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2009年11月の記事
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出稽古 in 岩崎ボディビルクラブ！
いつもならば試合後は１週間から10日間は、ゆっくりとカラダを休める「完全ＯＦＦ」に突入するトコロ･･･。 だが、今は強さを希求する思いを抑えがたし！ 11月20日（金）のトレ！【ベンチ・プレス 主働筋強化の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊３ 130kg＊３ 130kg＊３ 130kg＊２（以上、足上げフォーム） 試合明け、中４日にてトレ再開。 試合の疲労が溜まっており、ガタガタに崩れるかと思ったが、意外にも状態は悪くない（抜群に良いワケでもないけれど）。 そして本日、11月22日（日）。 試合後だからと言って、ぬるい稽古を繰り返す言い訳にはならない。 ココでひとつ、弛（たゆ）みがちな己の精神に１本のスジがねをピシリと通しておきたい。 そこで岩崎輝雄先生の「岩崎ボディビル・クラブ」に出稽古へ！ ずいぶん御無沙汰していたにも関わらず、厚かましくも出稽古へ出向かせて戴いた･･･。 先生は快く自分の出稽古参加を許して下さり、感謝感激｡｡｡！【ベンチ・プレス 出稽古の日／岩崎ＢＣ】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 62.5kg＊６ 62.5kg＊６ 62.5kg＊６ 72.5kg＊６ 82.5kg＊６ 92.5kg＊６ 102.5kg＊６ 112.5kg＊６ 122.5kg＊６ 132.5kg＊１ 142.5kg＊１ 152.5kg＊１ 162.5kg＊１ 152.5kg＊３ 142.5kg＊６ 132.5kg＊９（以上、ブリッジ組んで止めナシ） 岩崎先生の指揮のもと、気を込めてじっくりと重量を積み上げてゆきつつ、チカラを発揮！ 岩崎先生、岩手県より御参加のムラヤマさん、そしてケーンこと自分の３人で粘り強く鍛えあげてゆく。 俺がベンチ・プレスをしている横で岩崎先生が立っておられるだけで、ビンビンと自分の中に気が充満してゆくのが解る。そうそう･･･この感覚だ。 この、白熱するが如き緊迫感なのだ。 この感覚を忘れずに、我が「ケーン'S トレーニング・センター」における単独稽古に持ち帰って、普段の鍛錬に生かさねばならぬ！ とはいうものの岩崎ＢＣの稽古、決して非情極まりないスパルタ特訓が続くわけではなく、厳しい雰囲気と優しい空気が両立されており、本気でトレーニングに勤（いそ）しむには絶好の環境と言える。 自分の稽古終盤と、ほぼ入れ替わりに我が盟友「ロシアのシロクマ」さん、登場！ 相変わらずの物凄い情熱とパワーに脱帽･･･！↑ 稽古のあと、岩崎先生と記念撮影。 何だかキンチョーしまくりで肩や肘が変だぞ｡｡｡ 本日は充実した稽古が出来て、感謝感謝です｡｡｡！！
2009年11月22日
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嬉しいお報せ ～第２１回神奈川湘南ベンチプレス大会～
俺が和歌山県でベンチプレスの試技に励んでいた頃。 神奈川県でもベンチプレス大会が開催されていた。「第21回神奈川湘南ベンチプレス大会」である。 この大会に、我らがブログ仲間である「楽天マッチョズ」のメンバーであるハマの坊主さんが出場されていた。詳しい事情は訊いていないが、現在ブログの更新を停止中のハマの坊主さん。 坊主さんから、試合後にメールを戴いていたので結果報告を！ ↑（御本人の了解済みです） ハマの坊主さん、ちなみに昨年もこの湘南ベンチに出場しておられ、結果は115kgで８位。雪辱を果たすべく今大会に臨まれた。 第１試技 115kg 白１本 赤２本 失敗。 第２試技 120kg 白３本 成功！ 第３試技 125kg 赤３本 失敗。 結果･･･70kg以下の部で、見事に銀メダルを獲得！！ 本当に立派な結果！ この体重でこの記録は、実に凄い。 ↑（獲得されたメダル＆賞状、そしてハマの坊主さん御自身の画像を送信戴きました！） また、普通であれば第１試技失敗の判定の時点でヘコんでしまい、次の試技に悪影響を及ぼしていたに違いないところだが･･･。 第１試技の結果にも拘らず、第２試技において増量、そして成功！ こうした攻撃的な重量設定がもたらした銀メダルと言える。 ハマの坊主さん、本当におめでとうございます！ 遠く離れた地で、同じ日に、同じ競技に、心魂を尽くした仲間がいた。 それが凄く嬉しい｡｡｡！
