ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

< 新しい記事

新着記事一覧(全1419件)

過去の記事 >

2009年11月01日

祝　100kgプレス！

(184)

カテゴリ：トレーニング

　ついに、ベンチ･プレス100kg挙げ達成だ！

　三上支部長のトレ！

【ベンチ・プレス】

　20kg＊20
　40kg＊10
　60kg＊６
　75kg＊１
　85kg＊１

　97.5kg＊１
　100kg＊１（←　ついに達成！　やったぜ!!）

　102.5kg＊０（←　次回はいけそう！）

　85kg＊８
　85kg＊８
　85kg＊８（←　セット・トレーニングもクリア！）

　昨年５月より（だったと思う）ウエイト・トレーニングを共に行ない、当初は「自分の体重をベンチ・プレスで挙げるのが目標だ」と言っていた三上支部長が、さらなる高みを求めて心身錬磨に励み、遂にトレーニーのひとつの到達点である100kgベンチ・プレスに成功した！
　彼は体重が60kg台の半ばなので、掛け値なしに立派な数字だと思う。

　本人いわく
「苦節１年半、長かった～!」とのコトだが、凡才極まりない俺からすれば、たった１年半で100kgに到達したのだから、じつに大したものである。
　俺などは、100kgをプレスするまでに何年掛ったか記憶にないほどなのだから｡｡｡

【背・肩・腹の日】

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊６
　自重＊６
　自重＊６

　自重＊６

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
　15kg×２＊10
　15kg×２＊10

ｸﾗﾝﾁ
　30

　この夜は、三上支部長がひとつの到達点（＝100kgベンチ）に至ったコトを祝して、酒杯を交わす。
　杯を重ねつつ、祝いの席は深夜･･･というより、ほぼ翌朝にまで及んだ。

　三上くん、本当におめでとう！
　次回の合同トレでは102.5kgプレスに期待だぜ｡｡｡！！

　俺も負けずにバーベルと闘おう。
　今日も今日とて今日のトレ！

　11月１日（日）
【ベンチ・プレス　地力強化の日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６
　120kg＊６

　130kg＊１
　140kg＊１
　150kg＊１
　155kg＊１
　160kg＊１
　165kg＊１

　150kg＊３
　140kg＊６
　130kg＊10（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　久々の165kgプレス！
　三上くんに負けてはおれぬという心理的効果かも。

　ともあれ、ベンチ・プレスの良き稽古が出来たぜ･･･！

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう