とか踏みとどまりました。その後、マルイでやや細身のスーツを２着購入。以前と体形が変わりましたからね。サラリーマンとしてはこちらの方が優先順位が高いのです。　　　　　　　　　　　　　　　　電車で場所を移動し、アジアン居酒屋で本日２回目の夕食。　　　　　　　　　　　　　　　　これがカエルのキノコ炒め。二匹分入って３００円也。面白がって注文したツレは、結局口をつけずに終わりました。　　　　　　　　

かっぱ寿司（御徒町）にて

　　　　　　　　　昨日（土曜日）はアメ横で買い物。夕方に待ち合わせをしましたが、朝から何も食べていなかったので、まずは軽く食事をすることに。「１８：３０まで半額」がウリの「かっぱ寿司（御徒町）」へ。昨日は終日半額だったようです。えんがわ・いか・さば・こはだ・甘エビ・ほたて・中とろ・はまち・サーモン・穴子×２、生ビール１杯、もずく（お通し）、かに味噌汁で、２人でなんと２６００円！回転しない寿司で、これだけのコストパフォーマンスはなかなかないですよね。

鯛めし定食＠本濱（浜松町）

　◎１０月３１日（金）　本濱　「鯛めし定食」　（１２００円）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おととい（金曜日）は外ランチの日。ＴＯＭＩＴさんがご紹介されている「本濱」というお店に行ってみました。オーダーした「鯛めし定食」は、ご覧のとおりのヴォリューム。鯛めしに、鯛のあら煮・刺身・鯛の胡椒揚げ・冷奴・味噌汁がついています。味は意外と薄味。刺身は愛媛流で、ポン酢でひたひたにした刺身に一味唐辛子が散らしてあります。◎１０月３０日（木）・・・食生活改善計画１５５日目　　朝　→　野菜ジュース　＋　ミニッツメイド朝オレンジ　　昼　→　コブサラダ　＋　切り昆布煮　＋　しじみの赤だし　＋　豆乳ヨーグルト　　夕　→　チョコレート　　夜　→　木綿豆腐　＋　ほうれん草の胡麻和え　＋　肉じゃが　＋　しらす干し　　　　　　　　枝豆　＋　チーズ　＋　ノンファットヨーグルト◎１０月３１日（金）・・・食生活改善計画１５６日目　　朝　→　野菜ジュース　＋　ミニッツメイド朝バナナ　　昼　→　本濱＠浜松町で、鯛めし定食　　夜　→　東海飯店＠浜松町で、春巻とか餃子とか　＋　生ビール　＋　紹興酒◎１１月１日（土）・・・食生活改善計画１５７日目　　朝　→　ヌキ　　昼　→　ヌキ　　夕　→　かっぱ寿司＠御徒町で、えんがわとか中トロとか　＋　生ビール×１　　夜　→　クウ・アンで、生春巻とか鶏のフォーとか　＋　ウーロンハイ×２