2009年11月18日
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スペシャルサンクス ～和歌山県ベンチプレス大会詳報～
本日は有給休暇を取り、のんびりと過ごしている。 昨日の和歌山県ベンチプレス選手権大会で自己ベスト記録を更新した、自分へのささやかな御ほうびである。 じつは先週のうちから休暇の取得を申し出ており、つまり、あらかじめ絶対に自己ベストを叩き出すつもりで試合に臨んだワケである。万が一、更新できなければ休暇を取り下げて出勤するつもりでいた。 それほどまでに今回は試合前から調子がよく、多少の波はあったが、まさに過去最強の仕上がりだった。 いつもならば試合前日あたりは「あと○週間ほど練習しておきかった･･･」などと思うものなのだが、今回に限っては早く試合がしたくてウズウズしていたほどだ。 試合当日の朝、バリバリジムのみんなと和歌山駅で待ち合わせ、意気揚々と県立体育館へ。 ところが、何と･･･！ 試合会場でベンチ台を確認すると、以前から聞いてはいたものの、非常にやりにくそうな台である。 シートが固く、しかも表面がツルツルしており、これではバーベルの重量をシッカリとと背中で受け止めることが難しい。 というものの公式試合用ベンチの規格を満たしているワケだから、「ベンチ台がまずいので挙がりません」とは言えない･･･。 開会式ののち、試合開始！ 第１セッションは男子56kg級～67.5kg級。 バリバリジムからは今回デビューのテラワキくん、バリバリボディの藤原さん、そしてバリバリ会長が出陣。 バリバリ会長、不調のあまり出場をやめようかと思った、と言っていたけれど155kgをプレス。この階級でこの重量はやはり驚異的としか言いようがない。試合終了後、和歌山のベンチプレッサーの皆さんから、トレーニング内容やフォームの組み方について、質問攻めに遭っていた。 第２セッションは女子の全階級と男子75kg級。 バリバリジムからは、マエちゃんとコダイキッドさんが出場。 マエちゃん自己ベストに果敢に挑むが、惜しくも残念。 コダイキッドさんは、自らを「ダイナマイトキッド体型」と称するところから、その名がついたナイスなひとである。デビュー戦ながらも大いに周囲を盛り上げ、見事に公式記録を残された。 第３セッション。男子82.5kg級以上。 バリバリジムからはミョウヤンさん、ヤッサン、フジヤン、そしてケーンこと俺の４名が出場。 和歌山県の鍛錬私塾「根性屋」のキャプテン、テルさんもこのセッション、82.5kg級に出場された。公式戦は初出場ながらも、その初陣を見事な試技で飾っておられた。 ミョウヤンさんは、162.5kgのビッグプレスで見事に自己ベスト更新！ 見るたびに強くなっている気がする･･･。 ケーン自身の記録は昨日の速報にも書いたとおり、ようやく自己ベスト更新！ 白旗３本を確認した瞬間、歓喜の絶頂に達し、自分の胸を叩きながら絶叫。そのままの勢いでセコンドの皆さんの中に飛び込んだ。 自分で自分の試技に感動した。我ながら、まことにおめでたい男である。 さて今年の試合は、今回の和歌山ベンチをもって終了。 １年を振り返ってみると ３月JAPANオープン 142.5kg ７月大阪ベンチ 145kg 10月近畿ベンチ 150kg 11月和歌山ベンチ 155kg と尻上がりに成績が向上した１年であった。結果的には非常に良い１年と言える。 このように良き競技生活が送られたのも、自分の努力だけでなく、周囲の皆さんに支えられてこそ、である。 特に今回の和歌山ベンチに関して言えば、 バリバリジムでの合同稽古をお願いすると、御多忙中にも関わらず快く聞き入れてくれたバリバリ会長。 わざわざ播州赤穂から駆けつけて、気合の込もった応援・激励を下さったシロクマさん。 試合では絶妙のセンター補助を務めてくれた課長さん（第３試技成功のあと課長さんと目を合わせたら、なぜか込み上げてきて泣きそうになりました）。 合同練習時に鍛錬方法のアドバイスを下さった、こうさん。 試合後の打ち上げでは幹事を務めて、バリバリジムと根性屋の交流を実現させて下さったテルさん（非常に楽しかったです）。 独自で開発した革命的サプリメントを惜しげもなく使わせてくれたマエちゃん（特許出願予定とのコトで詳しく書けないのが残念）。 西宮から駆けつけて下さった工藤さん御夫妻。 前日に応援メールをくれた三上支部長。 そしてこのブログを通じて応援して下さった皆さん。 全ての人にスペシャルサンクスです。ありがとうございました！ ↑ 試合後の集合写真。（バリバリジムＨＰより借用）
2009年11月16日
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結果速報！
本日、和歌山県ベンチプレス選手権大会にオープン参加させて戴いたので、まずはその結果を！ 第１試技 140kg 白３本 成功！ 第２試技 150kg 白３本 成功！ 第３試技 155kg 白３本 成功！ 一昨年10月の近畿大会以来･･･なんと２年１ヵ月振りの公式自己ベスト更新！ 歓喜爆発！ しかも素敵な敢闘賞の盾まで戴きました！ 皆さん、本当に本当にありがとうございました～！！ m(__)m
2009年11月15日
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闘う相手は自分自身！
先週土曜日におけるバリバリジムでの猛稽古により、翌日は上半身が砕けそうなほどの痛み。 その日は下の小僧（小４）の日曜参観の行事があったのだが、立っている間じゅう特に背中が痛くて参ったぜ。 つまりは、それほどまでに全身の連動性が上手くいった、というコトなのだろう！ 11月９日（月）のトレ！【ベンチ・プレス 主働筋強化の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６（以上、足上げフォーム） シゴトから帰宅後、ベンチプレスに励もうとするも、まだ背中が猛烈に痛い！ やむなく、中止･･･。 次の日曜日が和歌山県ベンチプレス選手権大会の試合なので、出来るコトなら今週は、月・水・金、と稽古を積んでから試合本番に臨みたかったのだが･･･仕方あるまい。 今の目的は、無理して稽古を重ねるコトではなく、試合本番に向かって調子を整えるコトなのだ。 翌日11月10日（火）のトレ！【ベンチ・プレス 主働筋強化の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊３ 130kg＊４ ←足上げフォーム 自己ベスト・タイ！ 130kg＊３ 130kg＊３（以上、足上げフォーム） まだ上半身にダメージが残っているかと懸念したものの、意外と筋肉そのものの調子は良好な状態を持続しているらしい。 先月の近畿ベンチ大会前に傷めた左肩のみが不安材料なり。 昨日、11月11日（水）のトレ！【脚・背・腹の日】ｽｸﾜｯﾄ 55kg＊20ﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊10ｸﾗﾝﾁ 30 ベンチプレスの試合が近いのだから、他のトレーニングはカットしておきたいトコロ。しかしながら、近づく試合に魂が荒ぶってしようがない！ 無理に連続ベンチをして肩などに負担を掛けたくないので、あえて他の部位の種目を行なうコトで気を鎮めてみた。本当は試合に向けて全身のエネルギーを充満させておきたいのだけれど。 さて本日、11月12日（木）のトレ！ いよいよ試合前の最終調整。本当ならば明日、金曜日に最終調整をしたいトコロであるが、色々な都合で、本日をもって試合に向けての稽古は切り上げ｡｡｡！【ベンチ・プレス 試合用稽古の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ） 120kg＊１ 130kg＊１ 140kg＊１（以上、試合フォーム止め有り） 140kgの試合挙げ、ギリギリでクリア｡｡｡ 肩の傷みにビビってしまい、バーベルを下す軌道がめちゃくちゃ腹側にズレてしまった！ 試合本番では、雑念を捨て去り、最高の試技を目指すべし！ さて今回出場予定の和歌山県ベンチプレス選手権大会。 県外からのオープン参加なので、順位はつかない。 順位のつかない公式戦に出場するのは初めてであるが、これはつまり闘う相手は自分自身というコトに他ならず、非常に楽しみである。 さあ、今年最後の試合だぜ！
2009年11月12日
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本日、バリバリジム合同稽古！
迫りくる和歌山県ベンチプレス選手権大会に向けて、徐々に緊張感が高まる。 11月４日（水）のトレ！【腹のみ】傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ 50 11月５日（木）のトレ！【ベンチ・プレス 試合用稽古の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ） 120kg＊１ 130kg＊１ 140kg＊１（以上、試合フォーム止め有り） ダメ｡｡｡ 140kgの試合挙げが、ギリギリで、どうにかこうにかヨレヨレで･･･。 なお、この日、ケーン'S トレーニング・センター大阪府堺市西地区の三上支部長が無事、退院！ 食事や運動には全く制限ナシとのことで、実にめでたし！！ さて本日もトレ！ 11月７日（土）【ベンチ・プレス 合同稽古 in バリバリジム】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 20kg＊20 60kg＊12 80kg＊８ 100kg＊６ 120kg＊６ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１ 160kg＊１ 165kg＊１ ←自己ベスト・タイ！（以上、ブリッジ組んで止めナシ） 120kg＊１ 130kg＊１ 140kg＊１ 145kg＊１ 150kg＊１ ←自己ベスト更新！（以上、試合フォーム止め有り） 本日は、和歌山県ベンチプレス選手権大会に向けて、朝からバリバリジムにて合同稽古。 バリバリ会長、こうさん、フジヤン、今回バリバリジム初参加となるテラワキくん、そしてケーンこと俺、でベンチ・プレスに励んだ。 俺は一昨日と打って変わって絶好調！ これまでに練習ではいちども挙がらなかった150kg試合挙げが、バッチリだった（試合本番では何度か挙げているが、稽古では初である）。 和歌山ベンチに向けて、非常に良い弾みとなる稽古であった。 ↑前列右より、テラワキくん、フジヤン。 後列右より、こうさん、ケーン。 ケーンこと俺、うまい具合に大胸筋のアウトラインに沿って汗をかいており、胸が立体的に見えるのが嬉しい･･･！ 午後からは、同じく和歌山ベンチに参戦するマエちゃん参上。 我々と入れ替わりに、猛稽古を積んだ模様。 １週間後は、バリバリ・メンバーの皆で和歌山県ベンチ・プレス選手権大会に臨み、紀州の地に嵐を巻き起こすに違いない！！
2009年11月07日
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三上くん緊急入院
三上支部長のベンチ・プレス100kg達成を目の当たりにし、俺も頑張らねば、と我が身を鼓舞。 親しいひとが努力し結果を出したコトは、大いに刺激になるものだ。 さあ、昨日11月２日（月）のトレ！【脚・二頭の日】ｽｸﾜｯﾄ 55kg＊20ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 右 20kg＊８ 左 20kg＊８ 右 17.5kg＊７ 左 17.5kg＊７ 右 15kg＊６ 左 15kg＊６ この日の夕方、携帯電話に電子メールが。 な･･･なんと三上支部長が緊急入院したとのコト！ 本日、さっそく御見舞に出向いた。 病床の三上支部長。 帽子は本人のプライバシー保護のため。マスクは感染症予防のため。 ↓ 苛烈な心身錬磨により、目標であったベンチ･プレス100kgを達成し、ウエイト・トレーニーとしてひとつの到達点に達した。 だが･･･、その代償はあまりにも大きく、身体を壊してしまったのだ！ 以上、本人の弁。 もちろん彼特有のジョークである。 実際には急性虫垂炎、つまり盲腸炎である。 とは言うモノの、盲腸炎だって過労が原因で発症するコトも少なくは無いので、三上支部長のトレーニング・メニューを作成している俺としては、責任の一端を感じてしまう。 早く良くなってくれますように｡｡｡！ 俺としては、合同トレでさらに記録を伸ばして貰い、さらにウマい酒を酌み交わしたいのだよ｡｡｡ 帰宅後、 本日 11月３日（火）のトレ！【ベンチ・プレス 主働筋強化の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊３ 130kg＊４ ←足上げフォーム 自己ベスト！ 130kg＊３ 130kg＊３ 130kg＊３（以上、足上げフォーム） うむ。 前々日のブリッジ挙げ165kgプレスが身体にダメージを残しているのではないかと懸念していたが、良き内容だ。
2009年11月03日
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祝 100kgプレス！
ついに、ベンチ･プレス100kg挙げ達成だ！「ケーン'S トレーニング・センター」大阪府堺市西地区支部長を務める三上くんが、昨日10月31日、見事に決めてくれた。 三上支部長のトレ！【ベンチ・プレス】 20kg＊20 40kg＊10 60kg＊６ 75kg＊１ 85kg＊１ 92.5kg＊１ 97.5kg＊１ 100kg＊１（← ついに達成！ やったぜ!!） 102.5kg＊０（← 次回はいけそう！） 85kg＊８ 85kg＊８ 85kg＊８（← セット・トレーニングもクリア！） 昨年５月より（だったと思う）ウエイト・トレーニングを共に行ない、当初は「自分の体重をベンチ・プレスで挙げるのが目標だ」と言っていた三上支部長が、さらなる高みを求めて心身錬磨に励み、遂にトレーニーのひとつの到達点である100kgベンチ・プレスに成功した！ 彼は体重が60kg台の半ばなので、掛け値なしに立派な数字だと思う。 本人いわく「苦節１年半、長かった～!」とのコトだが、凡才極まりない俺からすれば、たった１年半で100kgに到達したのだから、じつに大したものである。 俺などは、100kgをプレスするまでに何年掛ったか記憶にないほどなのだから｡｡｡ 三上支部長のベンチのインターバルの合間に、俺もコツコツと鍛錬をば。【背・肩・腹の日】ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊６ 自重＊６ 自重＊６ 自重＊６ 自重＊６ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 15kg×２＊10 15kg×２＊10ｸﾗﾝﾁ 30 この夜は、三上支部長がひとつの到達点（＝100kgベンチ）に至ったコトを祝して、酒杯を交わす。 杯を重ねつつ、祝いの席は深夜･･･というより、ほぼ翌朝にまで及んだ。 三上くん、本当におめでとう！ 次回の合同トレでは102.5kgプレスに期待だぜ｡｡｡！！ 俺も負けずにバーベルと闘おう。 今日も今日とて今日のトレ！ 11月１日（日）【ベンチ・プレス 地力強化の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１ 155kg＊１ 160kg＊１ 165kg＊１ 150kg＊３ 140kg＊６ 130kg＊10（以上、ブリッジ組んで止めナシ） 久々の165kgプレス！ 三上くんに負けてはおれぬという心理的効果かも。 ともあれ、ベンチ・プレスの良き稽古が出来たぜ･･･！
2009年11月01日
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